很多时候看明星都是说瘦就瘦的，但是其中的艰辛只有他们知道。随着极限挑战的热播，孙红雷的概念都是搞笑的逗逼。就是这样的，孙红雷曾经也为角色减肥。因为很多镜头都需要穿西装助理还将80套礼服全部买成小一码。为了镜头感和行贵的礼服，孙红雷开始了减肥之路。采用节食加运动减肥方法。节目期间只喝酸奶吃水果，这样一个月内狂减20斤。
而邓超为出演张艺谋作品《影》，邓超以每天以暴瘦一公斤的速度在减肥。不得不说他们说瘦就瘦是有其中的含义的，其中的艰辛与付出的汗水只有他们自己知道。邓超曾经公布他的减肥方法，晚饭不吃少油少盐，尽量水煮蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。而很多时候你看见他们光鲜亮丽的背后付出的汗水是比常人还要多的。他们往往为了节目需要或者某个角色的需要而对自己进行增肥或减肥。而他们如何做到说瘦就瘦，全凭他们背后付出的艰辛与汗水。
少数时间会满足口腹之欲，吃美食大部分时间很多明星为了保持身材吃的都是水煮青菜类。很多明星为了保持身材更是走上了健身不归路，每天都是水煮西兰花，水煮鸡胸肉。而明星们对自己也是很下得去手的。因为行业的竞争环境和上进的苛刻要求，他们比常人更能克制自己。所以你想做到说瘦就瘦，就需要付出更多的努力有汗水。要对自己下得去手。
当明星很难，当个敬业的为镜头而付出的明星更难。我们只看到了镜头前的光鲜靓丽的他们，其实镜头后往往有着更多的汗水。
可以突然不吃饭，运动到极致，你能么？除此之外，明星的健身才不是跑跑就好，而是针对性的健身，有专业的教练。其次，她们吃的可能只是水煮白菜，可你吃的是水煮鱼，这就是胖瘦的差别。
除了和体质有关外，明星是非常舍得对自己下狠心的，可以做到几天都吃水煮的东西，不加一点点的油而且配合着还有强大的运动
很多方面由于社会的压力一方面明星需要挣钱需要与公司进行签订合同，如果自己太胖，可能无法进行签合同，或者说进行限制，综艺的活动都受到了限制。
她们减肥的时候真的特别刻苦，每天吃的少还得有高强度的训练，需要极大的忍耐力，减肥不只是想法，付诸行动最难。
明星在管理体重这方面是真的很严格，而且他们也能狠的下心对待自己。他们如果要瘦的话，肯定是做很多的运动，而且也要节食。