心理老师左叔很愿意回答你的问题。
我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在心理咨询工作中有时也会接待遭遇心理创伤的来访者。我从两个方面来解答你的问题“心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？”。
首先，我们要明确一点，心理创伤是不可逆的！
它是已经发生的负性生活事件，对当事人来说，这件事已经成为过去。有位心理学工作者曾经这样描述心理创伤“生命是从创伤开始的，也以创伤结束，与成长相伴的心理创伤是补课避免的。这是人类的命运，是所有想以生命的形式在这个世界上走一遭的所有生命的共同的命运。”
的确，正如这位心理学工作者所言，人的成长是伴随着创伤而行的，我们离开母体是一种创伤，我们去幼儿园是一种创伤，我们结婚离开父母也是一种创伤，亲人离我们而去更是一种巨大的创伤。你说这些生活中重大的事件可以避免吗？它们是我们在成长过程中必须经历的创伤，即分离或者丧失，没有这些心理创伤，我们何以成为健康的人，没有这些心理创伤，我们何以承受生活之重？只是有些分离或丧失来的太突然，我们还没有做好心理准备，它就突然而至，让我们精神上承受巨大的痛苦，不能接受现实而已。
其次，心理创伤既然已经发生，我该怎么办？
我不知道，你说的心理创伤具体是指什么，而且发生多长时间了？但是，心理创伤发生以后，我们都会有一个接受不了的心理过程，一是极力否认已经发生的创伤事件，这怎么可能？二是这件创伤事件给我们带来的情绪反应，愤怒或者无奈，我怎么这么不幸啊，偏偏是我遇到这件事！三是这件事真的发生了，要是没有发生给多好，我们的心里会经历一个讨价还价的挣扎过程，不想面对，但是事情已经发生不可逆转。四是，情绪进入沮丧之中，要么自责，要么迁就别人，情绪和思维会出现一些异常现象，闪回、做恶梦、失眠，心情低落，饮酒、抽烟或服用药物；五是接受已经发生的创伤事件，在经历前四个阶段以后，慢慢接受现实，理性上认识到这件事已经是事实了，心理上开始接受。
再次，我建议你接受心理咨询
我不知道，你现在身心状况如何？情绪反应激烈不激烈？有没有严重的失眠、麻木、易怒和无助感等应激反应？但是无论如何，我还是建议你做心理咨询，请专业的心理咨询人员帮助你，与你一同走出哀伤，一是帮助你消除因创伤引发的身心症状，慢慢恢复健康；二是不要把哀伤别在心里，或向亲友倾诉，或向心理咨询师倾诉，宣泄不良情绪；三是如果有生理方面的不良反应，建议看精神科医生，由他们帮助你解决身体症状；四是调节自己的情绪，想哭就哭，想说就说，把自己的愤怒或者抑郁情绪表达出来。
希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
得看事件严重程度
得看发生在你的童年期还是成人以后
得看发生后是否有紧急干预，干预越早，恢复越快越好
心理老师左叔很愿意回答你的问题。
我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在心理咨询工作中有时也会接待遭遇心理创伤的来访者。我从两个方面来解答你的问题“心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？”。
首先，我们要明确一点，心理创伤是不可逆的！
它是已经发生的负性生活事件，对当事人来说，这件事已经成为过去。有位心理学工作者曾经这样描述心理创伤“生命是从创伤开始的，也以创伤结束，与成长相伴的心理创伤是补课避免的。这是人类的命运，是所有想以生命的形式在这个世界上走一遭的所有生命的共同的命运。”
的确，正如这位心理学工作者所言，人的成长是伴随着创伤而行的，我们离开母体是一种创伤，我们去幼儿园是一种创伤，我们结婚离开父母也是一种创伤，亲人离我们而去更是一种巨大的创伤。你说这些生活中重大的事件可以避免吗？它们是我们在成长过程中必须经历的创伤，即分离或者丧失，没有这些心理创伤，我们何以成为健康的人，没有这些心理创伤，我们何以承受生活之重？只是有些分离或丧失来的太突然，我们还没有做好心理准备，它就突然而至，让我们精神上承受巨大的痛苦，不能接受现实而已。
