这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。
在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态 开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间 ，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。
为了找对象减肥减了15斤，现在又胖回来了，又一轮减肥开始了，想知道自己不过百啥样子，一起努力吧
这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。
在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态 开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间 ，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。
为了找对象减肥减了15斤，现在又胖回来了，又一轮减肥开始了，想知道自己不过百啥样子，一起努力吧
这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。
在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态 开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间 ，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。
那就让他亲个够，时时刻刻，日日夜夜，直到把他累趴下站不起来为止！(笑谈)
这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。
在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态 开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间 ，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。
为了找对象减肥减了15斤，现在又胖回来了，又一轮减肥开始了，想知道自己不过百啥样子，一起努力吧
这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。
在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态 开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间 ，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。
那就让他亲个够，时时刻刻，日日夜夜，直到把他累趴下站不起来为止！(笑谈)
这个我是太有感受了。
我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。
我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？
不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。
在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态 开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间 ，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。
体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。
作为一位巴鹿军，我希望说的是：我喜欢你。或者是：今晚到我房间。哈哈哈哈哈哈哈