我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
哺乳期的人饿的特别快这是正常的，因为奶是气血之源。因为在喂奶时，身体会消耗大量的营养和卡路里，所以会有饥饿感。不用担心。这是正常现象。因此，为了在哺乳期获得均衡的营养饮食，我们需要多吃富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜。这将有助于改善饥饿的症状。此外，哺乳期还可以快速恢复身材。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
哺乳期的人饿的特别快这是正常的，因为奶是气血之源。因为在喂奶时，身体会消耗大量的营养和卡路里，所以会有饥饿感。不用担心。这是正常现象。因此，为了在哺乳期获得均衡的营养饮食，我们需要多吃富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜。这将有助于改善饥饿的症状。此外，哺乳期还可以快速恢复身材。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
字面上的意思永远好理解，“饿”无非是生理上和心里上的两种意思，但往往人不能从字面上来理解意思，必须要根据当时的具体情况来分析。在极端情况下，当然是生理上的“饿”，希望对方能解决生存的需要。在无聊时的“饿”，是希望对方对她的存在要肯定态度，在高兴时的“饿”，希望对方锦上添花，在朋友面前的认可，在寂寞时的“饿”，却是希望对方的认同和欣赏。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
40岁女性长期饥饿的特征
40岁女性长期饥饿的特征主要包括：月经紊乱甚至闭经、消瘦、精神状态差、易疲劳、免疫力下降等。
40岁女性长期饥饿多由于不同目的的节食，或是因为某些疾病而引起的食欲及消化吸收功能障碍等。40岁女性长期饥饿，会影响下丘脑-脑垂体-卵巢的功能，雌激素分泌减少，可出现月经不规律甚至闭经的情况。
女性长期饥饿还会导致能量及各种营养素缺乏，由此可导致极度消瘦、皮肤干燥、脱发、睡眠差、易疲劳、抵抗力下降等非特异的表现。
健康女性应避免过度节食，应规律进食，适当进行有氧运动和抗阻运动，以控制体重在正常范围内。需要减重的女性应科学稳定减脂，需要饮食和运动同时合理干预，避免长期饥饿危害健康。如存在躯体或心理疾病，应积极规范治疗，遵医嘱进行正确的膳食干预。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
哺乳期的人饿的特别快这是正常的，因为奶是气血之源。因为在喂奶时，身体会消耗大量的营养和卡路里，所以会有饥饿感。不用担心。这是正常现象。因此，为了在哺乳期获得均衡的营养饮食，我们需要多吃富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜。这将有助于改善饥饿的症状。此外，哺乳期还可以快速恢复身材。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
字面上的意思永远好理解，“饿”无非是生理上和心里上的两种意思，但往往人不能从字面上来理解意思，必须要根据当时的具体情况来分析。在极端情况下，当然是生理上的“饿”，希望对方能解决生存的需要。在无聊时的“饿”，是希望对方对她的存在要肯定态度，在高兴时的“饿”，希望对方锦上添花，在朋友面前的认可，在寂寞时的“饿”，却是希望对方的认同和欣赏。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
40岁女性长期饥饿的特征
40岁女性长期饥饿的特征主要包括：月经紊乱甚至闭经、消瘦、精神状态差、易疲劳、免疫力下降等。
40岁女性长期饥饿多由于不同目的的节食，或是因为某些疾病而引起的食欲及消化吸收功能障碍等。40岁女性长期饥饿，会影响下丘脑-脑垂体-卵巢的功能，雌激素分泌减少，可出现月经不规律甚至闭经的情况。
女性长期饥饿还会导致能量及各种营养素缺乏，由此可导致极度消瘦、皮肤干燥、脱发、睡眠差、易疲劳、抵抗力下降等非特异的表现。
健康女性应避免过度节食，应规律进食，适当进行有氧运动和抗阻运动，以控制体重在正常范围内。需要减重的女性应科学稳定减脂，需要饮食和运动同时合理干预，避免长期饥饿危害健康。如存在躯体或心理疾病，应积极规范治疗，遵医嘱进行正确的膳食干预。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
