首先我想说，孩子睡眠是个很重要的问题。父母应高度重视！睡眠质量好坏，睡眠时间是否充足，关系到孩子身体的健康成长，关系到孩子能否有好的学业，进而影响到孩子未来的整个人生。目前正在上小学和初中的孩子父母，更应严格把关，保证孩子睡好睡足！原则上读小学的孩子晚上9点必须上床睡觉，初中高中的孩子晚上10点必须睡觉。
目前大多数的父母，在孩子成长过程中，关心最多的是孩子的学业，在意的是孩子在班里成绩的排行榜。除此之外，考虑最多的就是怎么给孩子吃好穿好，只要别的孩子有的，自己的孩子就不能没有。对于孩子最重要的睡眠之事，则任由孩子自行安排，甚至看到孩子每天加班加点学习到深夜，很是宽慰，大加赞赏！
殊不知这是本末倒置，对孩子的学业，和身体健康成长都是极为不利的。正如上面提出的问题，为什么我的孩子上课室就打瞌睡？其实原因很简单，除去身体健康的问题，孩子晚上睡眠时间不够，睡眠质量不好，上课自然会打瞌睡。孩子上课打瞌睡，精力无法集中，老师讲的什么内容听不懂，回来以后作业就无法顺利完成。其结果就导致，孩子因为没完成作业，担心被父母批评，不敢睡觉，只好坐在那里熬时间。这样一来二去，就成了恶性循环。不仅影响孩子学习成绩，还影响孩子身体成长。
因此要想让孩子有好学业，能够轻松自如的学习，从小就要培养孩子养成好的作息习惯，好的学习方法。尤其是刚上小学的小朋友，当父母的要教孩子什么时候该写作业，什么时候可以玩。我儿子小时候一般是下课回来就让他把作业写完，然后告诉他9点睡觉前都可以隨便玩，不再给他加任务。这样养成习惯后，他知道只要作业写完了就可以玩，所以每天放学回来的第一件事，就先把作业做完。晚上9点一到，自己就会去睡。
孩子有了充足的睡眠，精力充沛，注意力集中，老师上课讲授的内容，就容易理解明白，作业完成很轻松。以至于二，三年级开始，直到高中我们就很少能看到儿子在家写作业，都是在学校完成。孩子没有了学习上的压力，夜余时间，可以更多的去参加一些体育活动，打蓝球，田径都是他的擅长和爱好。可以说整个童年，少年的成长过程，孩子都是很轻松很快乐的，这点现在想来都很欣慰。儿子学习成绩非常好，每次考试都在班前十名内，初中，高中考的都是省重点学校。孩子学习好，父母少操心，就不会责骂孩子，造成孩子性格上的缺陷。所以管好孩子的睡眠，就等于牵住了孩子成长过程中的牛鼻子，其它问题也就迎刃而解了。
最后再次强调，家长一定要重视孩子的睡眠！这点非常重要！
7点起床不行呀！！我家上小学7.30就得到学校了！