养胎不养肉，是每个孕妈妈的期待，很幸运，我就是属于这一类，怀大宝体重增加15斤，大宝6斤，怀小宝胎位不正，臀位，导致胃口不好，总是吐，吃不下饭，所以，体重增加不足十五斤，小宝提前两周出生，有点小，五斤多，所幸，最后小宝自己转过头，正常生产。所以，说说我的做法吧～
首先，孩子并非出生越大越好。六斤多是最好的，俗话说“有钱难买胎里瘦”，虽然不全对，但也有一定道理，太大，太胖的孩子，难生产，还有可能出生后变瘦的。
其次，了解胎儿在母体内发育阶段和饮食要点。
1、孕早期是胎儿大脑、器官发育的早期，也是最关键的时期，因此，需要特别注意补充叶酸，预防胎儿发育畸形。多吃富有维生素，蛋白质纤维素的食物，因为维生素B6可以减轻呕吐反应。
2、孕中期是胎儿骨骼、牙齿和五官发育关键期，此时，孕妈妈孕吐反应也基本结束，胃口也比较好，可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类、鱼等，水果蔬菜等，但原则是营养均衡，少食多餐。
孕中期需要适当补钙和铁，因为胎儿骨骼发育需要钙，孕妈妈缺铁容易贫血，因此需要注意，还要适当运动，我当时每天坚持一万步。
3、孕早晚期胎儿发育很快，孕妈妈体重也会猛增。因此，需要注意营养均衡的同时，如果体重增的太快，适当控制饮食，因为胎儿基本发育完成（早产儿七个月就可以成活了）。
最后，分享我自己的一点经验。
1、正常心态，正常工作，早睡早起，否则，晚睡生出的宝宝可能白天晚上睡颠倒（我们小宝就是个例子，那个累啊，都是血泪史）。
2、饮食均衡，不要患得患失，孕妈妈容易多想，怕错过了对孩子不好，但你更要相信，胎儿有巨大的生存力。因此，如果喝牛奶就吐，那就换奶粉，酸奶，豆浆，别较劲儿。
3、多运动。早期不要剧烈运动，中期后就可以增加运动量，每天走半个小时，爬爬楼梯，对于孩子健康和自我生产顺利都很有用，我孕晚期还坚持每天爬一次11楼。孕晚期，运动量可以根据体力减少，但不能不动，多走一走，散散步则可以。（我七个多月还骑自行车去产检）
4、不要吃热量太高的食物，饮食清淡，少吃多餐。我就是怀小宝吃海鲜多了，结果出生后孩子身体内热重，湿疹严重，真够折腾的，现在三岁了，还会发疹子，没少折腾（就是怀小宝没当回事儿惹的祸），大宝就没这个情况，皮肤好的很。另外，及时跟产检医生沟通，多问多听，结合自己身体状况调整。孕晚期不要吃太多，太咸，因为太长肉，还容易浮肿！
还有一点唠叨的，长不长肉跟个人体质和遗传有关，——虽然外再控制也很重要。但真的别太在意，大人孩子健康第一。
希望对你有帮助哦
少吃主食，比如平时能吃一碗米饭，减半吃，多吃蔬菜，肉类吃牛肉，鸡肉，鱼虾，荤汤别碰，水果能不吃就不吃，比如一个苹果分两天吃，高糖分高脂肪高淀粉高碳水的少吃少吃再少吃，至于零食什么的一口别吃
养胎不养肉，是每个孕妈妈的期待，很幸运，我就是属于这一类，怀大宝体重增加15斤，大宝6斤，怀小宝胎位不正，臀位，导致胃口不好，总是吐，吃不下饭，所以，体重增加不足十五斤，小宝提前两周出生，有点小，五斤多，所幸，最后小宝自己转过头，正常生产。所以，说说我的做法吧～
首先，孩子并非出生越大越好。六斤多是最好的，俗话说“有钱难买胎里瘦”，虽然不全对，但也有一定道理，太大，太胖的孩子，难生产，还有可能出生后变瘦的。