很久很久以前，我老公还是我男朋友的时候，就遇到过这样的一件事，有一天，他开车来我老家接我，我跑去便利店买吃的，他车停路边等我，有俩女孩就过来敲窗户，意思想要我男朋友送她们一程，我很纳闷的开车门，那俩女孩看了我一眼就走了。我问我男朋友她们要干嘛？他说看我帅，找我要号码，送她们一程！
如果是别的男人，我是不知道他们会不会让这俩女孩上车，看样子还蛮漂亮的，大晚上的，搭讪陌生男人，很不能理解！
一个女生那么晚找你，我肚子饿能不能带我去吃一餐，吃完以后是不是说我没地方住，能不能去你那里住一晚？我是不知道男人的心里是怎么想的，会不会觉得女孩漂亮，楚楚可怜，顺便一餐饭就骗到手做女朋友了，那有没有可能她是骗子团伙，仙人跳什么的，或者是卖的呢？或者是传销团伙放出来的诱饵呢？或者是那些酒托饭托之类的呢？
你要是觉得这个女孩不像骗子，以前我们老师说看到乞丐要钱的呢，就拿点吃的给他，要饭的就拿点钱给他，同理，你要是于心不忍就买份便当或者面包给她！更多的就算了！
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
哺乳期的人饿的特别快这是正常的，因为奶是气血之源。因为在喂奶时，身体会消耗大量的营养和卡路里，所以会有饥饿感。不用担心。这是正常现象。因此，为了在哺乳期获得均衡的营养饮食，我们需要多吃富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜。这将有助于改善饥饿的症状。此外，哺乳期还可以快速恢复身材。
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
字面上的意思永远好理解，“饿”无非是生理上和心里上的两种意思，但往往人不能从字面上来理解意思，必须要根据当时的具体情况来分析。在极端情况下，当然是生理上的“饿”，希望对方能解决生存的需要。在无聊时的“饿”，是希望对方对她的存在要肯定态度，在高兴时的“饿”，希望对方锦上添花，在朋友面前的认可，在寂寞时的“饿”，却是希望对方的认同和欣赏。
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事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
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而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
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哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
40岁女性长期饥饿的特征
40岁女性长期饥饿的特征主要包括：月经紊乱甚至闭经、消瘦、精神状态差、易疲劳、免疫力下降等。
40岁女性长期饥饿多由于不同目的的节食，或是因为某些疾病而引起的食欲及消化吸收功能障碍等。40岁女性长期饥饿，会影响下丘脑-脑垂体-卵巢的功能，雌激素分泌减少，可出现月经不规律甚至闭经的情况。
女性长期饥饿还会导致能量及各种营养素缺乏，由此可导致极度消瘦、皮肤干燥、脱发、睡眠差、易疲劳、抵抗力下降等非特异的表现。
健康女性应避免过度节食，应规律进食，适当进行有氧运动和抗阻运动，以控制体重在正常范围内。需要减重的女性应科学稳定减脂，需要饮食和运动同时合理干预，避免长期饥饿危害健康。如存在躯体或心理疾病，应积极规范治疗，遵医嘱进行正确的膳食干预。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
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哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
很久很久以前，我老公还是我男朋友的时候，就遇到过这样的一件事，有一天，他开车来我老家接我，我跑去便利店买吃的，他车停路边等我，有俩女孩就过来敲窗户，意思想要我男朋友送她们一程，我很纳闷的开车门，那俩女孩看了我一眼就走了。我问我男朋友她们要干嘛？他说看我帅，找我要号码，送她们一程！
如果是别的男人，我是不知道他们会不会让这俩女孩上车，看样子还蛮漂亮的，大晚上的，搭讪陌生男人，很不能理解！
