抽烟抽了三十几年了。烟瘾越来越大，到后来是一天四包，基本上人见到我都叼着烟，晚上电脑桌前一个晚上满满的烟屁股，有睡意都要抽四五只，然后才会安心睡觉，早晨起来第一件事情就是摸烟点着，抽两只起床然后刷牙洗脸，出门继续点烟，然后开车路上烟是延续的一直到单位，车顶家里墙啊都是变成黄米色，说实话抽到后来我自己都怕了，每次体检都叫医生帮我仔细看看肺部，有心戒烟但是从没有去认真去做过，只到出国去看女儿了，想还是趁这次机会把烟戒了吧，国外是公共场合是禁烟的，超市外面才会偶尔会看到几个人在抽烟，屋内禁止抽烟在外屋檐下可以抽的，或许是环境因素在国外很少会犯烟瘾，偶尔特别想抽但是苦在不会说英文更别说怎么买烟了，因为在国外超市你根本看不到有香烟卖的，你要告诉他们买什么牌子的香烟才能拿出来给你，我女儿拒绝为我买烟让我戒烟，心里想那好吧！忍忍吧。。。二十多天基本上都在外面玩偶尔会犯烟瘾但是玩的很快就忘记了，只到回国了在上海宾馆住下，出去吃晚饭，看到柜台里卖的烟很想买来抽，但是想到都二十几天没抽还是不抽了吧，要不二十几天白戒了，就这样心里的思想斗争你会一直延续二年，你会明白戒烟的难处，如果你心里一松动真的会抽回去，前几个月说真的还好点，一晃半年过去了，那种想抽烟想抽的那种感觉越来越折磨我，连做梦都是心里斗争抽还是不抽，兄弟们啊，苦啊，这样一年过去了，偶尔会犯烟瘾但是都忍过去，一年半以后一天又来那种感觉很想很想点起来抽一口，那种很想很想抽一口居然真的战胜我的理智，妈的管它，我就吸一口，点起烟我就猛的吸了一口，天啊，呛的我咳了起码半分钟，扔掉烟从那以后我就在也没有想到抽烟也在没做那种戒烟的梦了！！我知道我这次戒烟成功了！！！希望对所有戒烟的哥们有帮助！！
一个星期去一次肿瘤医院，你什么烟都会戒掉。
我的岳父以前也是烟瘾非常大，一天基本上要接近两包，后来他查出来得了食道癌，当天下午就把烟戒了。
如果你真的想戒烟，你真的可以去肿瘤医院，那些癌症的床位去看一看，一个星期进去转五分钟出来，你看到他们那些痛苦的表情，生不如死的表情，那你就很快可以把烟戒掉。
抽烟抽了三十几年了。烟瘾越来越大，到后来是一天四包，基本上人见到我都叼着烟，晚上电脑桌前一个晚上满满的烟屁股，有睡意都要抽四五只，然后才会安心睡觉，早晨起来第一件事情就是摸烟点着，抽两只起床然后刷牙洗脸，出门继续点烟，然后开车路上烟是延续的一直到单位，车顶家里墙啊都是变成黄米色，说实话抽到后来我自己都怕了，每次体检都叫医生帮我仔细看看肺部，有心戒烟但是从没有去认真去做过，只到出国去看女儿了，想还是趁这次机会把烟戒了吧，国外是公共场合是禁烟的，超市外面才会偶尔会看到几个人在抽烟，屋内禁止抽烟在外屋檐下可以抽的，或许是环境因素在国外很少会犯烟瘾，偶尔特别想抽但是苦在不会说英文更别说怎么买烟了，因为在国外超市你根本看不到有香烟卖的，你要告诉他们买什么牌子的香烟才能拿出来给你，我女儿拒绝为我买烟让我戒烟，心里想那好吧！忍忍吧。。。二十多天基本上都在外面玩偶尔会犯烟瘾但是玩的很快就忘记了，只到回国了在上海宾馆住下，出去吃晚饭，看到柜台里卖的烟很想买来抽，但是想到都二十几天没抽还是不抽了吧，要不二十几天白戒了，就这样心里的思想斗争你会一直延续二年，你会明白戒烟的难处，如果你心里一松动真的会抽回去，前几个月说真的还好点，一晃半年过去了，那种想抽烟想抽的那种感觉越来越折磨我，连做梦都是心里斗争抽还是不抽，兄弟们啊，苦啊，这样一年过去了，偶尔会犯烟瘾但是都忍过去，一年半以后一天又来那种感觉很想很想点起来抽一口，那种很想很想抽一口居然真的战胜我的理智，妈的管它，我就吸一口，点起烟我就猛的吸了一口，天啊，呛的我咳了起码半分钟，扔掉烟从那以后我就在也没有想到抽烟也在没做那种戒烟的梦了！！我知道我这次戒烟成功了！！！希望对所有戒烟的哥们有帮助！！
