“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃一伤，五脏皆无生气。脾胃是根本，人体通过脾胃消化吸收营养物质，如果脾胃出现问题，就无法汲取营养抵御邪气侵袭，时间久了就会导致人体阳气虚，正气不足，导致身体出现问题。
想要提升脾胃的功能，最主要的是先要保护好脾胃不受侵袭，保护脾胃，这四点要注意：
脾胃有四怕
一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。
生冷的食物，比如冷饮、生蔬菜水果等，会带寒气进入身体，最容易伤及脾胃。对于脾胃已经有虚寒症状的人来说，一受凉就容易出现恶心反胃等症状，这个时候就要尽早养护了。
此外，脾胃还特别怕撑，饥一顿，饱一顿对它的伤害是很大的，所以在饮食的时候我们常说“七分饱”，一定要注意分寸。
做好了这些保护措施的同时，要如何健脾呢，以下这些方面可以多加注意：
一、冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
二、还要坚持进行适当的活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
三、揉肚脐
按揉以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。
提示：逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。
一般人阳气不足就会出现面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，这些都是由于阳虚导致的推动、温煦等作用减退，脏腑机能减退造成的，想要补阳气，提升阳气，就要从以下几个方面入手：
一、饮食调补：可以多吃核桃，同时针对性地运用可补阳的食补，比如枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等。
二、运动调养：要每天适当进行一些运动，锻炼身体，运动不足和运动过度都会伤阳气。有的人锻炼后大汗淋漓，会导致阳气随汗液外泄，容易造成“气津双伤”，因此运动微微出汗即可。
三、起居调养：避免晚睡，要早睡，经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。
此外，想要提升阳气，也可以晒晒后背补阳气，日常做好保暖不要被风寒湿邪侵袭，保持好心情！
你好，很高兴回答你的问题。现在好多人都是脾胃虚弱，阳气不足，这主要跟我们的生活习惯息息相关。那么调理起来也是需要我们一定要从多方面进行调理。今天我就跟大家分享几个比较健康，没有副作用的养生保健常识。
第一，养成好的生活习惯，顺应天时养生。做到起居有常，饮食有节。饮食清淡，规律，不暴饮暴食，不贪食寒凉辛辣刺激。不熬夜，多进行户外活动，可以跑跑步，游泳打球，打打太极，都是不错的选择，即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，促进肠胃的功能恢复。
第二，建议大家坚持做艾灸。艾灸调理非常好，是老祖宗几千年传承下来的宝贝，做艾灸即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，温经和胃，补肾壮阳，健脾利湿，对于调理脾胃，提升阳气有很好的疗效。可以多做督脉灸，因为督脉主一身之阳气，只要督脉和足太阳膀胱经畅通，五脏六腑都开始激活，改善脏腑功能，提升阳气，都不在话下。
第三，保持心情放松，七情六欲，都可以引起脾胃运化不好，肝肾排毒不畅，最终导致脾胃虚弱，肝肾不足，所以，心态好，才能百病不生。
我的建议大概就这么多，具体怎么调理，还是要根据自身情况，选择适合自己的调理方法，祝你成功！有什么需求可以加我关注！
“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃一伤，五脏皆无生气。脾胃是根本，人体通过脾胃消化吸收营养物质，如果脾胃出现问题，就无法汲取营养抵御邪气侵袭，时间久了就会导致人体阳气虚，正气不足，导致身体出现问题。
想要提升脾胃的功能，最主要的是先要保护好脾胃不受侵袭，保护脾胃，这四点要注意：
脾胃有四怕
一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。
生冷的食物，比如冷饮、生蔬菜水果等，会带寒气进入身体，最容易伤及脾胃。对于脾胃已经有虚寒症状的人来说，一受凉就容易出现恶心反胃等症状，这个时候就要尽早养护了。
此外，脾胃还特别怕撑，饥一顿，饱一顿对它的伤害是很大的，所以在饮食的时候我们常说“七分饱”，一定要注意分寸。
做好了这些保护措施的同时，要如何健脾呢，以下这些方面可以多加注意：
一、冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
二、还要坚持进行适当的活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
三、揉肚脐
按揉以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。
提示：逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。
一般人阳气不足就会出现面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，这些都是由于阳虚导致的推动、温煦等作用减退，脏腑机能减退造成的，想要补阳气，提升阳气，就要从以下几个方面入手：
一、饮食调补：可以多吃核桃，同时针对性地运用可补阳的食补，比如枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等。