其次，心理创伤既然已经发生，我该怎么办？
我不知道，你说的心理创伤具体是指什么，而且发生多长时间了？但是，心理创伤发生以后，我们都会有一个接受不了的心理过程，一是极力否认已经发生的创伤事件，这怎么可能？二是这件创伤事件给我们带来的情绪反应，愤怒或者无奈，我怎么这么不幸啊，偏偏是我遇到这件事！三是这件事真的发生了，要是没有发生给多好，我们的心里会经历一个讨价还价的挣扎过程，不想面对，但是事情已经发生不可逆转。四是，情绪进入沮丧之中，要么自责，要么迁就别人，情绪和思维会出现一些异常现象，闪回、做恶梦、失眠，心情低落，饮酒、抽烟或服用药物；五是接受已经发生的创伤事件，在经历前四个阶段以后，慢慢接受现实，理性上认识到这件事已经是事实了，心理上开始接受。
再次，我建议你接受心理咨询
我不知道，你现在身心状况如何？情绪反应激烈不激烈？有没有严重的失眠、麻木、易怒和无助感等应激反应？但是无论如何，我还是建议你做心理咨询，请专业的心理咨询人员帮助你，与你一同走出哀伤，一是帮助你消除因创伤引发的身心症状，慢慢恢复健康；二是不要把哀伤别在心里，或向亲友倾诉，或向心理咨询师倾诉，宣泄不良情绪；三是如果有生理方面的不良反应，建议看精神科医生，由他们帮助你解决身体症状；四是调节自己的情绪，想哭就哭，想说就说，把自己的愤怒或者抑郁情绪表达出来。
希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
得看事件严重程度
得看发生在你的童年期还是成人以后
得看发生后是否有紧急干预，干预越早，恢复越快越好
改变一下自己的注意力，如出去旅游，放松一下自己的心情，或者开启下一段感情等！
心理老师左叔很愿意回答你的问题。
我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在心理咨询工作中有时也会接待遭遇心理创伤的来访者。我从两个方面来解答你的问题“心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？”。
首先，我们要明确一点，心理创伤是不可逆的！
它是已经发生的负性生活事件，对当事人来说，这件事已经成为过去。有位心理学工作者曾经这样描述心理创伤“生命是从创伤开始的，也以创伤结束，与成长相伴的心理创伤是补课避免的。这是人类的命运，是所有想以生命的形式在这个世界上走一遭的所有生命的共同的命运。”
的确，正如这位心理学工作者所言，人的成长是伴随着创伤而行的，我们离开母体是一种创伤，我们去幼儿园是一种创伤，我们结婚离开父母也是一种创伤，亲人离我们而去更是一种巨大的创伤。你说这些生活中重大的事件可以避免吗？它们是我们在成长过程中必须经历的创伤，即分离或者丧失，没有这些心理创伤，我们何以成为健康的人，没有这些心理创伤，我们何以承受生活之重？只是有些分离或丧失来的太突然，我们还没有做好心理准备，它就突然而至，让我们精神上承受巨大的痛苦，不能接受现实而已。
其次，心理创伤既然已经发生，我该怎么办？
我不知道，你说的心理创伤具体是指什么，而且发生多长时间了？但是，心理创伤发生以后，我们都会有一个接受不了的心理过程，一是极力否认已经发生的创伤事件，这怎么可能？二是这件创伤事件给我们带来的情绪反应，愤怒或者无奈，我怎么这么不幸啊，偏偏是我遇到这件事！三是这件事真的发生了，要是没有发生给多好，我们的心里会经历一个讨价还价的挣扎过程，不想面对，但是事情已经发生不可逆转。四是，情绪进入沮丧之中，要么自责，要么迁就别人，情绪和思维会出现一些异常现象，闪回、做恶梦、失眠，心情低落，饮酒、抽烟或服用药物；五是接受已经发生的创伤事件，在经历前四个阶段以后，慢慢接受现实，理性上认识到这件事已经是事实了，心理上开始接受。
再次，我建议你接受心理咨询
