感谢您的邀请，很高兴为您解答。颈椎病是现代普遍上班族的通病，大部分是由于长期伏案工作、长时间对着电脑和手机，都会加剧颈椎病的发生与发展。
引起颈椎病的原因：
不正确的姿势。很多上班族由于工作比较繁忙，经常低头看手机和电脑，长时间以来造成颈椎的过度压力，从而形成颈椎病。建议久坐不动的上班族们一个小时以后站起来活动一下脖子，可以做做前后左右的转脖子操，可以缓解颈椎珠酸痛感。
颈部受凉。由于有人比较贪凉，经常爱穿低领、露背装等，由于外受风寒加上本身的湿气长期可使肌肉痉挛，血液循环障碍，造成慢性的炎症反应，从而诱发颈椎方面的疾病。所以日常我们应注意保暖，秋冬天气比较寒冷可以戴一条围脖，平时也可以局部热敷、盐包敷等缓解不适感。
营养缺乏。由于挑食、偏食以及营养的不均衡，例如缺乏钙、维生素C、D等，会造成颈椎病的发生。所以从小要均衡饮食，日常可每天食用奶类、豆制品、绿叶菜，同时也要每天晒太阳保证足够的户外活动，同时促进骨骼的发育，都会减慢颈椎的老化过程。
颈椎保养：
日常可以通过打羽毛球、搓搓后脖子等的颈椎操来保养颈椎，办公室一族建议可每上午下午各做一次。同时颈椎不好的人群也要选择合理的枕头，因为枕头太高太低都会对颈椎形成压迫，造成不舒适的症状发生。枕头的选择既要支撑到整个颈部，其次又可以放松肌肉，填充的材料也不可以太硬，最好富有弹性为宜。
由于吹空调、着凉等引起的颈椎病，可以在家里准备粗盐、小茴香，放在锅中炒制微微发黄，然后装在布袋里面，趁微微的余温热敷在颈部，可以起到很好的去寒保暖的作用，同时也可以改善颈部的血液循环。
责编：李桂萍
颈椎病引起的原因比较多，但根本原因是颈椎的退化，退化首先发生在椎间盘之后形成软组织退化，最后相应出现骨骼退化。 外伤可以引起颈椎的急性病变。生活中多见持续慢性劳损所产生的颈部组织的损害。由于慢性劳损没有明显外伤性的表现。所以容易被忽视。 颈椎病常见于低头伏案工作，不正确的看书、看电视，或者使用电脑的姿势，以及枕头不正确的使用。还有长时间的开车，保持固定姿势;也是引起颈椎病的常见原因。 先天性发育异常，以及机体的钙代谢异常，也是颈椎病发病的原因之一。 以上是颈椎病发病的原因，那么还有一些是颈椎病发病的诱发因素。如局部受寒，温度变化急剧，咽部感染。以及吸烟也可诱发颈椎病，烟草中的尼古丁等有害物质可导致血管痉挛，造成颈椎的血供变差，也可诱发颈椎病。 颈椎病，与年龄呈正相关，年龄越大，颈椎病发病几率越高，随着现代生活方式的改变，颈椎病变得年轻化，所以退化早期出现。 就类似于少白头，白发本是人体老化的表现。当然少白头的机理也很复杂，我在这里仅作一个比喻。 有资料显示，颈椎病的发病年龄比十年以前提前了十岁，甚至在青少年中也出现了颈椎病的改变给我们的生活和学习带来了困扰，所以防治颈椎病刻不容缓。
颈椎病解决方案提供者。码字不易，敬请关注！
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引起颈椎病的原因：
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颈部受凉。由于有人比较贪凉，经常爱穿低领、露背装等，由于外受风寒加上本身的湿气长期可使肌肉痉挛，血液循环障碍，造成慢性的炎症反应，从而诱发颈椎方面的疾病。所以日常我们应注意保暖，秋冬天气比较寒冷可以戴一条围脖，平时也可以局部热敷、盐包敷等缓解不适感。
营养缺乏。由于挑食、偏食以及营养的不均衡，例如缺乏钙、维生素C、D等，会造成颈椎病的发生。所以从小要均衡饮食，日常可每天食用奶类、豆制品、绿叶菜，同时也要每天晒太阳保证足够的户外活动，同时促进骨骼的发育，都会减慢颈椎的老化过程。
颈椎保养：
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由于吹空调、着凉等引起的颈椎病，可以在家里准备粗盐、小茴香，放在锅中炒制微微发黄，然后装在布袋里面，趁微微的余温热敷在颈部，可以起到很好的去寒保暖的作用，同时也可以改善颈部的血液循环。
责编：李桂萍
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还是建议采用物理疗法，经常给你的颈椎做牵引，如下图，这种床垫叫昂首床垫，它是为人类的脊柱健康而做的创新，请参考，
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一旦得了颈椎病就会影响生活质量，严重者还会出现一些并发症，因此我们面对颈椎病的态度应该是“防患于未然”，在日常生活中就要做好颈椎的保护，特别是出现颈肩不适的人群，更需要注意，我们保护颈椎，应该从以下几个生活习惯来着手：
1、纠正不良姿势，无论是工作还是学习，都要尽量避免长期保持一个姿势，尤其是长期伏案工作或长期伏案学习的人，最好每隔1-2个小时进行颈肩部的活动。
2、锻炼颈部、坚持运动，感到颈椎疲劳，“米字操”是很好的选择，另外，打羽毛球、游泳等运动对缓解颈部不适是有帮助的。
3、不要睡过高的枕头。选择枕头是因人而异，但颈椎有自身的弧度，不能选择过高的枕头，睡过高的枕头可能给颈椎带来压力。
4、注意保暖，冬天天气寒冷，建议颈肩部要用围巾、高领衣物覆盖。