二、运动调养：要每天适当进行一些运动，锻炼身体，运动不足和运动过度都会伤阳气。有的人锻炼后大汗淋漓，会导致阳气随汗液外泄，容易造成“气津双伤”，因此运动微微出汗即可。
三、起居调养：避免晚睡，要早睡，经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。
此外，想要提升阳气，也可以晒晒后背补阳气，日常做好保暖不要被风寒湿邪侵袭，保持好心情！
你好，很高兴回答你的问题。现在好多人都是脾胃虚弱，阳气不足，这主要跟我们的生活习惯息息相关。那么调理起来也是需要我们一定要从多方面进行调理。今天我就跟大家分享几个比较健康，没有副作用的养生保健常识。
第一，养成好的生活习惯，顺应天时养生。做到起居有常，饮食有节。饮食清淡，规律，不暴饮暴食，不贪食寒凉辛辣刺激。不熬夜，多进行户外活动，可以跑跑步，游泳打球，打打太极，都是不错的选择，即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，促进肠胃的功能恢复。
第二，建议大家坚持做艾灸。艾灸调理非常好，是老祖宗几千年传承下来的宝贝，做艾灸即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，温经和胃，补肾壮阳，健脾利湿，对于调理脾胃，提升阳气有很好的疗效。可以多做督脉灸，因为督脉主一身之阳气，只要督脉和足太阳膀胱经畅通，五脏六腑都开始激活，改善脏腑功能，提升阳气，都不在话下。
第三，保持心情放松，七情六欲，都可以引起脾胃运化不好，肝肾排毒不畅，最终导致脾胃虚弱，肝肾不足，所以，心态好，才能百病不生。
我的建议大概就这么多，具体怎么调理，还是要根据自身情况，选择适合自己的调理方法，祝你成功！有什么需求可以加我关注！
人类自从有了族才有姓，如:姬等等
“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃一伤，五脏皆无生气。脾胃是根本，人体通过脾胃消化吸收营养物质，如果脾胃出现问题，就无法汲取营养抵御邪气侵袭，时间久了就会导致人体阳气虚，正气不足，导致身体出现问题。
想要提升脾胃的功能，最主要的是先要保护好脾胃不受侵袭，保护脾胃，这四点要注意：
脾胃有四怕
一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。
生冷的食物，比如冷饮、生蔬菜水果等，会带寒气进入身体，最容易伤及脾胃。对于脾胃已经有虚寒症状的人来说，一受凉就容易出现恶心反胃等症状，这个时候就要尽早养护了。
此外，脾胃还特别怕撑，饥一顿，饱一顿对它的伤害是很大的，所以在饮食的时候我们常说“七分饱”，一定要注意分寸。
做好了这些保护措施的同时，要如何健脾呢，以下这些方面可以多加注意：
一、冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
二、还要坚持进行适当的活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
三、揉肚脐
按揉以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。
提示：逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用；食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。
一般人阳气不足就会出现面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，这些都是由于阳虚导致的推动、温煦等作用减退，脏腑机能减退造成的，想要补阳气，提升阳气，就要从以下几个方面入手：
一、饮食调补：可以多吃核桃，同时针对性地运用可补阳的食补，比如枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等。
二、运动调养：要每天适当进行一些运动，锻炼身体，运动不足和运动过度都会伤阳气。有的人锻炼后大汗淋漓，会导致阳气随汗液外泄，容易造成“气津双伤”，因此运动微微出汗即可。
三、起居调养：避免晚睡，要早睡，经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。
此外，想要提升阳气，也可以晒晒后背补阳气，日常做好保暖不要被风寒湿邪侵袭，保持好心情！
你好，很高兴回答你的问题。现在好多人都是脾胃虚弱，阳气不足，这主要跟我们的生活习惯息息相关。那么调理起来也是需要我们一定要从多方面进行调理。今天我就跟大家分享几个比较健康，没有副作用的养生保健常识。
第一，养成好的生活习惯，顺应天时养生。做到起居有常，饮食有节。饮食清淡，规律，不暴饮暴食，不贪食寒凉辛辣刺激。不熬夜，多进行户外活动，可以跑跑步，游泳打球，打打太极，都是不错的选择，即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，促进肠胃的功能恢复。
第二，建议大家坚持做艾灸。艾灸调理非常好，是老祖宗几千年传承下来的宝贝，做艾灸即可以提升阳气，又可以祛寒除湿，温经和胃，补肾壮阳，健脾利湿，对于调理脾胃，提升阳气有很好的疗效。可以多做督脉灸，因为督脉主一身之阳气，只要督脉和足太阳膀胱经畅通，五脏六腑都开始激活，改善脏腑功能，提升阳气，都不在话下。
第三，保持心情放松，七情六欲，都可以引起脾胃运化不好，肝肾排毒不畅，最终导致脾胃虚弱，肝肾不足，所以，心态好，才能百病不生。
我的建议大概就这么多，具体怎么调理，还是要根据自身情况，选择适合自己的调理方法，祝你成功！有什么需求可以加我关注！
人类自从有了族才有姓，如:姬等等
1中医诊治,一方面运用针灸,拔火罐,
推拿
的方法进行治疗,这样的局部理疗可,以很好的促进局部血液循环2可以服用中药
,予以散寒化湿,培补脾胃阳气的方药调理,注意的是培养阳气,驱散寒湿之邪需要一段时间的服药,3吃暖性食品,少吃冷食.多锻炼身体,多晒太阳