首先，不要太认真，认真你就输了！刚上班那会，我总是很在意别人的眼光。别人说什么我都信，而且我本身性格也好强，眼睛里容不得沙子，一来二回，干得很不开心，后来，我学会了用微笑去面对生活，有什么问题别太较真，想开了就好了。如果真的想要发泄的话，心情无法再差了，反正出去跑步没劲，去ktv没意思，自己在家开个唱可能会影响邻居，我就会使劲收拾屋子，把家里打扫的干干净净的。
最健康的发泄方式应该就是运动了吧，在生活中还有工作的时候，遇到什么不开心的事情，尽量不要太当真。不要把那些会影响你心情的话放到心里去，要想，那没有什么值得你不开心的，伤害的是自己的身体。如果实在有，心情特别糟糕的时候，可以去可以选择在空余时间去跑步，打球，游泳。这些都是非常适合释放自己的情绪的方式。
每当我心情糟糕，特别是感觉自己快要控制不住情绪的时候，我最常选择的方式，就是马上离开让自己烦躁的场景，到一个没有人的地方（通常是体育场）去慢跑或者散步。相比起捶胸顿足地大哭或是找人大吵一架，这么做看上去并不是一个非常直接有效发泄情绪的方式，但其实是一种伤害较小，好处颇多的有效举动。
我父母教育我为人不自在，自在不为人，所以不管在工作生活中就有不自在的时候，这个时候就是心烦的时候。在生活中，和老婆吵架是我最心烦的时候，因为女人不能讲道理，这个时候我喜欢自己出去打球，足球或者篮球，大汗淋漓，然后去吃火锅，回家洗澡，然后去哄老婆。
有一天我心情非常糟糕，就找了几个学渣来骂，还用书敲他们的头，学渣们虽感到很奇怪，但他们向来对我敬若神明，所以也就老老实实地听着。他们走了以后，我仍然很烦。恰巧收到一个电话，说我中大奖了，我于是再度破口大骂，挂了电话心情好多了...
每个人能让自己平静下来的方式都不太一样，我解压的方式就是做体力劳动，累到一片空白，躺在床上什么都不想。我老公则是开车出去，车上音乐开很大声音。会心烦、有压力、有情绪都是非常正常的，接纳自己的情绪，本身就是一种平复和释放。