我不知道，你现在身心状况如何？情绪反应激烈不激烈？有没有严重的失眠、麻木、易怒和无助感等应激反应？但是无论如何，我还是建议你做心理咨询，请专业的心理咨询人员帮助你，与你一同走出哀伤，一是帮助你消除因创伤引发的身心症状，慢慢恢复健康；二是不要把哀伤别在心里，或向亲友倾诉，或向心理咨询师倾诉，宣泄不良情绪；三是如果有生理方面的不良反应，建议看精神科医生，由他们帮助你解决身体症状；四是调节自己的情绪，想哭就哭，想说就说，把自己的愤怒或者抑郁情绪表达出来。
希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
得看事件严重程度
得看发生在你的童年期还是成人以后
得看发生后是否有紧急干预，干预越早，恢复越快越好
改变一下自己的注意力，如出去旅游，放松一下自己的心情，或者开启下一段感情等！
心理领域，并不神秘，许多人之所以觉得神秘，我估计是因为心理是看不见摸不着的东西。我一向主张生理心理不可分开。
如果你身体有创伤，比如骨折了，头破了，你要不要修复？答案是肯定的。为什么要修复呢？因为如果不修复，就会导致身体残疾甚至死亡。对吧…
心理创伤和生理创伤是一样一样的，不过心理创伤更加的隐秘，更加深远。所以更加要重视。
举个简单的例子，有个前来咨询的小姑娘因为孩童时被一个猥琐大叔猥琐过，导致现在有男的碰她一下她就觉得恶心，也因此一直没有谈过恋爱，觉得恋爱很恶心。这种影响可能比头被打破还要大得多。
心理创伤很多都是不自觉的被埋在心里，所以不好被发现。可是埋得越深，影响越深，而且是不自觉的体现出来。就好比你小时候的喜好和口味可能被陪伴你一生，这是同样的道理。
心理创伤发生在过去，那时候的你还很弱小，可能当时那确实是个无解的天大的难题。如果你没有解决你的心理问题，若干年后，即使你已经有足够的能力轻而易举的解决那个问题，可是由于你心理的因素，你有可能依然认为自己解决不了，从而不敢不愿意去尝试，最后你发现自己真的解决不了了。
看看吧，心理问题对于自己是多么重要。所以，请你们一定要重视和正式自己的心理问题。
最后的话，心理医生也会有心理问题！人人都有会有！心理问题。不要妖魔化心理病，她不是神经病！
祝福大家！
先从爱自己开始。对自己好、照顾好身体发肤，允许自己舒舒服服的过日子，而不是逼迫自己去面对创伤、自强不息。先放松，过得滋润一些，人才能恢复元气，才有走出创伤的基础。
心理老师左叔很愿意回答你的问题。
我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在心理咨询工作中有时也会接待遭遇心理创伤的来访者。我从两个方面来解答你的问题“心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？”。
首先，我们要明确一点，心理创伤是不可逆的！
它是已经发生的负性生活事件，对当事人来说，这件事已经成为过去。有位心理学工作者曾经这样描述心理创伤“生命是从创伤开始的，也以创伤结束，与成长相伴的心理创伤是补课避免的。这是人类的命运，是所有想以生命的形式在这个世界上走一遭的所有生命的共同的命运。”
的确，正如这位心理学工作者所言，人的成长是伴随着创伤而行的，我们离开母体是一种创伤，我们去幼儿园是一种创伤，我们结婚离开父母也是一种创伤，亲人离我们而去更是一种巨大的创伤。你说这些生活中重大的事件可以避免吗？它们是我们在成长过程中必须经历的创伤，即分离或者丧失，没有这些心理创伤，我们何以成为健康的人，没有这些心理创伤，我们何以承受生活之重？只是有些分离或丧失来的太突然，我们还没有做好心理准备，它就突然而至，让我们精神上承受巨大的痛苦，不能接受现实而已。
其次，心理创伤既然已经发生，我该怎么办？
