长痘几乎是每一个人都会有的情况，肌肤护理不到位，或者生活习惯不得当都会造成面部问题的产生。也有很多人即使到了一定的年龄，皮肤还是非常水润紧致，面部白皙没有斑点和痘痘。精致的女人和一些明星会比较注重皮肤的护理，下面让我们看一看这些人是怎么做的呢？
1、睡觉前肌肤的清洁一定要做到位，经常化妆的小仙女经过一天灰尘的洗礼，面部肯定会有过多的污垢残留，加上皮肤自己分泌出来的油脂等，都会造成肌肤毛孔的堵塞，影响肌肤正常的呼吸。睡前要把肌肤清洁做到位，使用温和的洁面产品，配合温水清洁面部。保证面部清洁干净的同时，还可以促进肌肤的血液循环，加强肌肤的新陈代谢功能，排出肌肤内的毒素和彩妆残留，就不会造成长痘的现象了。
2、睡前都说不可以喝过多的水，但是可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水不仅可以补充身体所缺的水分，还可以养胃润肠。促进排毒养颜，有效预防粉刺和痘痘肌肤。蜂蜜水不是短期有效果的，所以一定要长期坚持，长期坚持才会有一定的嫩肤效果。
3、护肤品的使用不要过于油腻，可以以清爽质地的护肤品为主，晚间使用好好睡一觉，肌肤可以更好的吸收。过于油腻的护肤品会造成毛孔的堵塞，肌肤没办法更好的呼吸，影响肌肤正常的呼吸系统。毛孔被堵塞后就会产生一些痘痘、粉刺，影响面部肌肤的健康。
除此之外还要保证良好的睡眠，避免经常性的熬夜，经常熬夜会导致肌肤胶原蛋白流失，使肌肤更加暗沉松弛。也会引起肌肤内分泌失调的情况，内分泌失调后肌肤就会产生痘痘、粉刺。