可以听听音乐，听一些轻音乐，多读有正能量的书籍，多出去旅游、散心的同时，了解一下外面的世界，心胸开阔，少跟负能量的人在一起，负能量的人只能让人越来越悲观，也可以爬爬山，锻炼身体的同时，放松心情，多跟朋友沟通、聊天，尽量减少一个人独处的时间，独处就容易瞎想，不要跟别人计较，多想别人的优点，不要拿别人的错误惩罚自己，过去的事情就不要追究了，每天都给自己一个新的开始，心情好，运气就会好了。珍惜生活中的每一天，用心去爱身边每一个爱自己的人，多做善事。凡事都要想开，做一些能使自己开心的事儿，有时间看看电影，换个心情。快乐度过每一天。
当你试着去改变自己，享受改变自己的这个过程，努力过成很完美的自己，你就会发现，你以前所担心的那些事根本就不会存在。因为，当你变得自信，变得努力，你展示出来的才华，领导们就会看在眼里，为什么还会担心失业呢？当你变得优秀，你的老公定会跟上你的脚步，一起为了孩子努力！哪还有时间想别的呢？这时候孩子就会以你们为榜样，在这样一种家庭氛围里，还会发愁孩子没出息吗？所以试着改变自己，忘掉那些悲观。
学会欣赏自己，爱自己培养自信，人不是都是天生的自信，做自己不敢做的事，勇气战胜自己，比如在人多的时候发表演讲，或者，生活作息有规律饮食休息好，治定简单实际的未来计划和梦想，工作累了就歇歇，心情累就释放。或者，需要朋友亲人的鼓励和安慰，人的心和身体都有极限，想哭就哭想笑就笑洒脱潇洒，别钻牛角尖多看书，多学习，多丰富自己的知识，不要把事情追求太过于完美，什么事没有完美只有更美。
我们都知道每个人都会有不同的性格，比如血型可能会影响，基因也会影响。无论哪种性格都受到环境的影响都可能会被重新塑造。悲观本身并不可怕，但倘若我们突然变得过度悲观，恐怕和我们所经历的某件（些）事有关，心灵上受到了打击会让我们变得更加敏感。日常生活中我们也会经历各种让我们感到压力的事情。长时间的压力没有顺畅的排出，负面情绪会严重影响我们的健康。
我们每一个人的人生不可能像想象中的那么美好，但也不会像你想的那么糟糕，人的脆弱常常是一瞬间席卷而来，但坚强却是日积月累凝聚而成，遇到再难的事情，你也要学会为自己鼓掌，在得到生活的礼遇之前，至少还能勇敢的学会自我欣赏，当你会自我激励时，你回头一看，那些曾经的坎坎坷坷都被我们自己咬着牙度过了，余生很贵，请不要浪费。
多读书，读正能量的书，一本好书可以改变一个人，多读书，自身的世界观观就会发生变化，这样就会潜移默化的朝着正确的方向前进。