谢（悟空）多次的相邀！就失眠，和怎样睡得好作回答！
动态里说过，失眠是由多种因素造成，1.器质性病因，2.心理因素，3.神经系统. 4. 抑郁症。5.老年性衰减等都可能导致失眠。
至于年轻人的病因大都是由于起居无常，生物钟纹乱，睡前过度玩手机而致。排除以上工作压力大，心理因素而致。
诚然，因器质性病因而致的失眠应该到医院做正规的检查，确定病因，病症而后遵医治疗。
如果非器质性病因，吾认为还是以——制心为上，因为心藏神，肝藏魂，肾藏精，肺藏魄。
肝肾同源，肝亦主志。所以，调理情志，疏导郁结最好的法门就是——安神定志！使心神得宁，气机平和，神，魂，魄安居本位。
养生至要讲：君子素其位就是心神不失其位，不妄乱。这里有一古典趣事，昔年唐王李世民被追兵追杀陷泥潭由于过度惊恐大伤肾精，（中医认为，恐而伤肾）夜不能寐，食无味。遍寻名医无果，张皇榜求医问药，后被大医家孙思邈应召采用——泥丸收神一法得以康复，啥意思？孙思邈就是通过定其是心，安其神，疏其志，其法就是用陷潭之泥团成大团，悬挂宫中使君子每天凝神平气注视泥丸，久之神得宁，气得和，志得疏。
清代奇医——叶天士治失宠得王爷更是偏奇异法，王爷因为失宠，也是夜不能寐，饮食纳差
御医无法，渴求叶天士，奇医曰：不需服药，回府认真读方既可，并夸下海口一月后保正康复，双方立字为据，王爷回府后不看方则已，看后大笑神医，笑了骂，骂了笑，逢人就此取乐，原来那神医开得方子是——月事不调。
这男女不分，公母不辩怎能不让王爷大笑那？就这样一月后，那神医主动登门索取赌资，王爷岂能给于，并羞辱神医不辩公母。神医把话打住，截语问道：王爷夜寐可好，饮食可佳？就这一语使王爷如当头棒喝，猛然醒悟。的确一切疾患俏然而去，这才大赞神医之术，绝妙奇方，为何此方能却疾除患？实则此法源于内经之术——祝由科。
篇幅所限，容后补续。
接上：佛曰一切唯心造，万法由心使。心神得宁，心室则安。心安则气聚，所以，却疾除患之要在乎于安神定志。
每晨起，有条件最好择静室静坐（可端坐，盘坐）眼前事不牵挂，以往事不追忆，未来事不预计，只在存守脐下丹田，吸气深，细，长，呼气和，缓，匀，养生至要曰：当时师边一句得，默默垂帘仔细看，看哪儿？返观内照，久则气得平，心神得宁。如鸡抱卵，似蚌含珠。
气机和顺，神志宁凝。虚怀若谷，周身美快。
心室进入虚静，静尔定。刹那间，虚室生白雾，寂静发黄芽。一切杂念俱灭唉
什么是虚室生白雾哪？是在修炼者在静定中如醍醐灌顶，如水沁沙层，在上丹田（印堂处
）是乎，隐约白雾袅袅。
寂静发黄芽，是神于意和一，中宫透达起黄色的气息。
到此，口中玉液频生，甘醇香甜。于人大有益处。
如无条件，可在百度下载（太长老君枕中经
）每卧时背诵三遍，久则仍可，息心宁志。
睡前放心一切
谢（悟空）多次的相邀！就失眠，和怎样睡得好作回答！
动态里说过，失眠是由多种因素造成，1.器质性病因，2.心理因素，3.神经系统. 4. 抑郁症。5.老年性衰减等都可能导致失眠。
至于年轻人的病因大都是由于起居无常，生物钟纹乱，睡前过度玩手机而致。排除以上工作压力大，心理因素而致。
诚然，因器质性病因而致的失眠应该到医院做正规的检查，确定病因，病症而后遵医治疗。
如果非器质性病因，吾认为还是以——制心为上，因为心藏神，肝藏魂，肾藏精，肺藏魄。
肝肾同源，肝亦主志。所以，调理情志，疏导郁结最好的法门就是——安神定志！使心神得宁，气机平和，神，魂，魄安居本位。
养生至要讲：君子素其位就是心神不失其位，不妄乱。这里有一古典趣事，昔年唐王李世民被追兵追杀陷泥潭由于过度惊恐大伤肾精，（中医认为，恐而伤肾）夜不能寐，食无味。遍寻名医无果，张皇榜求医问药，后被大医家孙思邈应召采用——泥丸收神一法得以康复，啥意思？孙思邈就是通过定其是心，安其神，疏其志，其法就是用陷潭之泥团成大团，悬挂宫中使君子每天凝神平气注视泥丸，久之神得宁，气得和，志得疏。
清代奇医——叶天士治失宠得王爷更是偏奇异法，王爷因为失宠，也是夜不能寐，饮食纳差
御医无法，渴求叶天士，奇医曰：不需服药，回府认真读方既可，并夸下海口一月后保正康复，双方立字为据，王爷回府后不看方则已，看后大笑神医，笑了骂，骂了笑，逢人就此取乐，原来那神医开得方子是——月事不调。
