开春了，很多朋友都把运动提上了日程。跑步，就是不少人的选择。但买跑步鞋时，很多人都爱盲买运动大牌，选一双好看又轻的就行。但其实货架上很多都是「运动休闲鞋」，它们并非全是为运动生产的。
还有爆火的老爹鞋，更注重的是设计，穿着运动可能会对身体造成很大损伤。其实买跑步鞋很有讲究，买错了，容易伤害身体。今天我们就整理出买跑步鞋时，最容易踩的坑，来避雷。
误区一：
通常单只重量小于 250 克的跑步鞋，就可以算作“超轻”。为了达到“超轻”，一般会牺牲保护性和支撑性来让鞋更轻，这对于非专业运动员来说很不友好。专业跑者因为自身肌肉力量较强，本身已经能很好地保护膝盖和脚踝，穿超轻的跑步鞋有助于提高速度。
但对于入门级跑者来说，在没有足够核心力量的情况下，就需要跑步鞋提供更多的保护，更需要一双有缓震设计、稳定支撑结构的跑步鞋。特别是大体重的跑者（体重 80 公斤以上），尤其不建议选购这些极致轻量化的跑步鞋，而更应该注意保护性。
误区二：
买跑鞋，别盲目追求“踩屎感”。这几年大家常用“踩屎感”来形容鞋子的柔软舒适，但跑步鞋的鞋底并不是越软越好，“踩屎感”的鞋更适合走路穿。衡量一双跑步鞋的质量时，有一项重要的性能指标——「能量反馈」。
简单说，就是当你在踩下去时，不仅能提供缓冲，还能给到反弹的力，就像弹簧一样，让你跑得更轻松。如果跑鞋的底太软，就会像踩在海绵上一样，整个塌陷下去，不能很好地回弹，跑步会更容易累。