“十个上班族，九个脊椎病”，越来越多的上班族被脊椎病所困扰。对于久坐族而言，颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。
这些疾病发作时可不好受，那么久坐族应该如何避免这类“脊”病发生呢?可以试试以下这些方法：
一、坐姿时，椅子高度要适中保持膝盖和臀部水平，紧贴靠背座好，脚掌平贴地面为宜。
二、站立时，站久一只脚要急时换脚，走路姿势是抬头、收下颚、脚尖朝正前方、穿低跟鞋子。
三、卧位时，要选用适当的枕头和睡眠姿势，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变，枕头高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面。
四、有脊椎病的人，建议睡硬木板床，而不是柔软的弹簧床。
五、改善工作环境，减少劳动强度。劳损是颈椎病的主要病因之一，避免头颈负重物，劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损。
六、避免受凉，外感风寒湿邪容易使颈椎病症状加重，所以平时应注意颈部保暖，避免受凉。
七、适当功能锻炼，避免颈部外伤。
八、加强体育运动，尤其是做一些户外的运动，跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球，对预防颈椎病是非常有帮助的。
九、尽量避免长期保持同一种姿势。
十、注意避免外伤也是预防颈椎病的措施之一。
十一、保暖很重要，春夏秋冬都要记得保护好你的脊柱，保暖有助于血液循环。
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这是有可能 的，请参考下面的图片，自己查找 ——医生常用的图片：
“十个上班族，九个脊椎病”，越来越多的上班族被脊椎病所困扰。对于久坐族而言，颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。
这些疾病发作时可不好受，那么久坐族应该如何避免这类“脊”病发生呢?可以试试以下这些方法：
一、坐姿时，椅子高度要适中保持膝盖和臀部水平，紧贴靠背座好，脚掌平贴地面为宜。
二、站立时，站久一只脚要急时换脚，走路姿势是抬头、收下颚、脚尖朝正前方、穿低跟鞋子。
三、卧位时，要选用适当的枕头和睡眠姿势，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变，枕头高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面。
四、有脊椎病的人，建议睡硬木板床，而不是柔软的弹簧床。
五、改善工作环境，减少劳动强度。劳损是颈椎病的主要病因之一，避免头颈负重物，劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损。
六、避免受凉，外感风寒湿邪容易使颈椎病症状加重，所以平时应注意颈部保暖，避免受凉。
七、适当功能锻炼，避免颈部外伤。
八、加强体育运动，尤其是做一些户外的运动，跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球，对预防颈椎病是非常有帮助的。
九、尽量避免长期保持同一种姿势。
十、注意避免外伤也是预防颈椎病的措施之一。
十一、保暖很重要，春夏秋冬都要记得保护好你的脊柱，保暖有助于血液循环。
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您好 心脑血管疾病的危险因素主要是指动脉粥样硬化的危险因素，这些危险因素包括年龄、性别、遗传因素、生活习惯里面的缺乏运动、吸烟饮酒、病人的体重，还包括一些代谢性因素，如高血脂、高尿酸、高血压、糖尿病等。糖尿病除能损害肾脏、神经系统及致盲以外，还会加剧心血管疾病的发生，80％的糖尿病患者都死于心血管疾病，因为升高的血糖毒害性很强，它可以损伤血管，加快血凝块形成，破坏血管的结构。人体血糖高于正常范围还会促进高血脂的发生，高血脂也是心血管疾病的高危因素。
“十个上班族，九个脊椎病”，越来越多的上班族被脊椎病所困扰。对于久坐族而言，颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。
这些疾病发作时可不好受，那么久坐族应该如何避免这类“脊”病发生呢?可以试试以下这些方法：
一、坐姿时，椅子高度要适中保持膝盖和臀部水平，紧贴靠背座好，脚掌平贴地面为宜。
二、站立时，站久一只脚要急时换脚，走路姿势是抬头、收下颚、脚尖朝正前方、穿低跟鞋子。
三、卧位时，要选用适当的枕头和睡眠姿势，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变，枕头高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面。
四、有脊椎病的人，建议睡硬木板床，而不是柔软的弹簧床。
五、改善工作环境，减少劳动强度。劳损是颈椎病的主要病因之一，避免头颈负重物，劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损。
六、避免受凉，外感风寒湿邪容易使颈椎病症状加重，所以平时应注意颈部保暖，避免受凉。
七、适当功能锻炼，避免颈部外伤。
八、加强体育运动，尤其是做一些户外的运动，跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球，对预防颈椎病是非常有帮助的。
九、尽量避免长期保持同一种姿势。
十、注意避免外伤也是预防颈椎病的措施之一。
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看一下知道是什么病，这只是最基础的经验判断，或者是最常见的问题，但这里存在一个很大的风险，会犯经验教条主义，造成误判，这个时候就有可能死人的，所以一个负责任的医生，绝对不能只凭经验判断。
举个最简单的例子，此次的新冠肺炎，最开始的时候，如果凭经验，看到病人发烧发热，咳嗽等，医生就有可能认为是流感。如果不对病人做进一步检查，就会导致病人越来越严重。
现代医学之所以要做检查，就是想减少医生的误判，力争做到对症治疗。人体尽管很复杂，还有器官我们没有完全掌握，但在一代又一代探索的基础，了解大部分，通过详细的检查，知道病源在哪里。
当然，民间也有一些看一眼的“神医”，这个就是仁者见仁，智者见智的事，反正他们治病讲随缘，出事也只能代表病人没福气。此类“神医”,我们是不敢攀比的，毕竟人命关天的事。