这男女不分，公母不辩怎能不让王爷大笑那？就这样一月后，那神医主动登门索取赌资，王爷岂能给于，并羞辱神医不辩公母。神医把话打住，截语问道：王爷夜寐可好，饮食可佳？就这一语使王爷如当头棒喝，猛然醒悟。的确一切疾患俏然而去，这才大赞神医之术，绝妙奇方，为何此方能却疾除患？实则此法源于内经之术——祝由科。
篇幅所限，容后补续。
接上：佛曰一切唯心造，万法由心使。心神得宁，心室则安。心安则气聚，所以，却疾除患之要在乎于安神定志。
每晨起，有条件最好择静室静坐（可端坐，盘坐）眼前事不牵挂，以往事不追忆，未来事不预计，只在存守脐下丹田，吸气深，细，长，呼气和，缓，匀，养生至要曰：当时师边一句得，默默垂帘仔细看，看哪儿？返观内照，久则气得平，心神得宁。如鸡抱卵，似蚌含珠。
气机和顺，神志宁凝。虚怀若谷，周身美快。
心室进入虚静，静尔定。刹那间，虚室生白雾，寂静发黄芽。一切杂念俱灭唉
什么是虚室生白雾哪？是在修炼者在静定中如醍醐灌顶，如水沁沙层，在上丹田（印堂处
）是乎，隐约白雾袅袅。
寂静发黄芽，是神于意和一，中宫透达起黄色的气息。
到此，口中玉液频生，甘醇香甜。于人大有益处。
如无条件，可在百度下载（太长老君枕中经
）每卧时背诵三遍，久则仍可，息心宁志。
睡前放心一切
谢（悟空）多次的相邀！就失眠，和怎样睡得好作回答！
动态里说过，失眠是由多种因素造成，1.器质性病因，2.心理因素，3.神经系统. 4. 抑郁症。5.老年性衰减等都可能导致失眠。
至于年轻人的病因大都是由于起居无常，生物钟纹乱，睡前过度玩手机而致。排除以上工作压力大，心理因素而致。
诚然，因器质性病因而致的失眠应该到医院做正规的检查，确定病因，病症而后遵医治疗。
如果非器质性病因，吾认为还是以——制心为上，因为心藏神，肝藏魂，肾藏精，肺藏魄。
肝肾同源，肝亦主志。所以，调理情志，疏导郁结最好的法门就是——安神定志！使心神得宁，气机平和，神，魂，魄安居本位。
养生至要讲：君子素其位就是心神不失其位，不妄乱。这里有一古典趣事，昔年唐王李世民被追兵追杀陷泥潭由于过度惊恐大伤肾精，（中医认为，恐而伤肾）夜不能寐，食无味。遍寻名医无果，张皇榜求医问药，后被大医家孙思邈应召采用——泥丸收神一法得以康复，啥意思？孙思邈就是通过定其是心，安其神，疏其志，其法就是用陷潭之泥团成大团，悬挂宫中使君子每天凝神平气注视泥丸，久之神得宁，气得和，志得疏。
清代奇医——叶天士治失宠得王爷更是偏奇异法，王爷因为失宠，也是夜不能寐，饮食纳差
御医无法，渴求叶天士，奇医曰：不需服药，回府认真读方既可，并夸下海口一月后保正康复，双方立字为据，王爷回府后不看方则已，看后大笑神医，笑了骂，骂了笑，逢人就此取乐，原来那神医开得方子是——月事不调。
这男女不分，公母不辩怎能不让王爷大笑那？就这样一月后，那神医主动登门索取赌资，王爷岂能给于，并羞辱神医不辩公母。神医把话打住，截语问道：王爷夜寐可好，饮食可佳？就这一语使王爷如当头棒喝，猛然醒悟。的确一切疾患俏然而去，这才大赞神医之术，绝妙奇方，为何此方能却疾除患？实则此法源于内经之术——祝由科。
篇幅所限，容后补续。
接上：佛曰一切唯心造，万法由心使。心神得宁，心室则安。心安则气聚，所以，却疾除患之要在乎于安神定志。
每晨起，有条件最好择静室静坐（可端坐，盘坐）眼前事不牵挂，以往事不追忆，未来事不预计，只在存守脐下丹田，吸气深，细，长，呼气和，缓，匀，养生至要曰：当时师边一句得，默默垂帘仔细看，看哪儿？返观内照，久则气得平，心神得宁。如鸡抱卵，似蚌含珠。
气机和顺，神志宁凝。虚怀若谷，周身美快。
心室进入虚静，静尔定。刹那间，虚室生白雾，寂静发黄芽。一切杂念俱灭唉
什么是虚室生白雾哪？是在修炼者在静定中如醍醐灌顶，如水沁沙层，在上丹田（印堂处
）是乎，隐约白雾袅袅。
寂静发黄芽，是神于意和一，中宫透达起黄色的气息。
到此，口中玉液频生，甘醇香甜。于人大有益处。
如无条件，可在百度下载（太长老君枕中经
）每卧时背诵三遍，久则仍可，息心宁志。
我老公车祸走了，我一个人不敢在家里特别晚上，每天被子叠整齐不敢铺开，总觉得他在被窝里，孩子不在家，不管白天黑夜都把各个房间门关住，我去卫生间也必须把门管住洗衣服，洗完在出来，总是不敢看其它房间，经历了这件事现在14年了，随着时间年龄的增长66岁了，现在啥也不害怕了。也看淡一切了。