连吃一个月素食(长期坚持吃素会怎么样)

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您好!很高兴回答这个问题。

首先我是从小就吃素,现在已经29岁。我身高一米七,体重130多斤。其实现在物质那么丰富是可以选择素食的,因为很多坚果和豆类的营养物质和微量元素并不比肉类低,甚至高很多!

对身体的好处很多:

1、不会变成酸性体质,保持身体的酸碱平衡,酸性体质是万病之源,可以减少很多疾病的发生。

2、脾气会变温和,只限于纯素啊,吃五荤(葱、蒜、韭菜、洋葱、荞头)生吃容易激发荷尔蒙,产生性冲动。熟吃对脾气不好,易发脾气。

3、神清气爽,吃素就的人容光焕发而不油腻,给人清清爽爽的感觉。

吃素的好处还有很多很多,就不一一列举了,下面说说吃素需要注意的地方。

1、合理搭配。这很重要,因为蔬菜水果很多热量不高,容易饿,而且蔬菜水果大多是寒性的。这就要多吃些温补的,比如一个月来几次姜糖水,红枣,枸杞,桂圆肉等可以经常泡水喝。

2、多吃坚果。坚果富含矿物质微量元素,当零食吃,这是健康的零食,不是垃圾食品哦!比如花生、核桃、瓜子等,这些都不是很贵,而且不用吃很多,每天吃一点就行。

3、适量运动,生命在于运动。不用去健身房,只要每天走路有15至20分钟就行,买菜、在家干活啥的就已经差不多够了!

另外、人体是28天一个周期,吃素至少先吃一个周期才能看出一点效果,没有实践就没有发言权。所以没有坚持去做千万不要诽谤吃素不好,吃素既是自律的一种表现,也是控制自身欲望(吃欲)的一种方法。当我们能控制自己身体的时候会产生一种法喜,这是一种身心的愉悦。

希望我的回答能减轻您的疑惑[祈祷]

纯素食确实可以带来部分健康益处,但长期的素食也存在着缺陷,可能给身体带来危害。

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