通过男女合练，进行性别大战，在高强度的对抗中检验前期训练效果，借助男选手快速多变的打法提升女乒主力选手的抗压能力、应变能力，才是根本目的

众多周知，日本女队的迅速崛起，给了国乒很大压力，她们在大球时代高举近台快攻、压迫性打法，已经收到良好效果，从女队来说暂时无法同其对抗验证是否训练对路，通过男子选手的速度和多变可以有效检验前期的训练效果。

现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

然而这次封闭训练的背景却同以往大不一样，由于日本女乒的崛起，中国女乒的几名主力都曾经输给过对方。伊藤美诚、平野美宇曾经击败过丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦、王曼昱等绝对主力，石川佳纯也从过去逢中国女乒不胜到现在连续战胜过武杨、陈幸同、文佳等多位国家队选手。迄今为止，中国女乒在国际比赛中还没有一个人能够稳胜对方。因此，队内整体氛围还是比较紧张的，不管训练到什么程度，教练组都不知道日本队目前是什么状态，我们是否已经稳稳超过了对方。

因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

到底我们的队员练到什么程度了，水平提高到什么程度了，只能通过比赛去进行真刀真枪的检验了。但是，我们相信女乒这些选手一定能够顶住日本人的疯狂追赶，再次捍卫国球荣誉，为国争光！

原创不易，喜欢我的文章，请点赞并关注“燃烧的永恒700”，感谢大家！

既然大家都认为男女对抗训练是最好的有效措施，为何参加世乒赛的五位球员再加朱雨玲，与男队参赛过的几位小将来一次男女循环比赛，看看是那位队员是正真的男性化打法，谁能够在男队员的球拍下脱颖而出，好多球迷每天都吹捧一人，说是唯一战胜男队的球员，合理吗，不要平时吹捧的天下无敌，到了关键时刻掉链子，老是让球迷失误。

通过男女合练，进行性别大战，在高强度的对抗中检验前期训练效果，借助男选手快速多变的打法提升女乒主力选手的抗压能力、应变能力，才是根本目的

众多周知，日本女队的迅速崛起，给了国乒很大压力，她们在大球时代高举近台快攻、压迫性打法，已经收到良好效果，从女队来说暂时无法同其对抗验证是否训练对路，通过男子选手的速度和多变可以有效检验前期的训练效果。

现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

然而这次封闭训练的背景却同以往大不一样，由于日本女乒的崛起，中国女乒的几名主力都曾经输给过对方。伊藤美诚、平野美宇曾经击败过丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦、王曼昱等绝对主力，石川佳纯也从过去逢中国女乒不胜到现在连续战胜过武杨、陈幸同、文佳等多位国家队选手。迄今为止，中国女乒在国际比赛中还没有一个人能够稳胜对方。因此，队内整体氛围还是比较紧张的，不管训练到什么程度，教练组都不知道日本队目前是什么状态，我们是否已经稳稳超过了对方。

因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

到底我们的队员练到什么程度了，水平提高到什么程度了，只能通过比赛去进行真刀真枪的检验了。但是，我们相信女乒这些选手一定能够顶住日本人的疯狂追赶，再次捍卫国球荣誉，为国争光！

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各国都会如此，并非新招

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现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

然而这次封闭训练的背景却同以往大不一样，由于日本女乒的崛起，中国女乒的几名主力都曾经输给过对方。伊藤美诚、平野美宇曾经击败过丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦、王曼昱等绝对主力，石川佳纯也从过去逢中国女乒不胜到现在连续战胜过武杨、陈幸同、文佳等多位国家队选手。迄今为止，中国女乒在国际比赛中还没有一个人能够稳胜对方。因此，队内整体氛围还是比较紧张的，不管训练到什么程度，教练组都不知道日本队目前是什么状态，我们是否已经稳稳超过了对方。

因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

到底我们的队员练到什么程度了，水平提高到什么程度了，只能通过比赛去进行真刀真枪的检验了。但是，我们相信女乒这些选手一定能够顶住日本人的疯狂追赶，再次捍卫国球荣誉，为国争光！

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现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