其次，了解胎儿在母体内发育阶段和饮食要点。
1、孕早期是胎儿大脑、器官发育的早期，也是最关键的时期，因此，需要特别注意补充叶酸，预防胎儿发育畸形。多吃富有维生素，蛋白质纤维素的食物，因为维生素B6可以减轻呕吐反应。
2、孕中期是胎儿骨骼、牙齿和五官发育关键期，此时，孕妈妈孕吐反应也基本结束，胃口也比较好，可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类、鱼等，水果蔬菜等，但原则是营养均衡，少食多餐。
孕中期需要适当补钙和铁，因为胎儿骨骼发育需要钙，孕妈妈缺铁容易贫血，因此需要注意，还要适当运动，我当时每天坚持一万步。
3、孕早晚期胎儿发育很快，孕妈妈体重也会猛增。因此，需要注意营养均衡的同时，如果体重增的太快，适当控制饮食，因为胎儿基本发育完成（早产儿七个月就可以成活了）。
最后，分享我自己的一点经验。
1、正常心态，正常工作，早睡早起，否则，晚睡生出的宝宝可能白天晚上睡颠倒（我们小宝就是个例子，那个累啊，都是血泪史）。
2、饮食均衡，不要患得患失，孕妈妈容易多想，怕错过了对孩子不好，但你更要相信，胎儿有巨大的生存力。因此，如果喝牛奶就吐，那就换奶粉，酸奶，豆浆，别较劲儿。
3、多运动。早期不要剧烈运动，中期后就可以增加运动量，每天走半个小时，爬爬楼梯，对于孩子健康和自我生产顺利都很有用，我孕晚期还坚持每天爬一次11楼。孕晚期，运动量可以根据体力减少，但不能不动，多走一走，散散步则可以。（我七个多月还骑自行车去产检）
4、不要吃热量太高的食物，饮食清淡，少吃多餐。我就是怀小宝吃海鲜多了，结果出生后孩子身体内热重，湿疹严重，真够折腾的，现在三岁了，还会发疹子，没少折腾（就是怀小宝没当回事儿惹的祸），大宝就没这个情况，皮肤好的很。另外，及时跟产检医生沟通，多问多听，结合自己身体状况调整。孕晚期不要吃太多，太咸，因为太长肉，还容易浮肿！
还有一点唠叨的，长不长肉跟个人体质和遗传有关，——虽然外再控制也很重要。但真的别太在意，大人孩子健康第一。
希望对你有帮助哦
少吃主食，比如平时能吃一碗米饭，减半吃，多吃蔬菜，肉类吃牛肉，鸡肉，鱼虾，荤汤别碰，水果能不吃就不吃，比如一个苹果分两天吃，高糖分高脂肪高淀粉高碳水的少吃少吃再少吃，至于零食什么的一口别吃
胎宝宝比较容易接受低频率的声音，而男性低沉、浑厚的声音非常适合，所以准爸爸参与胎教非常有利于宝宝的健康发育。具体怎么做呢？建议可以采纳下面这几点。
1.早上准爸爸出门前和准妈妈、宝宝一起轻轻的打声招呼，准妈妈也会心情愉快，所以即便是宝宝在睡眠中，也能感受这种幸福感。
2.下班回来后也问候一下宝宝，跟宝宝分享一下今天比较有趣的事情。
3.晚上睡前胎宝宝胎动比较活跃，这时是胎教的最佳时机，准爸妈可以选择和胎宝宝说说话，也可以讲故事，讲故事时尽量用比较声动形象的语气，最主要的是夫妻两人的配合了。
4.夫妻一起去户外走动，把两个人所看到的，用语言分享给胎宝宝。
总之，和谐、融洽、温馨有爱的家庭氛围对胎教很重要，这当然需要准爸妈两人一起去营造。以上几点供大家参考吧！
