说起生活习惯来，不得不说现在的我真的不如我爸妈做的好。
我们总是嘱咐爸妈就像小时候叮嘱我们一样，不要干这个，不要做那个，那样会对身体不好的。
确实是关心父母的真实心声，尴尬的是这些对我们自己也好的生活习惯却被我们抛在了脑后。
恶习:
晚上不睡早上不愿意起已经是家常便饭，逮着手机就不愿意撒手哪怕是一分钟都不愿意离开屏幕的诱惑；
不吃早餐，饮食也不规律。碰上好吃的暴饮暴食，不愿意吃的宁可饿着甚至两顿三顿凑一起吃。且吃完任由肚子撑胀也不愿意走上一步，直接瘫倒。
不愿意做饭，快餐外卖已经占领了我们的胃部空间，营养也必会受到影响。
我相信很多人还是在意健康有好的生活习惯的，但是上述这些不良习性不能说所有人都被感染了，多多少少还是有所涉及的吧。
相比之下老爸老妈的生活习惯是真的好，从年轻时到现在就没见他们因为什么事影响过:
1，每天早上不管冬夏五点多就起床，出去走一个小时；
2，晚上十点以后就会休息，一日三餐上下不会有半小时的时间差；
3，饮食清淡不贪多不贪油腻，吃完饭从不窝在床上沙发上。
4，虽然手机带给我们太多的方便，但用长期的用眼过度必然是伤害。不只是视力的问题，对手机的依赖更是恐怖，一定要有节制，适度！
看似简单的习惯，但能够日复一日年复一年的坚持实属不易。
我们的生活节奏确实是比爸妈们紧凑，时间也没有他们富余。适当的调整一些时间有规律的运动等良好习惯并坚持下去，对健康总是好的。
本文图片全部来源于网络，如有不妥请联系删除，谢谢。
健康的生活方式，以我的认为，要以严格的生活自律为前提，没有高度的自律，始终保持健康生活方式无从谈起。从我身边熟悉的人来看，主要有以下几条：
1.保持良好的心态，易怒 易喜 易悲等剧烈的情绪发泄方式，都容易造成身体的损伤，保持一个平常的心态非常重要。
2. 作息正常，饮食均衡。合理安排工作休息时间，早睡早起，晚上尽量在11点之前睡觉，早晨在7点之前起床。少食多餐，远离油炸食品，不暴饮暴食，保持合理的体重，可以避免许多疾病的发生。
3. 经常锻炼，除非是体力劳动者，一周有计划的最少锻炼三次。日常生活中不管工作多繁忙都要抽出时间来锻炼。
4. 培养自己喜欢的兴趣爱好，不管是哪个方面，总之可以让自己从中获得快乐，提升正能量，如看书 打球 听音乐 或者参加户外活动等等，从而让自己闲暇时间动起来。
说起生活习惯来，不得不说现在的我真的不如我爸妈做的好。
我们总是嘱咐爸妈就像小时候叮嘱我们一样，不要干这个，不要做那个，那样会对身体不好的。
确实是关心父母的真实心声，尴尬的是这些对我们自己也好的生活习惯却被我们抛在了脑后。
恶习:
晚上不睡早上不愿意起已经是家常便饭，逮着手机就不愿意撒手哪怕是一分钟都不愿意离开屏幕的诱惑；
不吃早餐，饮食也不规律。碰上好吃的暴饮暴食，不愿意吃的宁可饿着甚至两顿三顿凑一起吃。且吃完任由肚子撑胀也不愿意走上一步，直接瘫倒。
不愿意做饭，快餐外卖已经占领了我们的胃部空间，营养也必会受到影响。
我相信很多人还是在意健康有好的生活习惯的，但是上述这些不良习性不能说所有人都被感染了，多多少少还是有所涉及的吧。
相比之下老爸老妈的生活习惯是真的好，从年轻时到现在就没见他们因为什么事影响过:
1，每天早上不管冬夏五点多就起床，出去走一个小时；
2，晚上十点以后就会休息，一日三餐上下不会有半小时的时间差；
3，饮食清淡不贪多不贪油腻，吃完饭从不窝在床上沙发上。
4，虽然手机带给我们太多的方便，但用长期的用眼过度必然是伤害。不只是视力的问题，对手机的依赖更是恐怖，一定要有节制，适度！
看似简单的习惯，但能够日复一日年复一年的坚持实属不易。
我们的生活节奏确实是比爸妈们紧凑，时间也没有他们富余。适当的调整一些时间有规律的运动等良好习惯并坚持下去，对健康总是好的。
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健康的生活方式，以我的认为，要以严格的生活自律为前提，没有高度的自律，始终保持健康生活方式无从谈起。从我身边熟悉的人来看，主要有以下几条：
1.保持良好的心态，易怒 易喜 易悲等剧烈的情绪发泄方式，都容易造成身体的损伤，保持一个平常的心态非常重要。
2. 作息正常，饮食均衡。合理安排工作休息时间，早睡早起，晚上尽量在11点之前睡觉，早晨在7点之前起床。少食多餐，远离油炸食品，不暴饮暴食，保持合理的体重，可以避免许多疾病的发生。
3. 经常锻炼，除非是体力劳动者，一周有计划的最少锻炼三次。日常生活中不管工作多繁忙都要抽出时间来锻炼。
4. 培养自己喜欢的兴趣爱好，不管是哪个方面，总之可以让自己从中获得快乐，提升正能量，如看书 打球 听音乐 或者参加户外活动等等，从而让自己闲暇时间动起来。
疫情让大家领悟到，有好身体才是对抗疫情的关键。免疫力在疫情前期直接决定了你是否能扛得住病毒的侵袭！所以，大众再次关心起健康问题。
其实长久以来，都有很多专家给我们很多建议，比如怎么吃东西能绿色环保，怎么运动是绿色生活，什么样的生活习惯是最健康的，等等，重复地让人烦了。这次疫情的发生，发展，确实在考验每个人的免疫力和心理，尤其是疫情比较重的地区。
我想，身体上的健康和心理的健康同样重要！在不能外出的时期，心理的健康能起到更为明显的效果。相信在家期间，家里能一直和睦的家庭不会特别多吧？每个家庭也少不了拌嘴吧？待在家里时间长了，烦闷焦躁的情绪难以排遣，势必在家庭内部会产生发泄的情绪。这时候，心理的健康作用就体现出来了。相信大家会有所共鸣的吧？
身体的健康不必多说，网上一搜，就能看到很多很多，笔者只建议，大家要选择适合自己的，凡事不可过。在身体承受范围内，不多不少，找到适合自己健康的那个度，能让自己保持精神气爽，体力充沛，这样就可以了~至于如何培养这种方式的问题，我觉得也是见仁见智，不给自己的身体添麻烦，就是好的。适合自己的饮食，加上适合自己的运动方式，应该已经能达到健康的标准了吧？
你又准备怎么健康生活呢？