我不知道，你说的心理创伤具体是指什么，而且发生多长时间了？但是，心理创伤发生以后，我们都会有一个接受不了的心理过程，一是极力否认已经发生的创伤事件，这怎么可能？二是这件创伤事件给我们带来的情绪反应，愤怒或者无奈，我怎么这么不幸啊，偏偏是我遇到这件事！三是这件事真的发生了，要是没有发生给多好，我们的心里会经历一个讨价还价的挣扎过程，不想面对，但是事情已经发生不可逆转。四是，情绪进入沮丧之中，要么自责，要么迁就别人，情绪和思维会出现一些异常现象，闪回、做恶梦、失眠，心情低落，饮酒、抽烟或服用药物；五是接受已经发生的创伤事件，在经历前四个阶段以后，慢慢接受现实，理性上认识到这件事已经是事实了，心理上开始接受。
再次，我建议你接受心理咨询
我不知道，你现在身心状况如何？情绪反应激烈不激烈？有没有严重的失眠、麻木、易怒和无助感等应激反应？但是无论如何，我还是建议你做心理咨询，请专业的心理咨询人员帮助你，与你一同走出哀伤，一是帮助你消除因创伤引发的身心症状，慢慢恢复健康；二是不要把哀伤别在心里，或向亲友倾诉，或向心理咨询师倾诉，宣泄不良情绪；三是如果有生理方面的不良反应，建议看精神科医生，由他们帮助你解决身体症状；四是调节自己的情绪，想哭就哭，想说就说，把自己的愤怒或者抑郁情绪表达出来。
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心理领域，并不神秘，许多人之所以觉得神秘，我估计是因为心理是看不见摸不着的东西。我一向主张生理心理不可分开。
如果你身体有创伤，比如骨折了，头破了，你要不要修复？答案是肯定的。为什么要修复呢？因为如果不修复，就会导致身体残疾甚至死亡。对吧…
心理创伤和生理创伤是一样一样的，不过心理创伤更加的隐秘，更加深远。所以更加要重视。
举个简单的例子，有个前来咨询的小姑娘因为孩童时被一个猥琐大叔猥琐过，导致现在有男的碰她一下她就觉得恶心，也因此一直没有谈过恋爱，觉得恋爱很恶心。这种影响可能比头被打破还要大得多。
心理创伤很多都是不自觉的被埋在心里，所以不好被发现。可是埋得越深，影响越深，而且是不自觉的体现出来。就好比你小时候的喜好和口味可能被陪伴你一生，这是同样的道理。
心理创伤发生在过去，那时候的你还很弱小，可能当时那确实是个无解的天大的难题。如果你没有解决你的心理问题，若干年后，即使你已经有足够的能力轻而易举的解决那个问题，可是由于你心理的因素，你有可能依然认为自己解决不了，从而不敢不愿意去尝试，最后你发现自己真的解决不了了。
看看吧，心理问题对于自己是多么重要。所以，请你们一定要重视和正式自己的心理问题。
最后的话，心理医生也会有心理问题！人人都有会有！心理问题。不要妖魔化心理病，她不是神经病！
祝福大家！
先从爱自己开始。对自己好、照顾好身体发肤，允许自己舒舒服服的过日子，而不是逼迫自己去面对创伤、自强不息。先放松，过得滋润一些，人才能恢复元气，才有走出创伤的基础。
你忘不了的，童年创伤，已经是无意识记忆，情感记忆，身体记忆，在记忆系统里！能做的就是面对它！如果痛苦，可以做心理咨询！
心理老师左叔很愿意回答你的问题。
我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在心理咨询工作中有时也会接待遭遇心理创伤的来访者。我从两个方面来解答你的问题“心理创伤是不可逆的吗，我该怎么办？”。
首先，我们要明确一点，心理创伤是不可逆的！
它是已经发生的负性生活事件，对当事人来说，这件事已经成为过去。有位心理学工作者曾经这样描述心理创伤“生命是从创伤开始的，也以创伤结束，与成长相伴的心理创伤是补课避免的。这是人类的命运，是所有想以生命的形式在这个世界上走一遭的所有生命的共同的命运。”
的确，正如这位心理学工作者所言，人的成长是伴随着创伤而行的，我们离开母体是一种创伤，我们去幼儿园是一种创伤，我们结婚离开父母也是一种创伤，亲人离我们而去更是一种巨大的创伤。你说这些生活中重大的事件可以避免吗？它们是我们在成长过程中必须经历的创伤，即分离或者丧失，没有这些心理创伤，我们何以成为健康的人，没有这些心理创伤，我们何以承受生活之重？只是有些分离或丧失来的太突然，我们还没有做好心理准备，它就突然而至，让我们精神上承受巨大的痛苦，不能接受现实而已。
