“侧龙卧虎仰瘫尸”这句古人的话，在民间一般有两种解释，既有睡觉姿势之说的，也有通过睡觉的姿势可预测一个是否前途。

第一种解释，指睡觉的姿势

侧龙，即人在睡觉时为侧卧，像一条龙一睡觉，龙是我国民间崇拜之物，人像龙，说明这种睡觉姿势是最好的；卧虎，也就是俯卧，即趴着睡觉，这种睡觉的姿势比侧卧次一些，龙虎争霸，人们认为龙强于虎；仰瘫尸，就像人死后摆放尸体一样，仰天睡觉。

人们平时形容觉睡得好，睡眠好，往往用“挨床就睡了”、“一夜不翻身”，哪去管不什么睡姿。特别是一个人如果劳累一天，极度疲惫的时候，往往睡得很沉，一夜间很少翻身。

而当人身体不好，或者心里有心事，整夜难以入眠，人们往往用“在床上翻来覆去”、“在床上辗转反侧”，不管是用侧卧，还是用仰卧、俯卧，睡不着就是睡不着。

人在睡觉的时候，谁可以控制自己的睡姿呢？当然是那些睡不着的人，在辗转反侧的时候，偶尔会想起自己用哪一种睡姿对身体健康，哪一种睡姿对自己身体有害。人在熟睡的时候是无法控制自己的，哪怕是一半清醒，一半迷糊，也无法控制。

人在入睡后，“侧龙卧虎仰瘫尸”这种说法就是无稽之谈。也许你在清醒时，接受了“侧卧”的睡姿，认为这种睡姿是最佳的选择，开始入睡前也用的是“侧卧”。可当你睡着了的时候，在睡梦中翻一下身，变成了仰天而睡。仰睡就是民间在人去世后摆尸体的样子，所以说是“仰瘫尸”，为民间所禁忌。但禁忌归禁忌，谁又能在现实中控制得了呢？

这种所谓的禁忌，在看到别人这样睡觉时才“禁忌”，自已在睡梦中睡成啥样，自己根本就不知道。

人在睡觉的时候，就如同醒着的婴儿。婴儿在自己感到不舒服的时候会大声哭叫，直到舒服了才停止哭叫。人在睡觉的时候也是同样的道理，只不过不像婴儿那样哭叫，而是用翻身来表示对自己不舒服的不满，要换一种睡姿。

人在睡觉时，一个睡姿睡的时间长了，感觉不舒服了，就要换一种姿势睡。这种变换姿势是一种无意识的。就像一个人坐在椅子上，无意识地翘起二郎腿一样，一只腿的翘累了，很自然地换一条腿，或者把腿放下来。这种换腿是无意识的，是一种姿势太久了，累了，换一种姿势，肯定舒服一些，这是身体不自觉的动作。

一个人的在睡觉时，总是在侧卧、仰卧，侧卧、仰卧之间相互转换的，是一种无意识的转换。年纪稍大的人很少趴着睡，但小孩和一些年轻人，总喜欢趴着睡，他们也就在侧卧、仰卧、俯卧之间相互转换。

如果你是为人父母了，一定有过这样的经验，看到小孩趴着睡时，你会把他们的睡姿纠正过来，下意识地认为这个睡姿对身体不好。而这样下意识，来源于你小时候，父母对你，或你的兄弟姐妹趴着睡的姿势的纠正，是人在成长过程中的耳濡目染所形成的。就像冬天，小孩子踹了被子，父母要给他们盖上一样。到你做父母的时候，也一样会这样做。

人在睡觉时，谁也不知道自己的睡姿是什么样子。比如，有的人睡觉时习惯把嘴张得很大，有人在睡觉时习惯磨牙，有人在睡觉时习惯说梦话，有人在睡觉时习惯打鼾等等。他们自己不知道有这种毛病，只是当别人告诉他们时，他们才知道，原来自己在睡觉时，还有这么回事。

