我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
哺乳期的人饿的特别快这是正常的，因为奶是气血之源。因为在喂奶时，身体会消耗大量的营养和卡路里，所以会有饥饿感。不用担心。这是正常现象。因此，为了在哺乳期获得均衡的营养饮食，我们需要多吃富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜。这将有助于改善饥饿的症状。此外，哺乳期还可以快速恢复身材。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
字面上的意思永远好理解，“饿”无非是生理上和心里上的两种意思，但往往人不能从字面上来理解意思，必须要根据当时的具体情况来分析。在极端情况下，当然是生理上的“饿”，希望对方能解决生存的需要。在无聊时的“饿”，是希望对方对她的存在要肯定态度，在高兴时的“饿”，希望对方锦上添花，在朋友面前的认可，在寂寞时的“饿”，却是希望对方的认同和欣赏。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
哺乳期的人饿的特别快这是正常的，因为奶是气血之源。因为在喂奶时，身体会消耗大量的营养和卡路里，所以会有饥饿感。不用担心。这是正常现象。因此，为了在哺乳期获得均衡的营养饮食，我们需要多吃富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜。这将有助于改善饥饿的症状。此外，哺乳期还可以快速恢复身材。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
字面上的意思永远好理解，“饿”无非是生理上和心里上的两种意思，但往往人不能从字面上来理解意思，必须要根据当时的具体情况来分析。在极端情况下，当然是生理上的“饿”，希望对方能解决生存的需要。在无聊时的“饿”，是希望对方对她的存在要肯定态度，在高兴时的“饿”，希望对方锦上添花，在朋友面前的认可，在寂寞时的“饿”，却是希望对方的认同和欣赏。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
40岁女性长期饥饿的特征
40岁女性长期饥饿的特征主要包括：月经紊乱甚至闭经、消瘦、精神状态差、易疲劳、免疫力下降等。
40岁女性长期饥饿多由于不同目的的节食，或是因为某些疾病而引起的食欲及消化吸收功能障碍等。40岁女性长期饥饿，会影响下丘脑-脑垂体-卵巢的功能，雌激素分泌减少，可出现月经不规律甚至闭经的情况。
女性长期饥饿还会导致能量及各种营养素缺乏，由此可导致极度消瘦、皮肤干燥、脱发、睡眠差、易疲劳、抵抗力下降等非特异的表现。
健康女性应避免过度节食，应规律进食，适当进行有氧运动和抗阻运动，以控制体重在正常范围内。需要减重的女性应科学稳定减脂，需要饮食和运动同时合理干预，避免长期饥饿危害健康。如存在躯体或心理疾病，应积极规范治疗，遵医嘱进行正确的膳食干预。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
很久很久以前，我老公还是我男朋友的时候，就遇到过这样的一件事，有一天，他开车来我老家接我，我跑去便利店买吃的，他车停路边等我，有俩女孩就过来敲窗户，意思想要我男朋友送她们一程，我很纳闷的开车门，那俩女孩看了我一眼就走了。我问我男朋友她们要干嘛？他说看我帅，找我要号码，送她们一程！
如果是别的男人，我是不知道他们会不会让这俩女孩上车，看样子还蛮漂亮的，大晚上的，搭讪陌生男人，很不能理解！
一个女生那么晚找你，我肚子饿能不能带我去吃一餐，吃完以后是不是说我没地方住，能不能去你那里住一晚？我是不知道男人的心里是怎么想的，会不会觉得女孩漂亮，楚楚可怜，顺便一餐饭就骗到手做女朋友了，那有没有可能她是骗子团伙，仙人跳什么的，或者是卖的呢？或者是传销团伙放出来的诱饵呢？或者是那些酒托饭托之类的呢？
你要是觉得这个女孩不像骗子，以前我们老师说看到乞丐要钱的呢，就拿点吃的给他，要饭的就拿点钱给他，同理，你要是于心不忍就买份便当或者面包给她！更多的就算了！
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
女性饥饿是怎么回事
不论是女性还男性，饥饿有生理原因和病理原因。
如果消化能力较好、活动量较大、进食较少时，都容易感到饥饿，这是正常现象。如果排除以上因素，仍反复出现异常饥饿感，可能与糖尿病、甲亢、消化系统疾病、胰岛素瘤等疾病有关。
- 糖尿病：其典型表现为的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食和消瘦。在治疗过程中，如果服用药物或皮下注射胰岛素，可能引起药物相关的低血糖，从而引起饥饿。
- 甲亢：甲状腺功能亢进导致激素分泌异常，常表现进食增加但体重减轻，心率增快。部分患者可见明显突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。
- 消化系统疾病：消化道溃疡可能出现空腹痛和夜间饥饿感等。
- 胰岛素瘤：以反复发作的空腹低血糖为主要特点，发作时明显的多汗、心慌、饥饿感或明显的精神症状。
本内容由承德医学院附属医院 内分泌科 副主任医师 王英南审核