对女生来说，都希望有筷子腿那样的身材，但是实际上很多没有如愿，而且发现她们大部分都有腿粗的问题，而且还胖子了大腿上，有些人甚至容易胖大腿，那么为什么会这样呢？该怎么减肥好呢？
女生为什么容易胖大腿
遗传
有很多女孩大腿粗，其实也有一点基因遗传的，有时候爸爸妈妈的腿很粗，也有一定几率遗传孩子的腿也很粗，也有部分原因是能够帮助母乳喂养的过程中供应使用的能量，所以女生的大腿不好瘦！
职业因素
时下的女生，很少会有做体力活动的职业。一般来说大多数时候都会选择做文员、医护、教室等职业，这些职业需要的活动量并不大。
但是我们每日摄取的食物数量却是一样的，没有消耗卡路里，体内摄入的糖分、碳水化合物、蛋白质之类的物质都会变成脂肪，囤积在身上。
坐姿因素
一般来说，喜欢跷二郎腿的人，大腿会比肚子更容易发胖。特别是那些长期处于坐姿的女生，在跷二郎腿的时候，两只腿上的肌肉处于压迫的状态。而且由于坐姿的原因，身上的脂肪都是处于下坠的状态，更容易囤积在大腿上。
常翘二郎腿
如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
缺乏锻炼
由于我们的大腿上有许多的肌肉，所以锻炼以后大腿内部会有种酸酸涨涨的疼痛感。不过通常情况下，只要坚持锻炼几天，这种酸胀的疼痛感就会消失殆尽。不过许多女生只顾着自己突然间加强锻炼，却不知道过度的锻炼会造成自己大腿粗壮。
穿的太紧了
不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，让自己看起来瘦，或者甚至认为越勒越瘦。
其实，你错了，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
怎么有效瘦大腿
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
后踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。