养胎不养肉，是每个孕妈妈的期待，很幸运，我就是属于这一类，怀大宝体重增加15斤，大宝6斤，怀小宝胎位不正，臀位，导致胃口不好，总是吐，吃不下饭，所以，体重增加不足十五斤，小宝提前两周出生，有点小，五斤多，所幸，最后小宝自己转过头，正常生产。所以，说说我的做法吧～
首先，孩子并非出生越大越好。六斤多是最好的，俗话说“有钱难买胎里瘦”，虽然不全对，但也有一定道理，太大，太胖的孩子，难生产，还有可能出生后变瘦的。
其次，了解胎儿在母体内发育阶段和饮食要点。
1、孕早期是胎儿大脑、器官发育的早期，也是最关键的时期，因此，需要特别注意补充叶酸，预防胎儿发育畸形。多吃富有维生素，蛋白质纤维素的食物，因为维生素B6可以减轻呕吐反应。
2、孕中期是胎儿骨骼、牙齿和五官发育关键期，此时，孕妈妈孕吐反应也基本结束，胃口也比较好，可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类、鱼等，水果蔬菜等，但原则是营养均衡，少食多餐。
孕中期需要适当补钙和铁，因为胎儿骨骼发育需要钙，孕妈妈缺铁容易贫血，因此需要注意，还要适当运动，我当时每天坚持一万步。
3、孕早晚期胎儿发育很快，孕妈妈体重也会猛增。因此，需要注意营养均衡的同时，如果体重增的太快，适当控制饮食，因为胎儿基本发育完成（早产儿七个月就可以成活了）。
最后，分享我自己的一点经验。
1、正常心态，正常工作，早睡早起，否则，晚睡生出的宝宝可能白天晚上睡颠倒（我们小宝就是个例子，那个累啊，都是血泪史）。
2、饮食均衡，不要患得患失，孕妈妈容易多想，怕错过了对孩子不好，但你更要相信，胎儿有巨大的生存力。因此，如果喝牛奶就吐，那就换奶粉，酸奶，豆浆，别较劲儿。
3、多运动。早期不要剧烈运动，中期后就可以增加运动量，每天走半个小时，爬爬楼梯，对于孩子健康和自我生产顺利都很有用，我孕晚期还坚持每天爬一次11楼。孕晚期，运动量可以根据体力减少，但不能不动，多走一走，散散步则可以。（我七个多月还骑自行车去产检）
4、不要吃热量太高的食物，饮食清淡，少吃多餐。我就是怀小宝吃海鲜多了，结果出生后孩子身体内热重，湿疹严重，真够折腾的，现在三岁了，还会发疹子，没少折腾（就是怀小宝没当回事儿惹的祸），大宝就没这个情况，皮肤好的很。另外，及时跟产检医生沟通，多问多听，结合自己身体状况调整。孕晚期不要吃太多，太咸，因为太长肉，还容易浮肿！
还有一点唠叨的，长不长肉跟个人体质和遗传有关，——虽然外再控制也很重要。但真的别太在意，大人孩子健康第一。
希望对你有帮助哦
少吃主食，比如平时能吃一碗米饭，减半吃，多吃蔬菜，肉类吃牛肉，鸡肉，鱼虾，荤汤别碰，水果能不吃就不吃，比如一个苹果分两天吃，高糖分高脂肪高淀粉高碳水的少吃少吃再少吃，至于零食什么的一口别吃
胎宝宝比较容易接受低频率的声音，而男性低沉、浑厚的声音非常适合，所以准爸爸参与胎教非常有利于宝宝的健康发育。具体怎么做呢？建议可以采纳下面这几点。
1.早上准爸爸出门前和准妈妈、宝宝一起轻轻的打声招呼，准妈妈也会心情愉快，所以即便是宝宝在睡眠中，也能感受这种幸福感。
2.下班回来后也问候一下宝宝，跟宝宝分享一下今天比较有趣的事情。
3.晚上睡前胎宝宝胎动比较活跃，这时是胎教的最佳时机，准爸妈可以选择和胎宝宝说说话，也可以讲故事，讲故事时尽量用比较声动形象的语气，最主要的是夫妻两人的配合了。
