作为一名医生，我来要素你，久坐和久站都不好，危害都很大。为什么会这样呢？

因为我们人类的祖先是爬行动物，是四条腿走路的动物，为了解放我们的双手，用双手来完成更多的工作，才慢慢进化成双脚站立走路，然而，我们进化还不完全，坐或者站立并不是我们熟悉的姿势，很多器官和脏器并不能完全适应这种姿势。

久坐有什么危害

看下面这张图就可以啦，久坐之后，下肢的静脉回流缓慢，可导致时候，全身血流量不足，从而出现大脑缺氧，反应变得迟钝，同时可导致下肢静脉曲张，还容易形成血栓，导致猝死。坐着的时候，腰椎承受压力较大，如果坐姿不正确，会更加加重腰椎间盘劳损，导致腰椎间盘突出。坐着的时候，不断低头看电脑或者手机，对颈椎也不好，可导致颈椎损伤。

久站有什么危害

类似的，久站的危害与久坐是差不多的，长期站立的时候，下肢的静脉更不容易回流至心脏，更容易造成下肢静脉曲张。很多模特，医生，护士，老师，商场导购人员，都有下肢静脉曲张。

除了下肢静脉曲张，久站还容易形成痔疮，道理是类似的，长期站立也会导致肛周的静脉血液回流不通畅，导致肛门周围的静脉曲张，从而形成痔疮。

所以，久坐和久站都是不好的，需要养成正确的坐立和站立姿势，尽可能减少伤害。坐了半个小时之后，下地活动活动，伸伸腰，活动一下手脚。长时间站立之后，躺下来休息一下，抬高一下患肢，有助于血液回流，穿高跟鞋的同学，长期站立的危害更大，不建议大家这样做。

生命在于活动

久坐和久站对身体健康都是有害的，生命在于运动。人类经过漫长的进化，从四肢爬行发展到直立行走，从而有别于其他动物，可谓人类文明进步，与此同时，人体的结构也在悄然发生变化，是为了更好地适应人类的生活生产活动。人类的坐、站是身体不同的状态，久坐和久站会带来一系列危害，应予以避免。

久坐的危害

1.腰部疾病

可加速腰椎间盘退行性变，导致腰椎间盘突出。腰部肌肉得不到有效放松，导致腰肌劳损。

2.颈椎病

长期的坐位会使得颈椎处于疲劳体位，增加了颈椎间盘突出、神经根颈椎病、颈部肌肉劳损等疾病。

3.下肢静脉血栓

久坐会导致下肢静脉回流减缓，如果这类人还有吸烟史，损伤了血管内膜，就比较容易形成下肢静脉血栓。

4.前列腺炎

男性朋友如果久坐体位直接压迫会阴部，造成前列腺充血，引发前列腺炎。

久站的危害

除了会导致腰部疾病和颈椎病外，还可以形成以下两种疾病

1.下肢大隐静脉曲张

这是最常见的“职业病”，例如教师、外科医生、售货员等等职业，长期站立，下肢大隐静脉瓣功能失常，造成回流受阻，形成大隐静脉曲张。

2.痔

久站会导致肛门周围静脉曲张，非常容易导致痔疮的发生。|

总结：久坐和久站危害都很大，不存在那个危害更大，所以请多参加运动，少些静止不动，健康生活。