分娩分四个产程，但是最后两个产生已经不需要用力了，只需要安心被虐就对了，最后两个产程是从胎儿溢出和产后两个小时的观察，胎儿溢出之后，医生观察胎盘是否会移动溢出来，因为有的胎盘黏连比较好，没有自动溢出，那么就需要医生手剥胎盘，这是一个爽歪歪过程，无比的欢乐，而产后的两个小时，不仅仅要做一些常规检查，还要被护士姐姐压肚子，别说有多痛苦，很多的孕妈看到就想逃，奈何疼痛跑不了。

孕妈分娩用力主要在第一个第二产程，这两个产程是息息相关的，第一产程的不顺利，直接会影响到第二产程，而且还会影响到分娩的方式，可能这产程直接从顺产就转剖腹产了，也因为这个小小的细节，第二胎一般也是剖腹产，因为现在国内“一胎剖，胎胎剖”，很多的医院不敢冒险，还是给孕妈剖腹产，所以第一产程是特别重演要的，它不仅仅第一孩子的分娩方式，还会影响到第二胎，而且还会影响到胎儿的时间。

如何攻下第一产程的堡垒

第一产程是一个比较慢的过程，所以孕妈不想想搬砖那张，一下子就憋尽全力了，而第一产程和搬砖上高楼层是一样的，低楼层的时候，跑着上去，但是快到楼顶就已经腿软没有力气了，最后只能累趴在途中，人的肌肉一旦进入到疲劳和抽筋的状态，就需要用很长的时间来恢复，而且第一抽筋之后，会有一个抽离记忆，而第一产程的开宫口也是这样的一个过程。

开宫口就和打王者荣耀的辅助位置一样，不能只管进攻，还要有一个大局观，在进攻的同时，还要分析好退路，辅助是一个这个团队的大脑，而孕妈就是这个产程的大脑，我们可以控制它，用一持续输出的过程攻下对方的水晶。

为什么不推荐第一产程的太用力呢！第一是因为时间太久，第一产程一般需要6个小时，我可饿可能有12小时，因为的一个过程，宫缩的疼痛不断侵入孕妈的肉体，如果孕妈太用力，会导致宫缩太强烈，反而不好，这个长跑马拉松的过程，要的就是匀速，因为匀速的过程，孕妈可以调整自己的节奏和呼吸，可以降低疼痛感，而且还可以为第二产程贮存力气，能量消耗快，但是恢复得话，需要更多的时间，就算巧克力和红牛的摄入，它们转化成能量也需要时间。

如何快速拿下水晶

第二产程相对第一产程来说，是比较短的，一般在2-3小时，如果是经产妇的话，会更加短，有些孕妈是一碰就怀孕，而且上产床半个小时就出生就，让产房其他的产妇特别的羡慕，但是第二产程该如何用力呀！

第二产程讲究的是节奏感，如果不会的也没事，助产士和医生会告诉你怎么样用力，跟着宫缩的节奏来，当宫缩来临的时候，用尽全力憋出来，想便秘一样往下拉出啦，这个过程会痛，因为胎儿卡着，但是这个是需要节奏，宫缩来用力，宫缩过去及时休息和补充能量。

注意事项：孕妈在破水的时候，一定不要站立着，特别是站立洗澡，不仅会容易感染，而且还会导致羊水流失过快，这是特别危险，在破水的时候，记得把屁股垫高，羊水是特别重要的，因为羊水流失过多，胎儿会缺氧，而且容易窘迫，而且在分娩过程没有了羊水的润滑剂，加长产程。

孕妈在分娩过程，不要大喊大叫，不仅没有用，还消耗体力，还影响到别人，很多孕妈发现产房的空调开得特别冷，那是因为细菌多万杀菌，分娩过程有很多的分泌物，那么细菌也会很多，而且还可以保持孕妈清醒，还有一层作用就是热胀冷缩的作用，孕妈发冷就会发抖，而发抖可以不仅宫缩，所以说产房冷自然有它的道理，不然出来的时候怎么会有面朝大海春暖花开感觉，都是对比出来的。

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顺产是很多宝妈的心愿，可是当出现第二产程胎儿还是下不来去剖宫产，那么真是想死的心都有了，宫口都开全了，这是什么鬼，宝宝却不下来，迎接而来的也只有剖宫产了。

很多宝妈误认为整个分娩期都是需要使用腹压的，其实第一产程是不能使用腹压的， 在宫口开全之前，使用腹压只会导致宫颈水肿，导致难产。备注：第一产程指的是从临产到宫口开全的过程。

那么当什么时候才需要使用腹压，这个也是很关键，在大多数人眼里第二产程才可以使用腹压，其实这个也是不对的，第二产程包括被动期和主动期，只有当第二产程，孕妇出现想解大便的时候，孕妇用力解，才是正确的，至于姿势，就是两脚分开，双手握着产床抓柄，在宫缩来临时，像解大便一样解大便。

总结，分娩时用力应该在第二产程主动期，姿势为两脚分开，双手握着产床抓柄，在宫缩来临时，像解大便一样解大便。祝好孕。

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