一个星期去一次肿瘤医院，你什么烟都会戒掉。
我的岳父以前也是烟瘾非常大，一天基本上要接近两包，后来他查出来得了食道癌，当天下午就把烟戒了。
如果你真的想戒烟，你真的可以去肿瘤医院，那些癌症的床位去看一看，一个星期进去转五分钟出来，你看到他们那些痛苦的表情，生不如死的表情，那你就很快可以把烟戒掉。
抽烟抽了三十几年了。烟瘾越来越大，到后来是一天四包，基本上人见到我都叼着烟，晚上电脑桌前一个晚上满满的烟屁股，有睡意都要抽四五只，然后才会安心睡觉，早晨起来第一件事情就是摸烟点着，抽两只起床然后刷牙洗脸，出门继续点烟，然后开车路上烟是延续的一直到单位，车顶家里墙啊都是变成黄米色，说实话抽到后来我自己都怕了，每次体检都叫医生帮我仔细看看肺部，有心戒烟但是从没有去认真去做过，只到出国去看女儿了，想还是趁这次机会把烟戒了吧，国外是公共场合是禁烟的，超市外面才会偶尔会看到几个人在抽烟，屋内禁止抽烟在外屋檐下可以抽的，或许是环境因素在国外很少会犯烟瘾，偶尔特别想抽但是苦在不会说英文更别说怎么买烟了，因为在国外超市你根本看不到有香烟卖的，你要告诉他们买什么牌子的香烟才能拿出来给你，我女儿拒绝为我买烟让我戒烟，心里想那好吧！忍忍吧。。。二十多天基本上都在外面玩偶尔会犯烟瘾但是玩的很快就忘记了，只到回国了在上海宾馆住下，出去吃晚饭，看到柜台里卖的烟很想买来抽，但是想到都二十几天没抽还是不抽了吧，要不二十几天白戒了，就这样心里的思想斗争你会一直延续二年，你会明白戒烟的难处，如果你心里一松动真的会抽回去，前几个月说真的还好点，一晃半年过去了，那种想抽烟想抽的那种感觉越来越折磨我，连做梦都是心里斗争抽还是不抽，兄弟们啊，苦啊，这样一年过去了，偶尔会犯烟瘾但是都忍过去，一年半以后一天又来那种感觉很想很想点起来抽一口，那种很想很想抽一口居然真的战胜我的理智，妈的管它，我就吸一口，点起烟我就猛的吸了一口，天啊，呛的我咳了起码半分钟，扔掉烟从那以后我就在也没有想到抽烟也在没做那种戒烟的梦了！！我知道我这次戒烟成功了！！！希望对所有戒烟的哥们有帮助！！
七十岁以上的老年人，如果腿没大毛病，应该坚持每天活动活动，不要借故偷懒，要自我监督自已。至于活动方式，要根据自身身体情况而定，能多走就多走，也不必定什么步数和时间，就随心所欲，似闲庭漫步，自在消遥。活动可以灵活掌握，走走坐坐，不要活动太累，要适可而止，感觉累了，就“收工”回家。时间也不必过长，天气好时，可以活动时间稍长些，天气不好时就时间少一点。一切自我掌握好，反正就一个大原则，就是一切为了健康。感觉每天活动量适合自己，就按这个活动量坚持。另外活动时尽量不要光闷头走，遇上老熟人打打招呼，闲聊几句，说说话也是一种老年人健康活动。思维与语言功能也要坚持运用，防止老年痴呆症。我说这些都是我亲身经历和体会，我祝福七十岁以上老年朋友们都身体健康，生活快乐长寿