脱离基于肉体原始的欲望，灵魂不被千万年进化而来的肉体贪图舒适、安逸、饱足等的各种本性束缚，而是灵魂自由支配自己，如果想早起看晨光熹微，就不会屈从于赖床的片刻快感；如果想让自己身体达到一个好的状态，就不会被纷繁美食吸引放纵食欲。
灵是灵魂，肉是皮囊。打个比方，一个胖子吃汉堡，灵魂其实早想明白了，这东西吃了我得长胖，但是您这肉体还是屈从了。然后当自己选择了不吃的时候，就是肉体和灵魂分离了的意思，也可以说是自律，自控的意思。
就是可以用灵魂指挥肉体，就比如说我现在减肥很想吃饭，但是我的灵魂知道我不应该吃，但是我的肉体想吃的，然后我还是不吃就是做到了肉体和灵魂的分离。
人要用灵魂控制自己，而不是身体控制自己，就像是我不想学习，但是我应该学，我坚持去学习了，这就是这句话的意思。
就是人要自律和自控的意思，明明知道一件事做了不好，但是非常想做，但是自己控制住了，就这意思。
姜文导演说的这句话的意思是人要自律，心智成熟，有意志力，用大脑来控制自己的身体。