首先判断内火是虚还是实。
虚火
生活中许多人常会被虚火折磨，每次用完清火的药，要不无效，要不没多久又会复发。
所以很有必要，先给大家科普一下“虚火”的调理方法。
1.遇劳即发型，应用“补中益气汤”的思路，补气的同时，用“升阳散火”的方式把虚火从身体里散掉。
2.“寒火”型，常伴有腹泻，四肢冷，畏寒，但嘴巴爱上火，有溃疡，百姓俗称“寒火”，应用“理中丸”的思路，温中补脾，因此时的上火的表现都是因为里头太寒，四肢体表得热不能回归体内所导致的。
3.肝气郁结型，常常情绪久郁，精神压力大者，胸闷胁痛，女性常伴有月经不调，这时候可以用“逍遥丸”的思路，梳理肝气，养养肝血。
4.肝阳上亢型，易怒爱发火，嗓门大，脾气急，常会目赤肿痛，可有血压高的倾向，应该清泄肝热，用“龙胆泻肝丸”，火散即止，再转而梳理气机，不可久服泻肝之品。
5.阴虚火旺型，夜间发生骨蒸潮热的情况，总觉得有热气从身体里涌出来，伴随上火表现时，应用“知柏地黄丸”的思路，养阴壮水，以水制火。
实火
相对于虚火，更为常见。
表现起来，大致为，口腔溃疡，牙龈肿痛，大便干结，口臭目赤，口干舌燥，舌红苔黄，等等。
简单代茶饮可以选择，“菊花，金银花，桑叶，夏枯草”每日各1g，泡水饮用。
另外可以用按摩，针灸的方法，清泄内火。例如拍胆经，推天水等等。
如果情况不严重，饮食上摄入鱼类，梨子，山竹等凉性食物，会对身体起到很好的平衡作用。
问答的回答时间仓促会有不全，我将在随后整理成文，请关注我，我将带来更丰富的科普知识。
我是最帅的执业中西药师
健康科普作家 MR.RIGHT周
欢迎点赞关注互动
内火旺可以多吃，炒苦瓜，苦瓜炖汤，苦瓜炒蛋，平时多喝菊花茶，王老吉，老鸭汤。
首先判断内火是虚还是实。
虚火
生活中许多人常会被虚火折磨，每次用完清火的药，要不无效，要不没多久又会复发。
所以很有必要，先给大家科普一下“虚火”的调理方法。
1.遇劳即发型，应用“补中益气汤”的思路，补气的同时，用“升阳散火”的方式把虚火从身体里散掉。
2.“寒火”型，常伴有腹泻，四肢冷，畏寒，但嘴巴爱上火，有溃疡，百姓俗称“寒火”，应用“理中丸”的思路，温中补脾，因此时的上火的表现都是因为里头太寒，四肢体表得热不能回归体内所导致的。
3.肝气郁结型，常常情绪久郁，精神压力大者，胸闷胁痛，女性常伴有月经不调，这时候可以用“逍遥丸”的思路，梳理肝气，养养肝血。
4.肝阳上亢型，易怒爱发火，嗓门大，脾气急，常会目赤肿痛，可有血压高的倾向，应该清泄肝热，用“龙胆泻肝丸”，火散即止，再转而梳理气机，不可久服泻肝之品。
5.阴虚火旺型，夜间发生骨蒸潮热的情况，总觉得有热气从身体里涌出来，伴随上火表现时，应用“知柏地黄丸”的思路，养阴壮水，以水制火。
实火
相对于虚火，更为常见。
表现起来，大致为，口腔溃疡，牙龈肿痛，大便干结，口臭目赤，口干舌燥，舌红苔黄，等等。
简单代茶饮可以选择，“菊花，金银花，桑叶，夏枯草”每日各1g，泡水饮用。
另外可以用按摩，针灸的方法，清泄内火。例如拍胆经，推天水等等。
如果情况不严重，饮食上摄入鱼类，梨子，山竹等凉性食物，会对身体起到很好的平衡作用。
问答的回答时间仓促会有不全，我将在随后整理成文，请关注我，我将带来更丰富的科普知识。
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内火旺可以多吃，炒苦瓜，苦瓜炖汤，苦瓜炒蛋，平时多喝菊花茶，王老吉，老鸭汤。
大多数女性生完孩子以后身材烦恼都很多，比如全身浮肿，小肚子突出，手臂也会变粗，甚至皮肤也会变得黯淡无光。
瑜伽就能很好的帮我们解决这些烦恼，它可以帮我们恢复身体线条，减掉手臂，肚子的赘肉，会让我们的皮肤紧致有弹性又光滑，还能保证我们愉快的心情。
倒立的加强版，先做双臂伸直撑地的倒立动作，双腿要向上伸直，接着只保持右臂伸直撑地，并让左腿向下伸直，脚掌依然要离开地面。
单腿脊柱前屈伸展还可以帮我们拉伸韧带，双腿站直弯腰，让双臂向下弯曲，双手放在右脚脚踝处，再让右腿向上伸直。
产后身材烦恼多，皮肤也黯淡无光，多做做瑜伽就恢复了。直立抓脚趾平衡有利于我们的身体协调锻炼，站直并稳定身体，先让右腿从右侧向上抬起伸直，再让双臂向两侧伸展，右手抓住右脚。
波姐觉得，产后练习瑜伽是非常有效的，希望这些瑜伽体式可以帮到大家，能让大家拥有好看的身材和美好的心态，不过这些瑜伽体式我们平日也是可以练习的，也可以帮我们练出满意的身材和保持美好的心情。