谢谢邀请！
每个女人都要生育孩子，生育孩子也特别辛苦，但为了人类的延续，为了遗传良好的基因，为了自己有病有痛有人端茶倒水，为了自己创造的财富有人继承，为了社会能多一个劳动力量，再苦再累也值得。
至于产后怎么调养身体更科学？这个因各个地方的风俗不同，吃法也不同。我们客家人一般产后是吃炒鸡里酒，鸡里酒就是鸡肉跟糯米酒一起煮的酒，自家鸡跟糯米酒都是产后恢复身体的主要食物，加上米饭青菜，还可以吃其它猪肉、猪手、鱼等营养食品。女人产后一般身体比较虚弱，什么都不能做，只好要家婆侍候，如：洗衣服、煮饭、刹鸡……等等，全部都要老人亲力亲为、全心全意照料，这样才有利于恢复身体。
我们老家女人产后一般坐月子一个月，有些地方坐月子是不可以洗头的，我那时侯受不了也经常洗头，半个月我就自己帮小孩洗澡了，看到家婆那么忙，我心里过意不去，自己能动的就自己动手。顺产的情况下身体恢复比较快，剖腹产的就恢复比较慢，顺产的对身体没什么影响，生下来就可以起身子，剖腹产的就对身体没那么好，剖腹产要一个星期才能够动，刀厚比较痛，比较难恢复，所以能顺产的就尽量顺产，不能顺产的也没办法，产后要多休息，一般是孩子睡自己也睡，有些婴儿就比较调皮，不肯睡老是哭，弄到老娘没睡过好觉，就要白天的时候多睡觉补回去，这样才有精力照顾好婴儿，自己有充足的睡眠也更有利于恢复身体，养育一个孩子确实不容易。所谓“养儿不知娘辛苦，养女方知父母恩”，就是这个意思。每个女人一旦做了妈妈就能体会父母的辛苦，因为每个女人都必须经历生儿育女阶段，也只有自己经历过了才会知道。就如男人不用生孩子，他怎么知道生孩子这么难呢？生孩子是女人一辈子最辛苦的时刻，如果不是爱那个男人，有谁愿意为你生孩子呢？所以无论什么时候，男人都不能忘记为你生孩子的女人，因为她可以冒着生命危险去换来另一条生命，她才是世界上最无私、最伟大、最善良的女人，任何人都无法代替她在孩子们心中的位置。
感谢邀请，让我来为此问题作出解答。孕妇在产后的调养俗称坐月子，就是产后的1-4周。
第一周：注意饮食，尽量淡食（偶尔细纤维鱼食），不要碰生水，不要吹风（以免受寒），尽量少讲话（伤神）多休息。
第二周：可以简单地进行梳洗，切记不能盆浴（以免感染）。饮食方面以补充维生素与蛋白质为主，不要吃生冷。适当地做一些简单的运动。
第三周：身体基本恢复正常，可以做一些简单的家务，可以独自照顾孩子了，饮食方面注意控制，不要暴饮暴食。梳洗方面尽量选择淋浴。注意休息。
第四周：身体慢慢恢复到正常的状态，注意饮食与休息。可做一些产后减肥运动。尽量不要坐颠簸的交通工具。
产后家人需多关心孕妇的情绪，产后的妈妈事事都会变得敏感，情绪会变得不稳定。家人要给予支持，行动上减轻新生妈妈的负担。
以上是我对此问题的解答，希望能给大家些许的帮助。