母乳喂养了的两宝，如今二宝四个月，母乳多到吃不完，另一边时不时泵出来给大宝喝，但在喂老大那会儿是走过弯路的。所以，因为职业的关系，对比两个孩子，对于乳汁分泌这事还真仔细琢磨过。总结起来就是，如果把你的身体比做一个制造乳汁的机器，那提高生产效率得满足三个条件，我把它们叫做打造充足母乳的铁三角 ：)
1.充足的原料，2.机器良好的运行状况3.一定量的润滑油。下面细细说来：
首先：充足的原料指的是你的饮食，如果摄入的营养不够，制造出的奶产量会下降，质量也不高。多吃肉，多喝水，少喝油汤，以清炖的排骨汤为例，如果冷藏一晚，上面会结厚厚的一层白油，触目惊心，所以弃汤吃肉就行了。
第二：保持机器良好的运行状况，这个是指尽量多的睡眠和良好的情绪，做法就是孩子睡你就睡，多和孩子肌肤相亲，为什么呢？因为有利于喷乳反射的建立。什么是反射呢？举个例子，我们看到特别喜欢的食物时会一下子就感觉到口水出来了，这就是形成了反射，速度非常快。充足的睡眠，良好的心情就会让你这部产奶机器保持一个高效运转的状态，孩子的小嘴没吸几下就会迅速的形成反射，就是所谓的奶阵，前几秒钟会以奶线的形式向外喷。
第三：一定量的润滑油，这里指的是催乳素，血浆中高水平的催乳素会促进喷乳反射的形成，那怎么才能获得高水平的催乳素呢，就是我们常常听到的早接触，早开奶，勤吸吮，这样会刺激我们大脑中的垂体分泌催乳素，为为宝宝奶做准备。做到两早一勤需要我们做妈妈的顶住压力，家里人的，月嫂的想法很容易干扰我们。
好了这次就说这么多，有帮到你么？
小雨滴妈妈，医学硕士，儿童发展与教育心理学硕士在读，两娃妈妈，育儿路上我们结伴同行吧～
感谢邀请。乳汁的分泌和脑垂体分泌催乳素有关系，也就是一种促进乳汁分泌的激素。它和多方面原因有关系。但是要分清楚是乳汁少还是乳汁下不来；有的乳腺不通也会让人感觉乳汁不多。想乳汁分泌多可以通过以下几个方法同时进行：1、吮吸，一定要让宝宝多吸，不管有没有都要给宝宝吸，一天吮吸十次以上，一次10到15分钟，这样对脑垂体有刺激；二、听纯音乐，比如流水的声音，能够放松心情的，当妈妈越是烦躁，越是焦虑，心情越是不好，就越会影响催乳素的分泌。3、营养均衡，下奶汤这件事情不是谁都有用的，但是营养不均衡乳汁肯定不会很好，该吃的要吃，该喝的要喝，不要过于忌口。最后就是确保乳腺畅通，不要存奶，千万不要说因为奶少不够一顿吃的，就攒着够一顿吃，这样更容易奶少。以上纯属个人经验如果觉得有帮助欢迎关注点赞。想要咨询可以加微信：highyysyan；【专注母婴咨询五年】
母乳喂养了的两宝，如今二宝四个月，母乳多到吃不完，另一边时不时泵出来给大宝喝，但在喂老大那会儿是走过弯路的。所以，因为职业的关系，对比两个孩子，对于乳汁分泌这事还真仔细琢磨过。总结起来就是，如果把你的身体比做一个制造乳汁的机器，那提高生产效率得满足三个条件，我把它们叫做打造充足母乳的铁三角 ：)
1.充足的原料，2.机器良好的运行状况3.一定量的润滑油。下面细细说来：
首先：充足的原料指的是你的饮食，如果摄入的营养不够，制造出的奶产量会下降，质量也不高。多吃肉，多喝水，少喝油汤，以清炖的排骨汤为例，如果冷藏一晚，上面会结厚厚的一层白油，触目惊心，所以弃汤吃肉就行了。
第二：保持机器良好的运行状况，这个是指尽量多的睡眠和良好的情绪，做法就是孩子睡你就睡，多和孩子肌肤相亲，为什么呢？因为有利于喷乳反射的建立。什么是反射呢？举个例子，我们看到特别喜欢的食物时会一下子就感觉到口水出来了，这就是形成了反射，速度非常快。充足的睡眠，良好的心情就会让你这部产奶机器保持一个高效运转的状态，孩子的小嘴没吸几下就会迅速的形成反射，就是所谓的奶阵，前几秒钟会以奶线的形式向外喷。
第三：一定量的润滑油，这里指的是催乳素，血浆中高水平的催乳素会促进喷乳反射的形成，那怎么才能获得高水平的催乳素呢，就是我们常常听到的早接触，早开奶，勤吸吮，这样会刺激我们大脑中的垂体分泌催乳素，为为宝宝奶做准备。做到两早一勤需要我们做妈妈的顶住压力，家里人的，月嫂的想法很容易干扰我们。
好了这次就说这么多，有帮到你么？
小雨滴妈妈，医学硕士，儿童发展与教育心理学硕士在读，两娃妈妈，育儿路上我们结伴同行吧～
感谢邀请。乳汁的分泌和脑垂体分泌催乳素有关系，也就是一种促进乳汁分泌的激素。它和多方面原因有关系。但是要分清楚是乳汁少还是乳汁下不来；有的乳腺不通也会让人感觉乳汁不多。想乳汁分泌多可以通过以下几个方法同时进行：1、吮吸，一定要让宝宝多吸，不管有没有都要给宝宝吸，一天吮吸十次以上，一次10到15分钟，这样对脑垂体有刺激；二、听纯音乐，比如流水的声音，能够放松心情的，当妈妈越是烦躁，越是焦虑，心情越是不好，就越会影响催乳素的分泌。3、营养均衡，下奶汤这件事情不是谁都有用的，但是营养不均衡乳汁肯定不会很好，该吃的要吃，该喝的要喝，不要过于忌口。最后就是确保乳腺畅通，不要存奶，千万不要说因为奶少不够一顿吃的，就攒着够一顿吃，这样更容易奶少。以上纯属个人经验如果觉得有帮助欢迎关注点赞。想要咨询可以加微信：highyysyan；【专注母婴咨询五年】
感谢邀请！
茶也是一种很流行的饮品，茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种营养成分，可见茶的 营养价值也是很高的。
