坏习惯的养成，大部分是由于生长环境和教育习惯，以及自身性格所导致的，所有的坏习惯并不是说一日而成的，都是在生活中慢慢积累而导致的习惯成自然。

坏习惯也不是说不能改正所有的坏习惯的改正都需要自己拥有一个坚强的意志和自律！

对于一些坏习惯成瘾，都是因为自己在生活中没有目标，别人对你的坏习惯习以为常，认为你是一个没有出息，或者是没有成就，也改不了的人，然后自己也堕落下来认为没有改造的必要，所以破罐子破摔了。

对于这样的人要想改正坏习惯，达到高度的自律。我有个人的几点建议，可以借鉴一下。

1首先也要找到工作和生活的重心在哪里。确定你有没有工作？有没有一个工作可以通过自己的努力得到结果为家庭有所贡献。你对这个工作是不是喜欢？由于你要生活，所以必须要找一个安身立命的工作，这个不是说你有多大成就，首先你要解决的是自己的生存和温饱问题，如果你没有对工作的高度认同和努力，工作绝对不会回报于你任何东西。把你大部分的时间用在工作上，这样你的身体和思想大部分都集中在工作上，而没有闲余的时间去胡思乱想去做一些成瘾或坏习惯的事情。

2在生活中要看到自己的家人父母亲以及朋友，他们是怎么生活的，你作为一个人来说你不缺少任何肢体，以及思想跟头脑，凭什么，我会给家庭带来负担跟让朋友看不起。在你的潜意识里，自己就要做一个完全的人，自己有能力通过自己的努力，把自己的家庭责任担下来，把和朋友之间平等相处的条件建立起来。这样慢慢的，你的父母会开始认为你长大了，你的朋友会认为你有责任感，值得和你交往，而不是一个堕落成瘾，没有任何优点的人。

3在自己的人生中，一定要找到自己的兴趣跟爱好，这个是自己真正喜欢的，是除了家庭跟工作之外的兴趣所在，无论是喜欢打球做饭爬山跑步旅游一切一切的凡是自己所喜欢的，把其中的一项，你最喜欢的作为自己的人生意义所在跟目标，朝着这个目标去前进，坐下一个长久的计划，在工作跟家庭之外，一定要每天坚持，努力的做一点，把自己的思想跟肉体强壮起来。

这些行为的最终目的都是为了我们集中精神，锻炼我们的身体和意志，把所有有限的时间放在有意义的事情上，而不是放松自己的形骸， 流浪自己思想！这个是我们开始的前提因素，刚刚开始的时候很能自己不适应，不会坚持下来，但一定你认为自己是一个可以做到的人，通过每天的合理计划跟一步一步的执行，然后再痛苦的实践之后，慢慢的使自己的思想跟肉体适应这个节奏，最终达到改善换习惯，去掉成瘾，完成自我自律的最终目标。

试着成为一个高自尊，有明确的底线，清晰的主见，同时大大方方的人。