其次，心理创伤既然已经发生，我该怎么办？
我不知道，你说的心理创伤具体是指什么，而且发生多长时间了？但是，心理创伤发生以后，我们都会有一个接受不了的心理过程，一是极力否认已经发生的创伤事件，这怎么可能？二是这件创伤事件给我们带来的情绪反应，愤怒或者无奈，我怎么这么不幸啊，偏偏是我遇到这件事！三是这件事真的发生了，要是没有发生给多好，我们的心里会经历一个讨价还价的挣扎过程，不想面对，但是事情已经发生不可逆转。四是，情绪进入沮丧之中，要么自责，要么迁就别人，情绪和思维会出现一些异常现象，闪回、做恶梦、失眠，心情低落，饮酒、抽烟或服用药物；五是接受已经发生的创伤事件，在经历前四个阶段以后，慢慢接受现实，理性上认识到这件事已经是事实了，心理上开始接受。
再次，我建议你接受心理咨询
我不知道，你现在身心状况如何？情绪反应激烈不激烈？有没有严重的失眠、麻木、易怒和无助感等应激反应？但是无论如何，我还是建议你做心理咨询，请专业的心理咨询人员帮助你，与你一同走出哀伤，一是帮助你消除因创伤引发的身心症状，慢慢恢复健康；二是不要把哀伤别在心里，或向亲友倾诉，或向心理咨询师倾诉，宣泄不良情绪；三是如果有生理方面的不良反应，建议看精神科医生，由他们帮助你解决身体症状；四是调节自己的情绪，想哭就哭，想说就说，把自己的愤怒或者抑郁情绪表达出来。
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如果你身体有创伤，比如骨折了，头破了，你要不要修复？答案是肯定的。为什么要修复呢？因为如果不修复，就会导致身体残疾甚至死亡。对吧…
心理创伤和生理创伤是一样一样的，不过心理创伤更加的隐秘，更加深远。所以更加要重视。
举个简单的例子，有个前来咨询的小姑娘因为孩童时被一个猥琐大叔猥琐过，导致现在有男的碰她一下她就觉得恶心，也因此一直没有谈过恋爱，觉得恋爱很恶心。这种影响可能比头被打破还要大得多。
心理创伤很多都是不自觉的被埋在心里，所以不好被发现。可是埋得越深，影响越深，而且是不自觉的体现出来。就好比你小时候的喜好和口味可能被陪伴你一生，这是同样的道理。
心理创伤发生在过去，那时候的你还很弱小，可能当时那确实是个无解的天大的难题。如果你没有解决你的心理问题，若干年后，即使你已经有足够的能力轻而易举的解决那个问题，可是由于你心理的因素，你有可能依然认为自己解决不了，从而不敢不愿意去尝试，最后你发现自己真的解决不了了。
看看吧，心理问题对于自己是多么重要。所以，请你们一定要重视和正式自己的心理问题。
最后的话，心理医生也会有心理问题！人人都有会有！心理问题。不要妖魔化心理病，她不是神经病！
祝福大家！
先从爱自己开始。对自己好、照顾好身体发肤，允许自己舒舒服服的过日子，而不是逼迫自己去面对创伤、自强不息。先放松，过得滋润一些，人才能恢复元气，才有走出创伤的基础。
你忘不了的，童年创伤，已经是无意识记忆，情感记忆，身体记忆，在记忆系统里！能做的就是面对它！如果痛苦，可以做心理咨询！
一个成人的很多行为，可以像镜子一样照出小时候的成长环境，原生家庭环境，原生成长环境就会反映到成人以后的行为和心理行为，这与各人童年经历息息相关。缺乏自信的，可能童年经常受到父母批评，父母粗暴的教育，没有及时表扬鼓励。有些人爱焦虑和抑郁，情绪管控不好，可能是小时候没有安全感，有些人成人以后喜欢暴力解决问题，可能小时候目睹父母的家暴行为，心理有阴影。尤其是父母在孩子小时候离异，孩子从小缺乏安全感，缺乏关爱和呵护，长大后心理创伤更大更明显，对婚姻缺乏信心，对别人缺乏信任，不会与人相处，做事容易走极端，问题多多。单亲家庭的孩子成人后普遍存在心理创伤，只是或多或少而已，有些人心理创伤一生都难以治愈，一生都存在心理问题。无论如何，一个人的出身不能选择和改变，但是可以改变人生后半程的轨迹，只要你足够努力，成人后优秀的也非常多，所以，加油，你是最棒的。