这个问题问得非常有意思！时下很多年轻人热衷于去健身房，不怕流血流汗，也把自己捯饬成为一个肌肉男或肌肉女，让身上的600块肌肉，在荧光灯下，相互合作，完成各种精美的动作。
那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
成为肌肉男或女，有什么好处？
首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
人一旦老了，肌肉会发生什么变化？
当昔日健步如飞的我们，在时光的蹉跎中，逐渐老去，直到沦落成为，我们从椅子上站起来，用双手打开窗户都变得困难了；当我们不为何物，莫名其妙地经常跌跤，髋部骨折或者开始长期行动不便了，我们才深深地感到，我们真的是老了，因为随着年龄增长，我们的肌肉在快速地流失，以至于影响到我们的日常生活。
这是因为，随着我们的年龄不断增长，控制我们骨骼、关节活动的横纹肌，其中的弹性纤维，会逐渐地被结缔组织所替代。
尽管结缔组织也很结实，但它没有弹性啊，因此，老人的肌肉就会变得僵硬而不再有往日的韧性，更不能作出强力收缩的动作了。
所以，当我们老了，我们的肌肉力量就会衰退，自然反应也迟钝了。
一直健身的肌肉男或女，老了会成啥样呢？
首先，那些一直健身的肌肉男或女，即使他们老了，但他们的肌肉力量、爆发力、肌肉质量、骨密度和功能能力，如步态速度，要比一般人强一些。
这些人老了，尤其在平时的爬高下低平衡方面，都表现出较强的能力。
另外，就是这些肌肉男或女，老了过后，他们的户外行走比一般人要显得更加的轻松，这就是我们常说的运动员身板。
最后，这些肌肉男或女，老了过后，他们的身手要比一般人更加的敏捷、利索。
总结：那些一直健身的肌肉男或女，老了过后，他们的平衡能力、行走轻松、身手敏捷等，都要比一般人强一些。
你同意我的观点吗？
每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！
特别提醒：评论区中的推荐用药，均需谨慎试用，切勿打款购买！
如果继续健身的话，到老了，肯定不如以前壮实了，但是还会留下训练过的痕迹，至少比同龄的老人比起来身体素质好，肌肉多。
这个你可以看施瓦辛格和史泰龙，这两个人都是当年的壮汉，现在都是老年人了，你看他们的身材虽然不如年轻的时候了，但是还是给人很壮实的感觉。
所以，只要坚持健身，身体就不会欺骗你，会在你身上留下辛苦锻炼的痕迹并给你身材上的丰厚汇报。
这个问题问得非常有意思！时下很多年轻人热衷于去健身房，不怕流血流汗，也把自己捯饬成为一个肌肉男或肌肉女，让身上的600块肌肉，在荧光灯下，相互合作，完成各种精美的动作。
那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
成为肌肉男或女，有什么好处？
首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
人一旦老了，肌肉会发生什么变化？
当昔日健步如飞的我们，在时光的蹉跎中，逐渐老去，直到沦落成为，我们从椅子上站起来，用双手打开窗户都变得困难了；当我们不为何物，莫名其妙地经常跌跤，髋部骨折或者开始长期行动不便了，我们才深深地感到，我们真的是老了，因为随着年龄增长，我们的肌肉在快速地流失，以至于影响到我们的日常生活。
这是因为，随着我们的年龄不断增长，控制我们骨骼、关节活动的横纹肌，其中的弹性纤维，会逐渐地被结缔组织所替代。
尽管结缔组织也很结实，但它没有弹性啊，因此，老人的肌肉就会变得僵硬而不再有往日的韧性，更不能作出强力收缩的动作了。
所以，当我们老了，我们的肌肉力量就会衰退，自然反应也迟钝了。
一直健身的肌肉男或女，老了会成啥样呢？
首先，那些一直健身的肌肉男或女，即使他们老了，但他们的肌肉力量、爆发力、肌肉质量、骨密度和功能能力，如步态速度，要比一般人强一些。
这些人老了，尤其在平时的爬高下低平衡方面，都表现出较强的能力。
另外，就是这些肌肉男或女，老了过后，他们的户外行走比一般人要显得更加的轻松，这就是我们常说的运动员身板。
最后，这些肌肉男或女，老了过后，他们的身手要比一般人更加的敏捷、利索。
总结：那些一直健身的肌肉男或女，老了过后，他们的平衡能力、行走轻松、身手敏捷等，都要比一般人强一些。
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这个你可以看施瓦辛格和史泰龙，这两个人都是当年的壮汉，现在都是老年人了，你看他们的身材虽然不如年轻的时候了，但是还是给人很壮实的感觉。
所以，只要坚持健身，身体就不会欺骗你，会在你身上留下辛苦锻炼的痕迹并给你身材上的丰厚汇报。
施瓦辛格曾经是健美运动员！
施瓦辛格，世界上最成功的健美运动员之一，想必大家一定都知道施瓦辛格是从小开始练习健美，而他16岁就开始参加健美比赛，18岁的时候就已经练成了巨兽身材，并且还是自然健美
如果你接触健美训练已经足够久，那么你很可能已经读过了《施瓦辛格健美百科全书》。其中，阿诺德写了一些关于他在全盛期使用的各种训练分化方法。
