您好！很高兴回答这个问题。
首先我是从小就吃素，现在已经29岁。我身高一米七，体重130多斤。其实现在物质那么丰富是可以选择素食的，因为很多坚果和豆类的营养物质和微量元素并不比肉类低，甚至高很多！
对身体的好处很多：
1、不会变成酸性体质，保持身体的酸碱平衡，酸性体质是万病之源，可以减少很多疾病的发生。
2、脾气会变温和，只限于纯素啊，吃五荤（葱、蒜、韭菜、洋葱、荞头）生吃容易激发荷尔蒙，产生性冲动。熟吃对脾气不好，易发脾气。
3、神清气爽，吃素就的人容光焕发而不油腻，给人清清爽爽的感觉。
吃素的好处还有很多很多，就不一一列举了，下面说说吃素需要注意的地方。
1、合理搭配。这很重要，因为蔬菜水果很多热量不高，容易饿，而且蔬菜水果大多是寒性的。这就要多吃些温补的，比如一个月来几次姜糖水，红枣，枸杞，桂圆肉等可以经常泡水喝。
2、多吃坚果。坚果富含矿物质微量元素，当零食吃，这是健康的零食，不是垃圾食品哦！比如花生、核桃、瓜子等，这些都不是很贵，而且不用吃很多，每天吃一点就行。
3、适量运动，生命在于运动。不用去健身房，只要每天走路有15至20分钟就行，买菜、在家干活啥的就已经差不多够了！
另外、人体是28天一个周期，吃素至少先吃一个周期才能看出一点效果，没有实践就没有发言权。所以没有坚持去做千万不要诽谤吃素不好，吃素既是自律的一种表现，也是控制自身欲望（吃欲）的一种方法。当我们能控制自己身体的时候会产生一种法喜，这是一种身心的愉悦。
希望我的回答能减轻您的疑惑[祈祷]
纯素食确实可以带来部分健康益处，但长期的素食也存在着缺陷，可能给身体带来危害。