4.夫妻一起去户外走动，把两个人所看到的，用语言分享给胎宝宝。
总之，和谐、融洽、温馨有爱的家庭氛围对胎教很重要，这当然需要准爸妈两人一起去营造。以上几点供大家参考吧！
作为一名产科医师，很高兴回二答你的问题。首先恭喜你准备当妈妈，准备熬出了头。
理解你经历了早，中，晚妊娠期的艰辛，从囊胚着床开始孕育个成个小生命，经历了妊娠反应，剧烈呕吐这关，茶饭不思，甚至苦胆都吐出，真的太辛苦了。
感受到妊娠的喜悦，从自感胎动，眼看着肚子一天比一天增大，孕妈妈肯定在猜想宝宝是不是发育健康，真的担心，但按医生要求定期检查。
好不容易熬到38周，肚子超大，身体笨重，有时血压还在偏高呢，双下肢水肿不得了，腰酸背痛，吃不好，睡不好，告诉你，你是世界上最伟大的母亲，肚子的宝宝为你而高兴，给我顶住，瓜熟蒂落，上好每天岗，只要血压好，肚子宝宝好，坚持带到自然生，但不要超过42周，听医师的话，定期产检，近预产期勤快跑医院，至少三天检查，这样宝宝安全，自己安全，有产征，肚子疼，见红，破水都要去医院待产，去医院之前准备好待产物品，包便，尿不湿，衣服:大人，小孩的，卫生纸，孕期保健手册及孕期检查报告单统带上。
能顺产尽量顺产，既使顺产不了，遵从医生意见，考虑手术吧。
养胎不养肉，是每个孕妈妈的期待，很幸运，我就是属于这一类，怀大宝体重增加15斤，大宝6斤，怀小宝胎位不正，臀位，导致胃口不好，总是吐，吃不下饭，所以，体重增加不足十五斤，小宝提前两周出生，有点小，五斤多，所幸，最后小宝自己转过头，正常生产。所以，说说我的做法吧～
首先，孩子并非出生越大越好。六斤多是最好的，俗话说“有钱难买胎里瘦”，虽然不全对，但也有一定道理，太大，太胖的孩子，难生产，还有可能出生后变瘦的。
其次，了解胎儿在母体内发育阶段和饮食要点。
1、孕早期是胎儿大脑、器官发育的早期，也是最关键的时期，因此，需要特别注意补充叶酸，预防胎儿发育畸形。多吃富有维生素，蛋白质纤维素的食物，因为维生素B6可以减轻呕吐反应。
2、孕中期是胎儿骨骼、牙齿和五官发育关键期，此时，孕妈妈孕吐反应也基本结束，胃口也比较好，可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类、鱼等，水果蔬菜等，但原则是营养均衡，少食多餐。
孕中期需要适当补钙和铁，因为胎儿骨骼发育需要钙，孕妈妈缺铁容易贫血，因此需要注意，还要适当运动，我当时每天坚持一万步。
3、孕早晚期胎儿发育很快，孕妈妈体重也会猛增。因此，需要注意营养均衡的同时，如果体重增的太快，适当控制饮食，因为胎儿基本发育完成（早产儿七个月就可以成活了）。
最后，分享我自己的一点经验。
1、正常心态，正常工作，早睡早起，否则，晚睡生出的宝宝可能白天晚上睡颠倒（我们小宝就是个例子，那个累啊，都是血泪史）。
2、饮食均衡，不要患得患失，孕妈妈容易多想，怕错过了对孩子不好，但你更要相信，胎儿有巨大的生存力。因此，如果喝牛奶就吐，那就换奶粉，酸奶，豆浆，别较劲儿。
3、多运动。早期不要剧烈运动，中期后就可以增加运动量，每天走半个小时，爬爬楼梯，对于孩子健康和自我生产顺利都很有用，我孕晚期还坚持每天爬一次11楼。孕晚期，运动量可以根据体力减少，但不能不动，多走一走，散散步则可以。（我七个多月还骑自行车去产检）
