怎么说呢？我的理解是，没有不好的运动，只有适不适合的运动，和做的正不正确的运动。
瑜伽也一样，瑜伽当然是一种非常好的健身方式，但是并不是所有人都适合练，比如说运动模式有问题的人、体态不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必须在调整好运动模式和体态之后才能练瑜伽，否则只能是在错误的基础上再错下去。比如说一个骨盆前倾、腰椎前凸的人练眼镜蛇式，会更加加重腰椎和骨盆的问题。驼背的人练猫式等等都不是很合适的。
再者，就是动作做的是不是标准，也直接关系到你健身的结果，照猫画虎去练我可以说基本上都是错的，很多细节做错了，结果就一定也是错的，不但健不了身，反而会练坏。
现在之所以市场上有很多质疑瑜伽的声音，除了瑜伽的过度商业化包装之外，更重要的原因我认为是，行业内专业的瑜伽教练太少，而更多的只是一些练过一点皮毛的从业者，不管是在专业水平上，还是危险意识上都不能说很好。往往忽视了人的体质问题，训练时又过度注重人体柔韧性的训练，而缺乏力量性训练，结果越减越松，越练越虚。还有就是过往往带的是团课，对会员的指导不到位，会员只是照着教练做动作，错了也不知道。于是就造成了很多问题，很多会员不但没有练好，反而把身体练坏了，所以引起了很多质疑和批评。
综上所述，我的观点是瑜伽是很好的运动，但是也要结合自己的条件去选择练习，找专业的、负责任的教练练习。
真的好。 修身养性。 改变你的气质 就像当兵一样
怎么说呢？我的理解是，没有不好的运动，只有适不适合的运动，和做的正不正确的运动。
瑜伽也一样，瑜伽当然是一种非常好的健身方式，但是并不是所有人都适合练，比如说运动模式有问题的人、体态不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必须在调整好运动模式和体态之后才能练瑜伽，否则只能是在错误的基础上再错下去。比如说一个骨盆前倾、腰椎前凸的人练眼镜蛇式，会更加加重腰椎和骨盆的问题。驼背的人练猫式等等都不是很合适的。
再者，就是动作做的是不是标准，也直接关系到你健身的结果，照猫画虎去练我可以说基本上都是错的，很多细节做错了，结果就一定也是错的，不但健不了身，反而会练坏。
现在之所以市场上有很多质疑瑜伽的声音，除了瑜伽的过度商业化包装之外，更重要的原因我认为是，行业内专业的瑜伽教练太少，而更多的只是一些练过一点皮毛的从业者，不管是在专业水平上，还是危险意识上都不能说很好。往往忽视了人的体质问题，训练时又过度注重人体柔韧性的训练，而缺乏力量性训练，结果越减越松，越练越虚。还有就是过往往带的是团课，对会员的指导不到位，会员只是照着教练做动作，错了也不知道。于是就造成了很多问题，很多会员不但没有练好，反而把身体练坏了，所以引起了很多质疑和批评。
综上所述，我的观点是瑜伽是很好的运动，但是也要结合自己的条件去选择练习，找专业的、负责任的教练练习。
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再者，就是动作做的是不是标准，也直接关系到你健身的结果，照猫画虎去练我可以说基本上都是错的，很多细节做错了，结果就一定也是错的，不但健不了身，反而会练坏。
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综上所述，我的观点是瑜伽是很好的运动，但是也要结合自己的条件去选择练习，找专业的、负责任的教练练习。
瑜伽在印度指男女结合的意思！初衷是什么就不需要再说了，并不觉得是什么上的了大雅之堂的东西！不是我贬低瑜伽，事实它就是那样。
还是喜欢带点力量感的看起来更健康，例如跑酷、拳击，这些还可用于防身！比瑜伽有用多了！
怎么说呢？我的理解是，没有不好的运动，只有适不适合的运动，和做的正不正确的运动。
瑜伽也一样，瑜伽当然是一种非常好的健身方式，但是并不是所有人都适合练，比如说运动模式有问题的人、体态不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必须在调整好运动模式和体态之后才能练瑜伽，否则只能是在错误的基础上再错下去。比如说一个骨盆前倾、腰椎前凸的人练眼镜蛇式，会更加加重腰椎和骨盆的问题。驼背的人练猫式等等都不是很合适的。
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再者，就是动作做的是不是标准，也直接关系到你健身的结果，照猫画虎去练我可以说基本上都是错的，很多细节做错了，结果就一定也是错的，不但健不了身，反而会练坏。
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我习练瑜伽18年，不仅仅获得了紧致的塑形效果，更重要的改变了内心甚至性格，由内到外的身心健康，气质的提升无需质疑。
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综上所述，我的观点是瑜伽是很好的运动，但是也要结合自己的条件去选择练习，找专业的、负责任的教练练习。
如果你觉得习练瑜伽伤害了你，那一定是违背了瑜伽非暴力的原则。不要勉强和伤害自己，适合自己的体式一定是习练完后令人愉悦和舒适的。一定要了解自己的身体，找到适合的方法去习练。
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瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。可以强身健体、美容养颜、改变性情等等。
每一个流派的主要功能不同，有的减肥塑形、有的讲究身体能量。最主要的还是要看自己学习瑜伽的目的是什么。这样才好对症下药！
在准备好学习瑜伽之后，可以准备一下辅助用品。瑜伽垫是必不可少的！推荐IKU这个品牌，你在每一个练习阶段都能找到一款适合自己使用的垫子。这样学起瑜伽进步会更快的！