古人说：“侧龙卧虎仰瘫尸”，也许理论上是对的，而实际睡觉当中，任何人都难以做到。哪一种睡姿最科学，这个问题本身和相关研究的领域争论就比较大，很难说出其中的科学根据。

人的睡姿应该是多样化的，并且是不同变化的，假如一个人长期用一个姿势睡觉，久而久之，不睡出毛病来才怪呢！特别是小孩子，正是发育期间，长期用一个姿势睡觉，对身体的发育不利，而中老年人，长期用一个姿势睡觉，颈椎和腰椎等部位受得了吗？不睡出毛病才怪。

第二种解释，指青年男子的前途

民间对“侧龙卧虎仰瘫尸”这句话还有另一种解释，与睡觉本身没多大关系，是说看一个青年男子的睡姿，可判断这个人的前途，就像民间看手相和面相一样。

“侧龙卧虎”即藏龙卧虎。人在睡觉时，是民间所谓的“藏卧”。古人认为，人只有在睡觉的时候，才能看到这个人的前世真身，也就是所谓的“现形”。

比如说，民间传说，唐代名将薛仁贵是白虎星下凡，是白虎精转世，为唐朝屡立战功。薛仁贵征战受阻时，在白虎关休整，其子薛丁山前来支援。当薛丁山进入父亲营帐时，突然看见父亲床上卧着一只斑斓大白虎，大吃一惊，以为白虎星下凡，要来伤害他的父亲。在慌乱之中，薛丁山来不及细想，拿出弓就朝大白虎射去，白虎被迫射杀了。然而，这只白虎就是他的父亲薛仁贵所现的原形，薛丁山后悔莫及。

像这种传说故事，我国民间有很多，凡是帝王都是龙的前身，凡是英雄，不是猛虎的前身，就是蟒蛇的前身，如此等等。传说这些名人，往往在极其疲惫不堪，或者运气不佳时，睡觉就会现出前世的原形。

也就因为如此，民间认为，看一个青年男子有没有出息，通过他睡觉的姿势就能知道一二。人们认为，睡觉时始终侧卧的人，好像一条龙最有出息，而俯卧之人，也像虎一样威武，将来也是很有出息的人，只是比侧卧之人的前途要差一些。那些仰卧的人，就像死去的人睡觉一样，一辈子都会碌碌无为。

民间的这种说法，受到古代民间传说和志怪小说的影响，当然是封建社会的糟粕，一种迷信的说法，既没有道理可言，更没有科学根据。



“侧龙卧虎仰瘫尸”，是三种睡觉姿势，侧卧，仰卧，俯卧。

在中国古代。人如何睡觉是有讲究的。如南宋著名理学家蔡元定曾推

出22字《睡诀》，侧睡而曲，觉正而伸，勿想杂念，早晚已时，先睡心，再睡眼。

侧睡而曲，即立如松，卧如弓，坐如松。古人不喜仰卧。圣人孔子反

感这样睡姿，他在《论语.乡党》中说，寝不尸，居不容。意思是睡觉

不要像挺尸那样躺着，居家不要向做客那样拘束。

觉正而伸，睡醒时先摆正，伸直身体，再起来。

勿想杂念，睡觉时，保持平静，不要想杂七杂八的事情。早晚已时，睡觉要有时间，有理律，按时睡，按时起。

先睡心，后睡眼，睡觉时先培养睡意，只有心有睡意了，再闭上眼晴开睡。

睡觉姿势应该是什么样呢？有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影

响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的

说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适、放松为好，左侧卧

位未必影响心脏，趴着、仰面、右侧卧位等各种姿势都可以，因为人

在睡眠的时候不可能永远保持一个姿势，在放松的睡眠情况下要翻

身，不断调整、不断翻身，以最舒适以及不影响呼吸、循环为准。枕

头要不高、不低，最好使用颈枕，床板不要过软，适中就可以，在这

样的条件下放松的睡眠，以自然的姿势、自然的翻身不断调整、不断

翻身，以最舒适以及不影响呼吸、循环为准。谢谢您观看！