同事减肥两月了，以前一晚吃半个肘子的他，现在每天兢兢业业的喝粥吃鸡蛋，这回好像真要成功了。有天早上突然看见他拎了十个包子两个鸡蛋一杯豆浆，我问“不减了？”他说“不减了，老子喝了两个月的粥才掉四斤，昨晚半个西瓜胖回来3斤，人生唯美食与爱情不可辜负”，我认为努力当然是想得到一个结果，减肥是想变瘦变好看，突然不想努力了是因为无法让结果朝着自己想要的方向发展，另一原因是努力过程中没有反馈或是反馈周期太长。坚持努力的方法：减肥俩月后把冬天穿的裤子拿出来试试，发现自己腰瘦了一圈，穿这裤子更好看了。
我北京工作三年了，感觉自己来了这以后身体和心理变化都很大，以前逛8个小时街不知道什么叫累，现在终于了理解我以前逛个两小时就喊累；现在对任何东西都提不起兴趣，没假期的时候要生活，有假期的时候累的就想躺在家里刷手机、吃饭、睡觉。我觉得每天通勤3个小时，坐办公室8个小时，真的好难啊，回老家开个小店多好啊。”当我们不想努力时，不要自责，也不要自甘堕落，而是要追问自己的内心：我该怎么办？先放下手头工作，到室外走两圈，听听歌，让自己暂时从工作中抽离出来，放松一下大脑。
我现在高三，感觉很颓废，也不想努力，朋友告诉我说：只有坚持了，最好找个僻静的地方一个人学习，看书，不然心会越来越烦。我就是这么过来的，自修课跑教室角落去做作业，看书。实在看不进，就听会音乐，要抒情，柔美，别太high的。晚上睡觉前听会儿轻音乐，有好处的。
好的状态不是等出来的，而是做出来的。而好的状态，也是越做越有。逼自己做15分钟。只做15分钟，然后再考虑放弃的事。然后你会神奇地发现：竟然开始进入状态了！原理很简单。人有惰性，也有惯性。度过了这个槛，之后就会顺利很多。
如果我不想努力了，我就会去看各大奢侈品店里面看看，去各大购物商场看看，看看自己想要的东西，努力的动力就回来一半了，然后再去各大医院看看，看看哪些躺在病床上痛苦呻吟的病人，我还有什么理由不去努力呢，立马满血复活。
要学会反思。其实偶尔的长懒也不要紧，因为人不是机器，总有劳累的时候，尤其是努力看不到成绩的时候，就会退缩。所以一旦你想长懒的时候，就先反思一下，这段很累吗，如果很累就歇歇，放松一下自己也可以。