然而这次封闭训练的背景却同以往大不一样，由于日本女乒的崛起，中国女乒的几名主力都曾经输给过对方。伊藤美诚、平野美宇曾经击败过丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦、王曼昱等绝对主力，石川佳纯也从过去逢中国女乒不胜到现在连续战胜过武杨、陈幸同、文佳等多位国家队选手。迄今为止，中国女乒在国际比赛中还没有一个人能够稳胜对方。因此，队内整体氛围还是比较紧张的，不管训练到什么程度，教练组都不知道日本队目前是什么状态，我们是否已经稳稳超过了对方。

因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

到底我们的队员练到什么程度了，水平提高到什么程度了，只能通过比赛去进行真刀真枪的检验了。但是，我们相信女乒这些选手一定能够顶住日本人的疯狂追赶，再次捍卫国球荣誉，为国争光！

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众多周知，日本女队的迅速崛起，给了国乒很大压力，她们在大球时代高举近台快攻、压迫性打法，已经收到良好效果，从女队来说暂时无法同其对抗验证是否训练对路，通过男子选手的速度和多变可以有效检验前期的训练效果。

现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

然而这次封闭训练的背景却同以往大不一样，由于日本女乒的崛起，中国女乒的几名主力都曾经输给过对方。伊藤美诚、平野美宇曾经击败过丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦、王曼昱等绝对主力，石川佳纯也从过去逢中国女乒不胜到现在连续战胜过武杨、陈幸同、文佳等多位国家队选手。迄今为止，中国女乒在国际比赛中还没有一个人能够稳胜对方。因此，队内整体氛围还是比较紧张的，不管训练到什么程度，教练组都不知道日本队目前是什么状态，我们是否已经稳稳超过了对方。

因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

到底我们的队员练到什么程度了，水平提高到什么程度了，只能通过比赛去进行真刀真枪的检验了。但是，我们相信女乒这些选手一定能够顶住日本人的疯狂追赶，再次捍卫国球荣誉，为国争光！

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不算偷学战术吧，日本也不是第一次进行性别大战了！2019年单项世乒赛还有两天就要在匈牙利首都布达佩斯开打，日本乒乓球队也在紧张地进行着最后的准备。15岁的张本智和在与颗粒打法的桥本帆乃香火热开练。

在国乒封闭训练热身赛与抵达奥地利进行调整训练的过程中，都进行了性别大战。在备战世乒赛的最后两天，日本队也玩起了性别大战，由被看好能夺得男单奖牌的张本智和迎战将参加女双比赛的桥本帆乃香。

21岁的桥本帆乃香并不是日本主力选手，她将与佐藤瞳搭档参加女双比赛，不过她是罕见的颗粒打法，张本智和与其对打，有助于找到碰到特殊打法选手时的手感。张本智和在与桥本帆乃香对打的过程中下手毫不留情， 当其失误失误丢分的时候忍不住直摇头，而打出好球得分的时候也会喊出声来为自己加油。桥本帆乃香则显得平静很多，不丢得分丢分都面无表情，而站在一旁围观的教练则稍显严肃，在看到张本智和丢分的时候还会时不时叮嘱几句。

通过男女合练，进行性别大战，在高强度的对抗中检验前期训练效果，借助男选手快速多变的打法提升女乒主力选手的抗压能力、应变能力，才是根本目的

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现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

然而这次封闭训练的背景却同以往大不一样，由于日本女乒的崛起，中国女乒的几名主力都曾经输给过对方。伊藤美诚、平野美宇曾经击败过丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦、王曼昱等绝对主力，石川佳纯也从过去逢中国女乒不胜到现在连续战胜过武杨、陈幸同、文佳等多位国家队选手。迄今为止，中国女乒在国际比赛中还没有一个人能够稳胜对方。因此，队内整体氛围还是比较紧张的，不管训练到什么程度，教练组都不知道日本队目前是什么状态，我们是否已经稳稳超过了对方。

因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

到底我们的队员练到什么程度了，水平提高到什么程度了，只能通过比赛去进行真刀真枪的检验了。但是，我们相信女乒这些选手一定能够顶住日本人的疯狂追赶，再次捍卫国球荣誉，为国争光！

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现在网友干涉的事太多！国乒队里面的训练多样，甚至训练有是密秘的！不知道现在都这么透明！有的粉丝儿这事那事，注意是粉丝儿而非球迷！

