《乘风破浪的姐姐》播完第一期，大家通过初舞台，已经对各位姐姐们的水平和个性有了初步的了解，但是姐姐们跳主题曲的舞蹈视频一出，仍然有几位姐姐的表现让人感到眼前一亮，简直出乎意料。
在初舞台的评选时候，王智的排名是最后一名。虽然评委的评分也有很大争议，或许有一些姐姐的水平看起来还不如王智，仍然排在了她的前面。但是不可否认的是，王智的初舞台在三十个姐姐中，也算得上是中等偏下的水平了。因为对王智不算特别了解，再加上初舞台之后王智整体呈现着特别丧的状态，所以我以为王智的水平可能就是如此了。
但是主题曲舞蹈的视频一出，当真是好惊艳。视频中，王智从车上下来时的那一眼，就是心动的感觉呀！更别提接下来的舞蹈，性感的舞姿，完美展现身材的服装，整个过程中王智都透着自信的光芒，与那个一直跟老师说“我是最后一名”的王智大不相同。这个时候的王智，不再需要介绍“这是演秋雅的演员”，而只需要介绍“这是王智，跳舞很棒的王智”。
对于吴昕，我之前一直属于路人的状态，因为她在《快乐大本营》的人设一直都是啥都不行，啥都不会。但是近几年随着她参加了各种节目，展现了真实的自己，我对她略微地转成了路人粉。虽然我知道吴昕还有很多没有展示的能力，比如扎实的主持功底和还不错的情商。这并不代表我会觉得她能在三十个唱跳俱佳的姐姐们当中脱颖而出。
但是吴昕做到了，虽然她的舞姿有点少儿舞蹈的神韵，舞技也并不是非常突出，但是她跳的真的有女团的感觉了，青春有活力，可爱又有趣，全程都是笑眯眯地，让人看着就心情愉悦。或许在三十个姐姐中称不上上等水平，但是也能占个中等。对于一个舞蹈功底几乎为零的吴昕来说，已经非常让人感到出乎意料了。
看了所有姐姐们的舞蹈视频，有的姐姐选择在家中录视频，有的选择在小区录视频，有的选择在排练室录视频。只有万茜的视频，变换了八个场景，有活动现场，也有机场，有酒店，还有电梯。并且这些视频拼接在一起一点也不突兀，有趣又好看。这也恰恰说明了万茜当真是在这个舞蹈上花了很大的心思，随时随地都可能会练舞。其实万茜的水平真的全是很好的，但是如此优秀的姐姐都还这么努力，当真是让人感到不努力都不太好意思了。
《乘风破浪的姐姐》黄圣依的舞蹈效果特别出乎我的意料，因为我是看着她的电视剧长大的。一看到她跳舞，总有一种收悉的感觉。
在这个综艺节目主题曲舞蹈效果里，其实最让我惊讶的应该就是金晨，因为她跳得非常的好，身体非常的柔弱
沈梦辰的舞蹈效果最出乎我的意料，因为我觉得她是一个主持人，看起来没有这么会跳舞。