首先感谢您的邀请。古今拳法当中都有起势和收势，目的在于使练习气功站桩后有一个过渡型的桩功，这样就不至于因为突然进行正式的练功而出现精神上一时难以集中的现象，也不至于草草收工，从而影响锻炼的效果。
我认为这在练功的时候是非常有必要的。如果所练的功法没有起势和收势。可以先走一走路，将气血活动开，然后再平静一下心情和气血。就像普通的体育锻炼时要提前活动手腕和脚腕一样，这种练习只会有好处。不会有坏处。
尤其是练武术的一些功法。这种功法收功叫做调和功或者散火功。但凡练过武术气功之后都必须要去做去火的按摩功，否则日久积火成疾，就会出现耳聋目糊这样一般的通病。尤其是在操功拍打练习时发现抗击力不够的练功的位置就应该多做按摩功，若儿童练武应该多做儿童的全身按摩，按摩的重点部位应该是头顶，目，耳三处。练武术气功日久最会容易出现郁积的火毒，眼红，耳背，头部拧胀。晕眩，练功或者按摩可以消除这些现象。胸部，胃部，腰部也要多做按摩进行散火。另外，按摩不同推拿按摩只是摩擦皮肤。推拿多是用各种手段来进行渗透力的治病。
还有的是用药物来进行散伙的功夫。各种功夫的不同所用药物之间也不同。但是，不论哪一种功法练后都不能立刻坐下，必须要走动或者练拳，或者体操或者武枪弄棒，做到彻底的散火，散郁
练功是要避风避湿，否则风寒湿气由毛孔进入人体，容易导致疾病。
任何的起式(包括打拳，打坐)，其实就是给练习一个暗示，即收敛心神，接下来该进入正题啦。
辽篮加油！一切的不公，都会在你投进比对手多得一分的那个时刻化为最有力耳刮子piapia响