4、不要吃热量太高的食物，饮食清淡，少吃多餐。我就是怀小宝吃海鲜多了，结果出生后孩子身体内热重，湿疹严重，真够折腾的，现在三岁了，还会发疹子，没少折腾（就是怀小宝没当回事儿惹的祸），大宝就没这个情况，皮肤好的很。另外，及时跟产检医生沟通，多问多听，结合自己身体状况调整。孕晚期不要吃太多，太咸，因为太长肉，还容易浮肿！
还有一点唠叨的，长不长肉跟个人体质和遗传有关，——虽然外再控制也很重要。但真的别太在意，大人孩子健康第一。
希望对你有帮助哦
少吃主食，比如平时能吃一碗米饭，减半吃，多吃蔬菜，肉类吃牛肉，鸡肉，鱼虾，荤汤别碰，水果能不吃就不吃，比如一个苹果分两天吃，高糖分高脂肪高淀粉高碳水的少吃少吃再少吃，至于零食什么的一口别吃
胎宝宝比较容易接受低频率的声音，而男性低沉、浑厚的声音非常适合，所以准爸爸参与胎教非常有利于宝宝的健康发育。具体怎么做呢？建议可以采纳下面这几点。
1.早上准爸爸出门前和准妈妈、宝宝一起轻轻的打声招呼，准妈妈也会心情愉快，所以即便是宝宝在睡眠中，也能感受这种幸福感。
2.下班回来后也问候一下宝宝，跟宝宝分享一下今天比较有趣的事情。
3.晚上睡前胎宝宝胎动比较活跃，这时是胎教的最佳时机，准爸妈可以选择和胎宝宝说说话，也可以讲故事，讲故事时尽量用比较声动形象的语气，最主要的是夫妻两人的配合了。
4.夫妻一起去户外走动，把两个人所看到的，用语言分享给胎宝宝。
总之，和谐、融洽、温馨有爱的家庭氛围对胎教很重要，这当然需要准爸妈两人一起去营造。以上几点供大家参考吧！
作为一名产科医师，很高兴回二答你的问题。首先恭喜你准备当妈妈，准备熬出了头。
理解你经历了早，中，晚妊娠期的艰辛，从囊胚着床开始孕育个成个小生命，经历了妊娠反应，剧烈呕吐这关，茶饭不思，甚至苦胆都吐出，真的太辛苦了。
感受到妊娠的喜悦，从自感胎动，眼看着肚子一天比一天增大，孕妈妈肯定在猜想宝宝是不是发育健康，真的担心，但按医生要求定期检查。
好不容易熬到38周，肚子超大，身体笨重，有时血压还在偏高呢，双下肢水肿不得了，腰酸背痛，吃不好，睡不好，告诉你，你是世界上最伟大的母亲，肚子的宝宝为你而高兴，给我顶住，瓜熟蒂落，上好每天岗，只要血压好，肚子宝宝好，坚持带到自然生，但不要超过42周，听医师的话，定期产检，近预产期勤快跑医院，至少三天检查，这样宝宝安全，自己安全，有产征，肚子疼，见红，破水都要去医院待产，去医院之前准备好待产物品，包便，尿不湿，衣服:大人，小孩的，卫生纸，孕期保健手册及孕期检查报告单统带上。
能顺产尽量顺产，既使顺产不了，遵从医生意见，考虑手术吧。
刘慈欣几乎所有的小说都好看，除了《魔鬼积木》差了点，充分表明刘慈欣在医学和生物学上不是很在行。然后韩松的科幻带有极强的政治讽刺，他的《野草》《火星来客》《中国拒绝睡眠》看了都让人不寒而栗，那篇《天涯共此时》更是反复看了10遍都看不懂。何夕有一些短篇不错，比如《伤心者》《木禾》《六道众生》，拉拉的《掉线》相当的不错。夏茄其实有一些软科幻不错，不过最近似乎不出了。其实我更喜欢那部《大角快跑》，一部科幻童话，王继康也有不少好看的