肠癌的确非常可怕，2018年全球大肠癌发病184.9万例，大肠癌已成为全球癌症男性发病率的第三位，女性发病率的第二位，在我国每十万人的发病率又远高于国际水平，国内城市肠癌发病率也上升到第二位，加上肠癌发病呈现年轻化趋势。等等这些，都给我们提出一个非常严峻问题：我们该如何预防肠癌的发生？
肠癌
不过虽然肠癌可怕，但肠癌又是可以预防的癌症。肠癌的发病，可以从以下方面进行预防：
导致肠癌发病的致癌因素，已经很清楚了。因此，病因预防是避免肠癌发病的重要措施。
比如，经常摄入过量高脂肪、红肉与低膳食纤维的饮食，是容易肠癌高发的重要因素。这是因为进食加工肉、红肉等含高脂肪、高蛋白质的食物后，会让肝脏过量分泌胆汁，过量多余的胆汁在肠道细菌分解下，会产生大量有致癌作用的“二级胆酸”，加上低膳食纤维饮食导致的排便少，就会导致这些致癌物及有毒细菌本身及其产生的毒素比较长时间作用于肠黏膜，促使肠黏膜细胞发生癌变。
均衡健康饮食
因此，在均衡营养饮食的基础上，我们就要尽可能少进食高脂肪的食物、少进食红肉、多进食膳食纤维丰富的新鲜蔬菜水果。这样不但会让肠道产生的致癌物减少，而且还会因膳食纤维丰富，养成好的排便习惯，及时排出积聚在肠道内的大量有毒细菌与毒素，从而大大减少我们肠癌的发病风险。
这方面本人是深有体会，我的老家是江西红色根据地，也是江西最大的客家人聚集地，说到这里，想来大家也清楚，这种地方的人由于经济原因，吃得都比较健康，从不缺新鲜的蔬菜水果，高脂肪饮食基本不存在，所以，在我老家人向来都比较少患癌症疾病，老人都比较长寿。
有长期抽烟、酗酒习惯的人，也是容易得大肠癌的。烟、酒本身就是很多癌症的致癌物质，这是很多人都知道的事实。而长期接触烟、酒致癌物的结直肠粘膜细胞，自然也容易发生癌变。所以，要想减少得大肠癌的机会，少抽烟、少喝酒才是正道。
抽烟喝酒
有不良生活习惯的人，是容易患大肠癌的。比如，少活动习惯的人、有导致肥胖、超重饮食习惯的人或长期精神压抑习惯的人，这些人都是容易得大肠癌的。从肠癌致癌因素来分析，这些人都存在肠道菌群异常的风险，这些人都不爱运动。俗话说，生命在于运动。动得少的人，大肠蠕动自然也少，自然肠道内的有毒细菌及它们产生的毒素与食物中有害残渣等，就会长时间停留并不停地刺激正常大肠粘膜细胞，从而增加了大肠正常细胞癌变的风险。还有人动得少，人体内大肠血液循环就慢，免疫系统通过血液来清除毒素与病变细胞的效率就下降了。这也增加了肠癌的发病风险。所以，要预防肠癌发病，多进行健康锻炼或做力所能及的劳动，平时保持好心情、注意控制自己的体重等，都是有助于减少肠癌的发病。
由正常细胞进展为肠癌是个漫长的过程，也为我们预防肠癌提供了充足的时间与机会。
肠癌的进展过程
大肠癌的流行病学研究表明，70%的肠癌是由腺瘤→肠癌发病途径。由正常粘膜细胞到肠癌，要花费大约10年时间，中间还要经过：增生的粘膜上皮→小腺瘤性息肉→大腺瘤性息肉→重度不典型增生→原位癌的过程。从发病途径可见看出，与肠癌的癌前疾病：结肠息肉有着非常重要的关系。另外，约30%的肠癌发病途径是：炎症→肠癌的途径，而这一途径的发病，又与两种疾病：溃疡性结直肠炎与克罗恩病，有着密切的关系，当中又与存在肠道菌群紊乱有关。
肠道细菌
从上面肠癌的二种发病途径与癌前病变因素，给了我们非常好的预防大肠癌的机会。就是我们可以通过及时治疗癌前病变因素来预防大肠癌的发病。比如肠腺瘤息肉虽然缺少典型临床症状，但我们可以通过粪便肠癌DNA检测与结肠镜检查来发现大肠腺瘤性息肉，并且还可在肠镜下完成大肠腺瘤性息肉切除治疗。因此，对于年龄超过40岁的人来说，只要坚持每3-5年做一次肠镜检查，就足于避免70%的肠癌发病机会，大家说这事难吗？不难吧？只要大家记住就行了。
而溃疡性结直肠炎与克罗恩病两种疾病，通常都有非常典型的临床症状，只要积极治愈了它们，自然也就消除了炎症→肠癌的发病途径了。
由上和大家说了这么多预防大肠癌的方法与途径，其实做起来并不难，只要大家记住上述大肠癌的预防措施，相信得肠癌的机会就会大大减少了。如果大家看了，觉得关注我并点赞！也欢迎大家转载文章，让更多朋友获益。
肠癌可以预防，这毋庸置疑。
肠癌虽然是恶性肿瘤，但它绝对是恶性肿瘤中“最笨”的一个,也就是说，肠癌不但可以预防，而且还很容易被扼杀。
肠癌因为病变部位的不同，有结肠癌和直肠癌两种。结肠癌病变部位在肠道深部，较病变部位比较低的直肠癌而言，不容易被发现。在临床上，因为直肠癌病变部位较低这一特点，医生往往可以靠一根手指就轻松将其扼杀，但是想要“抓住”结肠癌就没有这么容易了，因为人手指的长度是有限的。
不过也不要担心，因为医生手中有利器！肠镜，医学界的“照妖镜”，任它“藏得”再深，只要做个肠镜，都可以轻松被“揪出”。
综上所述，预防肠癌，要重视直肠指诊和肠镜的重要性，肠镜是大肠癌筛查的金标准，而80%的直肠癌，可以在直肠指诊中被发现。
此外，大便潜血实验，对于肠癌的预防，也有着很高的筛查意义。