你可以到网上玩一些游戏，但是不能沉迷，还可听听音乐，唱歌，逛街，购物。建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鲜的空气，感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样。
可以多做一些自己喜欢的事，外出游玩改善自己的心情，不要一直呆在屋子里面，可以多看一些自己喜欢的书本，在精神方面来改变自己，也可以多和自己的朋友沟通，他们也很乐意帮你缓解这些低落情绪。
打游戏，分散注意力，跑到一个空旷的地方，大声叫喊，可以去心理咨询室，请专业的心理治疗师帮助自己治疗，可以通过运动来进行发泄，比如跑步，唱歌，跳舞，篮球。
我会通过去吃一些好吃的，或者去一些风景特别好的地方旅游，拍照，或者去冒险，那样的话我就会很容易的改善我自己低落的情绪，让我的情绪变得特别的高涨，快乐。
要学会做适当的运动，运动是改善情绪低落的一种方式，不需要做剧烈的运动，哪怕是走走路散散心都是对改善情绪有帮助的，大家不妨试一试。
可以通过去逛街吃零食，吃甜品改善情绪低落，吃甜品可以使人的心情变好，让自己没有那么多的杂念，没有那么多的想法去管那些事。