听力本来就是越用越坏。耳机可以促进危害，但这是可以避免的。耳机危害主要来自听力损毁。人听觉的产生是耳蜗听毛细胞纤毛的摆动。如果声音过大，纤毛会剧烈摆动，而纤毛不再生，因此只要长时间纤毛处于高强度震动状态就会造成纤毛脱落，损失听力。因此，长时间低音量听歌，不会造成听毛细胞损坏。因此在使用耳机的过程中，尽量使用主动降噪耳机，防止自己把音量调得过高，永远丧失灵敏的听力。bose降噪耳机是很好的，可以降低到周围环境噪音低至几乎跟睡觉时一样。因此只需要1格音量就可以满足日常使用。有很多人喜欢放音乐到你路过都能听到的地步，这时候需要及时阻止，不过他的听力估计已经毁掉了太多了。
为什么我的症状和别人都不同，用耳机听音乐有个两年吧！音量两格到四格，其他知友出现疼痛以及感染，听久了我的外耳廓会疼，在吵闹的房间里能听到手机来电时震动并提醒客人，几米外的小声说话也能听到并判断。坏消息是去电影院看电影必须用餐巾纸塞住耳朵 ，与我同行的其他人都表明态度影院的声度刚好，但我不行，呆几分钟后就明显感觉到类似于用擀面棍从从外耳道一直捅到大脑的胀痛感，虽说每次去都被嘲笑但这样可以看完整场电影，医院还没去过不知道情况如何？
以前数码零售商做过，耳机厂家的老师来给我们培训。某昌，以前代理魔声和Beats～耳机烧友应该听说过。中间就有人问老师长时间戴耳机会不会伤耳朵，老师回答是肯定的，不管多好的耳机，长时间听都会影响听力的。我每天上下班都会戴，大概使用频率是1小时/天。之前用bose，后来EarPods。听歌习惯是声音越开越小，嘈杂的环境就暂停（降噪无视我）50%音量听久了切40%，30%这样个人做法，有兴趣不妨一试。
我现在看坐地铁的人带着苹果耳机我都感觉害怕，他们可能真不怕耳聋。我曾经有一次下班骑了辆共享单车奔赴地铁站，骑车之前刚用耳机接过电话，10分钟的路程没摘掉就顺手听了听歌，到了地铁站感觉双耳极度不适，走到偏僻点的地方发现耳机音量大的爆炸。这种漏音的耳机（开放式、半开放式）千万不要在人多的地方听，对耳朵合适的音量你基本听不见声音的，音乐会被外部杂音盖上。通勤想听歌请选择主动降噪耳机。
耳朵会慢慢的敏感度变差吧。我以前不喜欢戴耳机听任何东西，后来换了份工作，工作环境太好，每天有两个小时的午睡时间。每到午睡的时候我就习惯听点锵锵、嘟嘟之类的节目。毕竟在公司不好外扩，我就戴耳机。刚开始的时候我手机开一格音都嫌重，慢慢的这样子一年后我发展到音量要调到3格才听的清。每次午睡醒来耳机摘下，耳朵都怪难受的。现在是能不用耳机就不用耳机了，太可怕了。
之前贼喜欢装逼带耳机，画画的路上在公交车上听音乐或者看视频，因为要坐很多站，车上又很闹，就把音量几乎开到满格，从画画开始到结束一直听到回家，现在的感觉就是要死了啊。别人只要小声说话，完完全全就是听的很模糊，有时甚至听不到。现在已经不这么干了（再这样下去估计耳朵要聋）也不在车上玩手机了，真心建议不要走路或者在公交车等嘈杂的环境带耳机。