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现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

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因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

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挖掘潜能，锻炼意志。

通过男女合练，进行性别大战，在高强度的对抗中检验前期训练效果，借助男选手快速多变的打法提升女乒主力选手的抗压能力、应变能力，才是根本目的

众多周知，日本女队的迅速崛起，给了国乒很大压力，她们在大球时代高举近台快攻、压迫性打法，已经收到良好效果，从女队来说暂时无法同其对抗验证是否训练对路，通过男子选手的速度和多变可以有效检验前期的训练效果。

现在已经越来越临近世乒赛，大赛之前进行封闭训练作为中国女乒的传家宝已经实行了很多年。过去的女乒由于实力远超对手，因此训练起来虽然也很紧张，但是更多地是调整状态、增强体能，进行各种技战术组合，争取在比赛中战胜队友就行了。总的来说，教练心里是有数的，到底谁训练的好、谁训练的差其实不是太大问题，只要队伍整体训练效果达到了就可以，无非是冠军 落到哪位主力队友手里罢了。所以整体氛围还是很轻松的。

然而这次封闭训练的背景却同以往大不一样，由于日本女乒的崛起，中国女乒的几名主力都曾经输给过对方。伊藤美诚、平野美宇曾经击败过丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦、王曼昱等绝对主力，石川佳纯也从过去逢中国女乒不胜到现在连续战胜过武杨、陈幸同、文佳等多位国家队选手。迄今为止，中国女乒在国际比赛中还没有一个人能够稳胜对方。因此，队内整体氛围还是比较紧张的，不管训练到什么程度，教练组都不知道日本队目前是什么状态，我们是否已经稳稳超过了对方。

因此，考虑到大球时代，日本队在大赛中主要是依靠速度、抢发接发、近台快攻等手段赢球，让速度和进攻意识更强的男队选手同女乒进行比赛，能够促进这些队员在高速、高对抗、以及后手情况的对抗意识和技战术组合。从而在后期的训练中找到弱点，进行相应的调整。

人体都是有极限的，国乒目的只是通过男队选手更高一筹的抢攻意识、快速进攻对于女乒队员进行检验和促进，并不是要把这些队员都练残、练废。

国乒的训练量之大向来在全世界都是闻名的，每次封闭训练的强度几乎都达到了每个队员的极限，以至于波尔、奥恰洛夫等国外选手到中国进行训练比赛的时候常常对此咂舌不已。在长年累月超强的训练量下，国乒队员几乎都是人人带伤、浑身是伤，已经达到了人体的极限。

举行性别大战，只是教练组意识到日本队对于大球改革研究的更加透彻，在抢先发动进攻，抢先上手、以及发接发和进攻频率方面有了巨大的进步。在女队员之间相互熟悉、打法类似的情况下，只能通过男队选手检验女队员在这方面的意识和能力是否已经有了提高，是否在高强度的对抗下，有了更好的抗压能力，尽最大可能压榨每个队员的潜力。

但是，想要在现有基础上进一步加大强度，甚至是让女乒队员同男二队的选手进行同样强度的训练和对抗完全是异想天开。首先，女队选手无论如何训练也不可能与男子选手相提并论；其次，在进一步加大强度的过程中，女队选手肯定会因为身体受不了超强的训练和对抗出现大面积的伤病。不顾实际情况随意提升强度只会起到适得其反的效果。

性别大战、男女合练等手段肯定能够促进中国女乒队员在进攻和防守方面的进一步提高，今后需要做的是在检验的基础上进行相应调整

女乒同男队选手进行的训练和比赛几乎可以说已经达到了目前能够在训练强度上做到的极限，今后的任务就是在发现问题、发现弱点后进行进一步的技战术组合，让每个队员在现有基础上有的放矢地做好相应调整就行了。

到底我们的队员练到什么程度了，水平提高到什么程度了，只能通过比赛去进行真刀真枪的检验了。但是，我们相信女乒这些选手一定能够顶住日本人的疯狂追赶，再次捍卫国球荣誉，为国争光！

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男女搭配，训练不累。还可以提高速度与敏捷性，伊藤弹球快，刘国梁这是有针对性的训练了，希望在比赛的时候能够收到奇效……