一个女生那么晚找你，我肚子饿能不能带我去吃一餐，吃完以后是不是说我没地方住，能不能去你那里住一晚？我是不知道男人的心里是怎么想的，会不会觉得女孩漂亮，楚楚可怜，顺便一餐饭就骗到手做女朋友了，那有没有可能她是骗子团伙，仙人跳什么的，或者是卖的呢？或者是传销团伙放出来的诱饵呢？或者是那些酒托饭托之类的呢？
你要是觉得这个女孩不像骗子，以前我们老师说看到乞丐要钱的呢，就拿点吃的给他，要饭的就拿点钱给他，同理，你要是于心不忍就买份便当或者面包给她！更多的就算了！
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
女性饥饿是怎么回事
不论是女性还男性，饥饿有生理原因和病理原因。
如果消化能力较好、活动量较大、进食较少时，都容易感到饥饿，这是正常现象。如果排除以上因素，仍反复出现异常饥饿感，可能与糖尿病、甲亢、消化系统疾病、胰岛素瘤等疾病有关。
- 糖尿病：其典型表现为的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食和消瘦。在治疗过程中，如果服用药物或皮下注射胰岛素，可能引起药物相关的低血糖，从而引起饥饿。
- 甲亢：甲状腺功能亢进导致激素分泌异常，常表现进食增加但体重减轻，心率增快。部分患者可见明显突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。
- 消化系统疾病：消化道溃疡可能出现空腹痛和夜间饥饿感等。
- 胰岛素瘤：以反复发作的空腹低血糖为主要特点，发作时明显的多汗、心慌、饥饿感或明显的精神症状。
本内容由承德医学院附属医院 内分泌科 副主任医师 王英南审核
我生完孩子以后，一直是母乳喂养，感觉那时候饭量惊人，吃饭都改用盆，而且还像吃不饱一样，特别容易饿，经常会在半夜喂奶以后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次居然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时候也特别担心这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别担心，你又不是靠脸吃饭，我不嫌弃。
结果，产后42天去复查的时候，挂号的护士问了我好几遍是产前还是产后。
事实上，哺乳期的妈妈的确容易饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是息息相关，不仅要保证自身的营养和能量，还要通过乳汁把营养输送到宝宝体内。
哺乳期的妈妈怎么吃，才能做到保持身材的同时奶水充足呢？
一、少食多餐，营养均衡。哺乳期的妈妈感觉饿的时候可以及时补充，但是可以适量减少进食量，不要过饱。
而且尽量吃一些低糖低脂的食物，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼禽、以及粗纤维食物，避免高热量油腻的食物。不但避免体重增长，而且有利于奶水的分泌。
二、每天一杯奶，补钙不能忘。哺乳期妈妈的骨钙流失非常严重，甚至比孕期还需要补钙，每天应该定时2杯奶，或者是多吃深绿色的蔬菜。
三、适当的运动。尤其是坐月子期间，不是完全躺在床上不动，还是要适当的运动，有利于子宫恢复。
另外，哺乳期妈妈饮食应该避免辛辣刺激、烟酒以及容易引起宝宝过敏的食物，而且谨慎服用药物，建议在用药前，咨询医生的意见，不要擅自服用。
哺乳期是宝宝成长的关键期，也是妈妈瘦身的黄金期，因此，宝妈要养成良好的饮食习惯，好好利用这个阶段做到喂奶瘦身两不误。
女性生理性饥饿是怎么回事
女性生理性饥饿就是：消化能力较好或短时间活动量较大等情况下，出现饥饿感。
饥饿感是胃排空后的收缩、血液中营养物质减少、下丘脑摄食中枢活动加强刺激下丘脑摄食中枢分泌信息素，通过体液运输、神经传导电信号，传至大脑皮层，使人产生饥饿感。
饥饿感可以是正常的生理现象，也可以由疾病引起。如果常有饥饿感，首先要评估一下自己的运动量和进食量，一般运动量大于进食量的时候体内血糖浓度含量降低时就会产生饥饿感，这是正常的生理现象。当进食量和运动量变化不大，并经常出现饥饿感时需要关注机体的变化，常见有：①糖尿病可表现为多饮多食多尿伴体重减轻；②甲状腺功能亢进导致激素分泌异常，常表现进食增加但体重减轻，心率增快；③如果患有某些消化系统疾病，可能会因不能完全分解食物导致血糖一直处于一个低浓度状态，导致饥饿感。
本内容由承德医学院附属医院 内分泌科 副主任医师 王英南审核