夏季天气炎热阳光紫外线也十分的强烈，所以说出门一定要注意防晒，一方面是为了防止不被晒黑，另一方面也让自己的皮肤不被晒伤。既然这么强烈的紫外线，该如何保护自己，夏季如何做出全面防晒？
防晒的作用大吗？
太阳光主要是由紫外线和红外线组成，中波紫外线能到达你的皮肤表层，引起晒伤、红肿，长波紫外线可以达到你的皮肤的真皮层，造成皮肤老化、皱纹、晒伤等等。所以做好防晒不仅仅是为了不晒黑，也是为了抗氧化、抗老化，减弱自己的衰老速度。别看每天做好防晒工作貌似很麻烦，想想过了十年之后自己的皮肤状态比同龄人好，那么你就会坚持下去了，记住做一个精致女孩需要坚持才有效果。
夏季防晒全攻略：
看时间段出门
夏天的太阳那叫一个火辣，不过太阳的火辣程度也是分时间段的，想要更好防晒的朋友们最好选时间段出门。早上和傍晚的太阳辐射小，最好是这个时间段出门了。中午那段时间太阳是最毒的，尽量少在那个时候出门。
上班一族一般都是早出晚归，所以也能很好地防晒了。如果中午实在要出门，一定要撑伞涂防晒霜。
少露出皮肤
想要更好防晒，出门的时候当然少不了全副武装的，尽量少露出你的皮肤。出门必备的防晒伞，防晒衣，防晒霜，墨镜帽子等，能保护遮挡我们的皮肤。不过呢有些伞是完全没有防晒功能的，还是选防晒伞比较好，否则和不撑伞没什么区别~
出门前30分钟内涂抹防晒霜
出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。
不食用含光敏物质的食物
部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素(补骨脂素)，可导致光敏性皮肤病的发生。这些蔬菜包括：香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等，水果有无花果、酸橙等。泥螺体内含光敏物卟啉，食用后再暴露在阳光下，卟啉吸收光能可能引起皮肤晒伤反应称泥螺-日光性皮炎。有光敏性疾病的患者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。
补够水才能美白
防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。
补充维生素
维生素c堪称美白之王，是防晒的的得力助手。平常多吃一些含有大量维生素的水果。这样就可以增加皮肤的免疫能力，防止肌肤老化。