为什么不能喝浓茶？
但是孕妇不能喝浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合 物。如果孕妇喝过多的浓茶那么就会导致妊娠贫血的或者胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血现象。
孕妇能喝什么茶？
茶的品种是很多的，其中孕妇喝绿茶是最好的。绿茶含有丰富的锌元素，而锌元素对胎儿的正常发育至关重 要。所以专家建议，孕妇可以适量地喝点绿茶，这样对胎儿很好。据悉孕妇如能每天喝3-5g茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助 消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是大有好处的。
什么茶孕妇不能喝？
红茶就不能喝，红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
孕妇应该怎样喝茶？
孕妇在喝茶的时候也要知道喝法，在饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶对孕妇更佳。总而言之，孕妇在喝茶地时候要选择适合自己体质的茶叶，而且要注意喝法，这样才能让胎儿健康成长。
母乳喂养了的两宝，如今二宝四个月，母乳多到吃不完，另一边时不时泵出来给大宝喝，但在喂老大那会儿是走过弯路的。所以，因为职业的关系，对比两个孩子，对于乳汁分泌这事还真仔细琢磨过。总结起来就是，如果把你的身体比做一个制造乳汁的机器，那提高生产效率得满足三个条件，我把它们叫做打造充足母乳的铁三角 ：)
1.充足的原料，2.机器良好的运行状况3.一定量的润滑油。下面细细说来：
首先：充足的原料指的是你的饮食，如果摄入的营养不够，制造出的奶产量会下降，质量也不高。多吃肉，多喝水，少喝油汤，以清炖的排骨汤为例，如果冷藏一晚，上面会结厚厚的一层白油，触目惊心，所以弃汤吃肉就行了。
第二：保持机器良好的运行状况，这个是指尽量多的睡眠和良好的情绪，做法就是孩子睡你就睡，多和孩子肌肤相亲，为什么呢？因为有利于喷乳反射的建立。什么是反射呢？举个例子，我们看到特别喜欢的食物时会一下子就感觉到口水出来了，这就是形成了反射，速度非常快。充足的睡眠，良好的心情就会让你这部产奶机器保持一个高效运转的状态，孩子的小嘴没吸几下就会迅速的形成反射，就是所谓的奶阵，前几秒钟会以奶线的形式向外喷。
第三：一定量的润滑油，这里指的是催乳素，血浆中高水平的催乳素会促进喷乳反射的形成，那怎么才能获得高水平的催乳素呢，就是我们常常听到的早接触，早开奶，勤吸吮，这样会刺激我们大脑中的垂体分泌催乳素，为为宝宝奶做准备。做到两早一勤需要我们做妈妈的顶住压力，家里人的，月嫂的想法很容易干扰我们。
好了这次就说这么多，有帮到你么？
小雨滴妈妈，医学硕士，儿童发展与教育心理学硕士在读，两娃妈妈，育儿路上我们结伴同行吧～
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茶也是一种很流行的饮品，茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种营养成分，可见茶的 营养价值也是很高的。
为什么不能喝浓茶？
但是孕妇不能喝浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合 物。如果孕妇喝过多的浓茶那么就会导致妊娠贫血的或者胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血现象。
孕妇能喝什么茶？
茶的品种是很多的，其中孕妇喝绿茶是最好的。绿茶含有丰富的锌元素，而锌元素对胎儿的正常发育至关重 要。所以专家建议，孕妇可以适量地喝点绿茶，这样对胎儿很好。据悉孕妇如能每天喝3-5g茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助 消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是大有好处的。
什么茶孕妇不能喝？
红茶就不能喝，红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
孕妇应该怎样喝茶？
孕妇在喝茶的时候也要知道喝法，在饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶对孕妇更佳。总而言之，孕妇在喝茶地时候要选择适合自己体质的茶叶，而且要注意喝法，这样才能让胎儿健康成长。
坐月子[爱慕]真的是幸福又折磨的过程。吃多怕长胖了，吃少怕奶水没营养，问题是吃多了也不见得就能保证奶水营养均衡是吧？记住，是均衡丰富，不是脂肪含量
[玫瑰]对月母子来说，一定是吃补气血，补能量，补各种维生素，微量元素，蛋白质，坚果，膳食纤维，蔬菜瓜果，五谷杂粮……绝对有营养而且不会发胖。说了这么多，一餐做成有点难。我表妹每天把109种食材搭配成的食疗粥冲泡一碗喝下，奶水好足。[送心]宝宝喝奶后长得好结实，新手妈妈