其中一种最经典的训练分化方法是将胸部和背部放在一起训练。他练完一组胸后立即切换背部训练，他也会在其它身体部位上采用这种训练方法，比如肱二头肌和肱三头肌。
举个例子，如果阿诺德在做卧推，他会在卧推的组间间歇做一组引体向上。训练手臂时，他会做一组杠铃弯举 一组三头肌下压。这种利用功能相反肌肉群交互训练的方法就是“对抗肌超级组”。就是利用样的高强度的训练计划 加上施瓦辛格的健美天赋和超乎超人的训练意志 他一次又一次的在各大健美比摘得大奖
其实早在 16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号
在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。
这个问题问得非常有意思！时下很多年轻人热衷于去健身房，不怕流血流汗，也把自己捯饬成为一个肌肉男或肌肉女，让身上的600块肌肉，在荧光灯下，相互合作，完成各种精美的动作。
那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
成为肌肉男或女，有什么好处？
首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
人一旦老了，肌肉会发生什么变化？
当昔日健步如飞的我们，在时光的蹉跎中，逐渐老去，直到沦落成为，我们从椅子上站起来，用双手打开窗户都变得困难了；当我们不为何物，莫名其妙地经常跌跤，髋部骨折或者开始长期行动不便了，我们才深深地感到，我们真的是老了，因为随着年龄增长，我们的肌肉在快速地流失，以至于影响到我们的日常生活。
这是因为，随着我们的年龄不断增长，控制我们骨骼、关节活动的横纹肌，其中的弹性纤维，会逐渐地被结缔组织所替代。
尽管结缔组织也很结实，但它没有弹性啊，因此，老人的肌肉就会变得僵硬而不再有往日的韧性，更不能作出强力收缩的动作了。
所以，当我们老了，我们的肌肉力量就会衰退，自然反应也迟钝了。
一直健身的肌肉男或女，老了会成啥样呢？
首先，那些一直健身的肌肉男或女，即使他们老了，但他们的肌肉力量、爆发力、肌肉质量、骨密度和功能能力，如步态速度，要比一般人强一些。
这些人老了，尤其在平时的爬高下低平衡方面，都表现出较强的能力。
另外，就是这些肌肉男或女，老了过后，他们的户外行走比一般人要显得更加的轻松，这就是我们常说的运动员身板。
最后，这些肌肉男或女，老了过后，他们的身手要比一般人更加的敏捷、利索。
总结：那些一直健身的肌肉男或女，老了过后，他们的平衡能力、行走轻松、身手敏捷等，都要比一般人强一些。
你同意我的观点吗？
每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！
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如果继续健身的话，到老了，肯定不如以前壮实了，但是还会留下训练过的痕迹，至少比同龄的老人比起来身体素质好，肌肉多。
这个你可以看施瓦辛格和史泰龙，这两个人都是当年的壮汉，现在都是老年人了，你看他们的身材虽然不如年轻的时候了，但是还是给人很壮实的感觉。
所以，只要坚持健身，身体就不会欺骗你，会在你身上留下辛苦锻炼的痕迹并给你身材上的丰厚汇报。
施瓦辛格曾经是健美运动员！
施瓦辛格，世界上最成功的健美运动员之一，想必大家一定都知道施瓦辛格是从小开始练习健美，而他16岁就开始参加健美比赛，18岁的时候就已经练成了巨兽身材，并且还是自然健美
如果你接触健美训练已经足够久，那么你很可能已经读过了《施瓦辛格健美百科全书》。其中，阿诺德写了一些关于他在全盛期使用的各种训练分化方法。
其中一种最经典的训练分化方法是将胸部和背部放在一起训练。他练完一组胸后立即切换背部训练，他也会在其它身体部位上采用这种训练方法，比如肱二头肌和肱三头肌。
举个例子，如果阿诺德在做卧推，他会在卧推的组间间歇做一组引体向上。训练手臂时，他会做一组杠铃弯举 一组三头肌下压。这种利用功能相反肌肉群交互训练的方法就是“对抗肌超级组”。就是利用样的高强度的训练计划 加上施瓦辛格的健美天赋和超乎超人的训练意志 他一次又一次的在各大健美比摘得大奖
其实早在 16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号
在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。
当然不会呀！我之前与之合影过，当然不是主角，是别人拍照片的时候，我在后面。怎么说呢，如同你和首富比财富一样，心中肯定这个目前的差距就可以了，包括身高。况且人家也是一个名人，这是一种荣誉感。
这个问题问得非常有意思！时下很多年轻人热衷于去健身房，不怕流血流汗，也把自己捯饬成为一个肌肉男或肌肉女，让身上的600块肌肉，在荧光灯下，相互合作，完成各种精美的动作。
那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
成为肌肉男或女，有什么好处？
