我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
我是跑步时光机，欢迎点赞，评论交流，关注我一起聊聊跑步那些事！
至少可以从三方面有所改变。首先健身强健的是身体，从身体机能上可以改善血液循环和提高肌肉维度，身体素质提高后，整个人精神面貌会有很大提升；其次，健身会帮助形成好的生活习惯、节律，戒除不良饮食习惯；最后，可以提升人的气质，所以合理健身可以很大程度改变体态。
我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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至少可以从三方面有所改变。首先健身强健的是身体，从身体机能上可以改善血液循环和提高肌肉维度，身体素质提高后，整个人精神面貌会有很大提升；其次，健身会帮助形成好的生活习惯、节律，戒除不良饮食习惯；最后，可以提升人的气质，所以合理健身可以很大程度改变体态。
我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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宇宙永恒，物质不生不灭，反映物质运动的时间也是永恒的，没有起点，也没有终点。
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那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
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其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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宇宙永恒，物质不生不灭，反映物质运动的时间也是永恒的，没有起点，也没有终点。
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其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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退休前，每天早上6：30左右起床，梳洗完毕，简单吃一点，穿上外套，照照镜子，整理好妆容，就急匆匆上班去了。
过去的都是故事，三十多年的教学生涯，箱底的荣誉证压了一大堆，很幸运的站上了高级教师的荣誉台，也很感谢努力工作的自己。
工作的压力，不良的情绪，偶而的郁闷都是有的，但始终要有一颗善良积极的心，去应对消解一切的烦恼，再苦再累再难，撑不住了也要再撑一天，再撑一天，睡一觉起来天还会亮，太阳依旧升起，熬过去了就好了。
退休后，慢生活开启，动作慢了，说话慢了，吃饭也细嚼慢咽了。照旧每天6；30左右起床，梳理一下，做早餐吃早餐，照镜子，打理衣装，整理妆容，利利索索下楼晨练。
碰见邻居对门点头微笑打招呼，可以慢慢地看了，邻居们的容貌和衣妆，在上班时还真没仔细看清过和欣赏过，有点对不住邻居们。现在，还真交上了几个年龄差不多大的邻居朋友，约好一起去逛街，骑车子，挖野菜，做美容，反正现在时间在自己手中，由自己自由自在的安排。
还是那句话，退休后的生活就是真正的在享福哦！
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由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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至少可以从三方面有所改变。首先健身强健的是身体，从身体机能上可以改善血液循环和提高肌肉维度，身体素质提高后，整个人精神面貌会有很大提升；其次，健身会帮助形成好的生活习惯、节律，戒除不良饮食习惯；最后，可以提升人的气质，所以合理健身可以很大程度改变体态。
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由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
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另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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退休前，每天早上6：30左右起床，梳洗完毕，简单吃一点，穿上外套，照照镜子，整理好妆容，就急匆匆上班去了。
过去的都是故事，三十多年的教学生涯，箱底的荣誉证压了一大堆，很幸运的站上了高级教师的荣誉台，也很感谢努力工作的自己。
工作的压力，不良的情绪，偶而的郁闷都是有的，但始终要有一颗善良积极的心，去应对消解一切的烦恼，再苦再累再难，撑不住了也要再撑一天，再撑一天，睡一觉起来天还会亮，太阳依旧升起，熬过去了就好了。
退休后，慢生活开启，动作慢了，说话慢了，吃饭也细嚼慢咽了。照旧每天6；30左右起床，梳理一下，做早餐吃早餐，照镜子，打理衣装，整理妆容，利利索索下楼晨练。
碰见邻居对门点头微笑打招呼，可以慢慢地看了，邻居们的容貌和衣妆，在上班时还真没仔细看清过和欣赏过，有点对不住邻居们。现在，还真交上了几个年龄差不多大的邻居朋友，约好一起去逛街，骑车子，挖野菜，做美容，反正现在时间在自己手中，由自己自由自在的安排。
还是那句话，退休后的生活就是真正的在享福哦！
我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
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请见所附金价10年来的走势图，可见十年前的金价在1000美元/盎司上下，目前在1250美元/盎司上下，虽然十年来涨了250美元/盎司，但是，如果考虑到如果十年前有1千美元不买黄金，而是将钱定存银行的话，即使只有5%的定存利息，目前会有1630美元，而买入黄金的话，目前只有1250美元，而且还要扣去交易费、保管费什么的…… 也就是说，其实非常清楚，至少这十年来，买黄金非但不保值，反而是亏的，要是在2011年黄金在1920美元/盎司的高位买入的话，那就亏得更惨了。顺便提一下，可从图中看中，几年前抢黄金的“中国大妈”们亏了多少，请自己计算一下……
点到为止吧。
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其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
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由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
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最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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我是跑步时光机，我来说说这个问题！
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其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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过去的都是故事，三十多年的教学生涯，箱底的荣誉证压了一大堆，很幸运的站上了高级教师的荣誉台，也很感谢努力工作的自己。
