去年有一次因为舍友太把自己当世界中心，我真的忍受不了和她吵了一架，然后她把所有的错都归结于我，我没有选择和她继续吵下去，上课，下课，一个人听着音乐骑着共享单车到江边哭了两个小时，然后回学校。我一般就不说话，听歌，声音放超大的那种，然后吃东西，骑车，走路，吹风，一个人躲起来哭一阵，过后一阵子再想想也没什么吧，就好啦。
个人是个易怒的人，大部分情况下会自我暗示，比如说有很多ddl等着做，很焦急的话我就会小声告诉自己“没关系，慢慢来，一件事一件事解决。”比如遇到傻x很想发火的时候就会想“他/她已经是傻x了 何必一般见识呢?”诸如此类我觉得很有用。
看到过一句话，生气是心底生出为了控制别人的欲望。觉得很对，生闷气最无聊了，生气就要让别人看见，但都没有亲自去谈来的更有效吧。每次把思维引到这里就会冷静下来，再吃点牛肉干黑点可乐啥的就可以很平静的做下一件事情了。
我很难过但在别人的前面时，我提醒自己这时候会很快过去了，马上可以回家一个人哭，发脾气，睡觉，什么的。如果我得整一天在别人的面前但我自己的内心有冲突，我可能会找借口回家，因为有的时候保持情绪的相对稳定太难了。
非常俗气的方式…健身。真有用。坚持一段时间以后你会感觉自己的身体变得强大无比。从而直接影响你的心智。身体健康导致精力充佩，头脑清醒，然后自然就控制了情绪。
反正我的感觉是一定要找到一个发泄口，不然真的会出毛病，尽管真的很难，再者推荐一个老掉牙的却很有效的方法那就是运动。