首先，办公室的聚餐当然可以推掉，比如你手上正有急活在干，人家老总晚上要拿你的报告写ppt，明天要找投资人忽悠B轮，你撂下挑子和同事们吃饭K歌去，最后不把老总弄毛了才怪。除了重要紧急的工作之外，有的时候比如你周五晚上要陪男/女朋友看电影，那也不宜和同事聚餐，不然很有可能再过几年光棍节，同事们又不会为此给你个GF/BF做补偿。因此，如果确实自己有比较重要的工作或个人事务，推掉聚餐并无不可，跟大家直接说清楚就好。比如“真是可惜了呢，晚上要忙着改报告，明天一早就要用。”没人会因此而责怪你的，反而会认为你是一个认真负责的人。
但是如果没有特别情况的话，多次不参加同事聚餐，会在职场受到排挤的。这是因为，人与人之间的沟通与关系建立主要有两个渠道：一是正式渠道，就是各种会议，还有角色的划分，比如学生和老师的关系，下属和上司的关系，同事和同事的关系。。。等等。正式渠道都是通过明确的章程、规定来确定人与人之间的关系的。另一个渠道是非正式渠道，比如聚会、兴趣小组、车友会、歌迷会。。。等等。特点是没有特别的强制规定，是人与人之间自发产生的，比如基于共同的兴趣，或者共同的价值观等等。比如大家彼此都不认识，但是忽然聊到一个明星正好大家都喜欢，立刻关系就亲近了起来，话也多了起来。
因此，在很多情况下，通过非正式渠道建立的关系会比正式渠道建立的关系更牢固，因为前者是自发的，后者是章程规定的。
如果在组织中，自己很少参加办公室聚餐等非正式的活动，只参加例行的会议或统一的团队建设，就容易被逐渐边缘化，因为你和其他人没有共同的兴趣和语言。久而久之，对自己的晋升或职业发展都没什么好处。所以，不管是为了自己前途也好，还是为了减轻自己的工作压力也好，多参加一些非正式的聚会吧，不要老是一个人闷头默默干活。
一般不好推掉，都是自己身边的小伙伴。但是有时候确实不想去，就要找到一个合适的理由推辞，比如说不凑巧已经提前和别人预订好了要干什么事，改天我请大家吧。办公室聚会一般就是加强团队精神，想成为真正可以交心的朋友难度有点大。