工作的压力，不良的情绪，偶而的郁闷都是有的，但始终要有一颗善良积极的心，去应对消解一切的烦恼，再苦再累再难，撑不住了也要再撑一天，再撑一天，睡一觉起来天还会亮，太阳依旧升起，熬过去了就好了。
退休后，慢生活开启，动作慢了，说话慢了，吃饭也细嚼慢咽了。照旧每天6；30左右起床，梳理一下，做早餐吃早餐，照镜子，打理衣装，整理妆容，利利索索下楼晨练。
碰见邻居对门点头微笑打招呼，可以慢慢地看了，邻居们的容貌和衣妆，在上班时还真没仔细看清过和欣赏过，有点对不住邻居们。现在，还真交上了几个年龄差不多大的邻居朋友，约好一起去逛街，骑车子，挖野菜，做美容，反正现在时间在自己手中，由自己自由自在的安排。
还是那句话，退休后的生活就是真正的在享福哦！
我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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请见所附金价10年来的走势图，可见十年前的金价在1000美元/盎司上下，目前在1250美元/盎司上下，虽然十年来涨了250美元/盎司，但是，如果考虑到如果十年前有1千美元不买黄金，而是将钱定存银行的话，即使只有5%的定存利息，目前会有1630美元，而买入黄金的话，目前只有1250美元，而且还要扣去交易费、保管费什么的…… 也就是说，其实非常清楚，至少这十年来，买黄金非但不保值，反而是亏的，要是在2011年黄金在1920美元/盎司的高位买入的话，那就亏得更惨了。顺便提一下，可从图中看中，几年前抢黄金的“中国大妈”们亏了多少，请自己计算一下……
点到为止吧。
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我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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一个月瘦了22斤，给我的感觉就是整个人舒服多了，和改变了饮食习惯，拒绝暴饮暴食。
我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
我是跑步时光机，欢迎点赞，评论交流，关注我一起聊聊跑步那些事！
至少可以从三方面有所改变。首先健身强健的是身体，从身体机能上可以改善血液循环和提高肌肉维度，身体素质提高后，整个人精神面貌会有很大提升；其次，健身会帮助形成好的生活习惯、节律，戒除不良饮食习惯；最后，可以提升人的气质，所以合理健身可以很大程度改变体态。
我是跑步时光机，我来说说这个问题！
由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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宇宙永恒，物质不生不灭，反映物质运动的时间也是永恒的，没有起点，也没有终点。
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由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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退休前，每天早上6：30左右起床，梳洗完毕，简单吃一点，穿上外套，照照镜子，整理好妆容，就急匆匆上班去了。
过去的都是故事，三十多年的教学生涯，箱底的荣誉证压了一大堆，很幸运的站上了高级教师的荣誉台，也很感谢努力工作的自己。
工作的压力，不良的情绪，偶而的郁闷都是有的，但始终要有一颗善良积极的心，去应对消解一切的烦恼，再苦再累再难，撑不住了也要再撑一天，再撑一天，睡一觉起来天还会亮，太阳依旧升起，熬过去了就好了。
退休后，慢生活开启，动作慢了，说话慢了，吃饭也细嚼慢咽了。照旧每天6；30左右起床，梳理一下，做早餐吃早餐，照镜子，打理衣装，整理妆容，利利索索下楼晨练。
碰见邻居对门点头微笑打招呼，可以慢慢地看了，邻居们的容貌和衣妆，在上班时还真没仔细看清过和欣赏过，有点对不住邻居们。现在，还真交上了几个年龄差不多大的邻居朋友，约好一起去逛街，骑车子，挖野菜，做美容，反正现在时间在自己手中，由自己自由自在的安排。
还是那句话，退休后的生活就是真正的在享福哦！
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由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
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首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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谢谢悟空问答的邀请！
请见所附金价10年来的走势图，可见十年前的金价在1000美元/盎司上下，目前在1250美元/盎司上下，虽然十年来涨了250美元/盎司，但是，如果考虑到如果十年前有1千美元不买黄金，而是将钱定存银行的话，即使只有5%的定存利息，目前会有1630美元，而买入黄金的话，目前只有1250美元，而且还要扣去交易费、保管费什么的…… 也就是说，其实非常清楚，至少这十年来，买黄金非但不保值，反而是亏的，要是在2011年黄金在1920美元/盎司的高位买入的话，那就亏得更惨了。顺便提一下，可从图中看中，几年前抢黄金的“中国大妈”们亏了多少，请自己计算一下……
点到为止吧。
你对这个问题有什么更好的意见吗？欢迎在下方留言讨论！
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由于我经常跑步，为了让跑步跑得更轻松，我也经常到健身房做一些力量训练！我健身的时间差不多也有两三年了！
那么，一个人健身前和健身后有什么区别呢？
首先，最为明显的就是体型的变化！如果你是一位胖子，在经过长时间的健身之后，你的体重肯定会减下来，会成为一个非常阳光帅气的人！而我本身就是一个瘦子，我身高178cm，体重只有120斤，在经过几个月的健身之后，我的体重变成了134斤，整体看起来会好看很多！虽然还是偏瘦，但是正在往好的方向发展！
其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
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一个月瘦了22斤，给我的感觉就是整个人舒服多了，和改变了饮食习惯，拒绝暴饮暴食。
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其次，精神方面会变得更好！健身健得好的话，会给人很强的自信！有些人因为体型的关系，例如驼背，骨盆前倾等问题，整个人看起来很没精神，也会导致自卑！但是，当你通过健身把这些问题都调整过来之后，走起路来非常挺拔，会给人一种充满自信的感觉！很多健身成功的人，往往都很喜欢发朋友圈，晒身材，就是因为他们够自信，觉得自己身材超级棒！
另外，健身会锻炼你的毅力！健身的过程其实就是在和自己对抗的过程！你做的每一个动作，都会把你的肌纤维撕裂，随后再修复！而这个过程是非常痛苦的，经常去健身房的朋友应该都会看到很多人在做力量训练时那满脸挣扎的表情吧！但是你熬过去了，你将收获新生！能够熬下去的人，都是一些毅力非常坚强的人！
最后，健身能够让你更健康！不管是健身，还是去跑步，都会让你收获一个健康的身体，而这也是我们锻炼的目的！
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现在我是一枚宝妈，儿子三岁多了，这个过程中的改变真的很深刻。