胶原蛋白是女人保持年轻的秘诀，当女人皮肤的胶原蛋白流失，皮肤就会变的不够饱满，出现凹陷。女人如何补充胶原蛋白，防止皮肤胶原蛋白的流失呢？
猪蹄
大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容，却往往是一知半解。
其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。
猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。
吃鱼皮
鱼皮中的胶原蛋白含量很高，而且脂肪含量较少，所以，女生适当的吃点鱼皮可以起到补充胶原蛋白的作用。鱼皮吃法还是很多的，其中有一道菜叫凉拌鱼皮，口味就不错，鱼皮切忌油炸，油炸后吃起来就不太健康了。所以，选择正确的方式来食用鱼皮对补充肌肤的胶原蛋白是有益的。
牛筋
在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋，大多是因为它的口感有耐嚼，吃起来津津有味，却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。
打针注射
现在整形美容业的快速发展，使整形美容已经不再是新鲜的话题，许多爱美的女士为了靓丽的容颜，为了青春永驻，已经纷纷走入整形美容机构的大门。打针注射胶原蛋白的方法能立竿见影的看到完美的效果，但是打针注射的胶原蛋白也会随着岁月逐渐流失，所以就要定期注射。是否选择这种方式补充胶原蛋白关键看您的勇气和毅力了。
如果女性有充足的胶原蛋白，皮肤就会细致光滑，皱纹少，而且还会显现年轻感哦！
在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。