首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
人一旦老了，肌肉会发生什么变化？
当昔日健步如飞的我们，在时光的蹉跎中，逐渐老去，直到沦落成为，我们从椅子上站起来，用双手打开窗户都变得困难了；当我们不为何物，莫名其妙地经常跌跤，髋部骨折或者开始长期行动不便了，我们才深深地感到，我们真的是老了，因为随着年龄增长，我们的肌肉在快速地流失，以至于影响到我们的日常生活。
这是因为，随着我们的年龄不断增长，控制我们骨骼、关节活动的横纹肌，其中的弹性纤维，会逐渐地被结缔组织所替代。
尽管结缔组织也很结实，但它没有弹性啊，因此，老人的肌肉就会变得僵硬而不再有往日的韧性，更不能作出强力收缩的动作了。
所以，当我们老了，我们的肌肉力量就会衰退，自然反应也迟钝了。
一直健身的肌肉男或女，老了会成啥样呢？
首先，那些一直健身的肌肉男或女，即使他们老了，但他们的肌肉力量、爆发力、肌肉质量、骨密度和功能能力，如步态速度，要比一般人强一些。
这些人老了，尤其在平时的爬高下低平衡方面，都表现出较强的能力。
另外，就是这些肌肉男或女，老了过后，他们的户外行走比一般人要显得更加的轻松，这就是我们常说的运动员身板。
最后，这些肌肉男或女，老了过后，他们的身手要比一般人更加的敏捷、利索。
总结：那些一直健身的肌肉男或女，老了过后，他们的平衡能力、行走轻松、身手敏捷等，都要比一般人强一些。
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如果继续健身的话，到老了，肯定不如以前壮实了，但是还会留下训练过的痕迹，至少比同龄的老人比起来身体素质好，肌肉多。
这个你可以看施瓦辛格和史泰龙，这两个人都是当年的壮汉，现在都是老年人了，你看他们的身材虽然不如年轻的时候了，但是还是给人很壮实的感觉。
所以，只要坚持健身，身体就不会欺骗你，会在你身上留下辛苦锻炼的痕迹并给你身材上的丰厚汇报。
施瓦辛格曾经是健美运动员！
施瓦辛格，世界上最成功的健美运动员之一，想必大家一定都知道施瓦辛格是从小开始练习健美，而他16岁就开始参加健美比赛，18岁的时候就已经练成了巨兽身材，并且还是自然健美
如果你接触健美训练已经足够久，那么你很可能已经读过了《施瓦辛格健美百科全书》。其中，阿诺德写了一些关于他在全盛期使用的各种训练分化方法。
其中一种最经典的训练分化方法是将胸部和背部放在一起训练。他练完一组胸后立即切换背部训练，他也会在其它身体部位上采用这种训练方法，比如肱二头肌和肱三头肌。
举个例子，如果阿诺德在做卧推，他会在卧推的组间间歇做一组引体向上。训练手臂时，他会做一组杠铃弯举 一组三头肌下压。这种利用功能相反肌肉群交互训练的方法就是“对抗肌超级组”。就是利用样的高强度的训练计划 加上施瓦辛格的健美天赋和超乎超人的训练意志 他一次又一次的在各大健美比摘得大奖
其实早在 16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号
在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。
当然不会呀！我之前与之合影过，当然不是主角，是别人拍照片的时候，我在后面。怎么说呢，如同你和首富比财富一样，心中肯定这个目前的差距就可以了，包括身高。况且人家也是一个名人，这是一种荣誉感。
连希拉里这样的政治老鸟都会失败，但是连特朗普这样的经济人物都能成功。所以，你觉得演员兼州长能不能一试？
这个问题问得非常有意思！时下很多年轻人热衷于去健身房，不怕流血流汗，也把自己捯饬成为一个肌肉男或肌肉女，让身上的600块肌肉，在荧光灯下，相互合作，完成各种精美的动作。
那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
成为肌肉男或女，有什么好处？
首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
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施瓦辛格曾经是健美运动员！
施瓦辛格，世界上最成功的健美运动员之一，想必大家一定都知道施瓦辛格是从小开始练习健美，而他16岁就开始参加健美比赛，18岁的时候就已经练成了巨兽身材，并且还是自然健美
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其实早在 16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号
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连希拉里这样的政治老鸟都会失败，但是连特朗普这样的经济人物都能成功。所以，你觉得演员兼州长能不能一试？
这个说不想练成死肌肉，那个说不想练的太大了，你以为想练大就能练大吗？你以为肌肉就是举两下哑铃就能出来了？先别说你能练成什么样，先说说你能吃的了那个苦吗？