对于新宝妈挤奶的问题，插一句题外话，好多女性朋友都觉得揉胸是件羞羞的事儿，但现实表明，孕前长期的锻炼，可以避免孕后乳腺不通的问题，也能够及时的发现一些增生肿块等问题。
1.首先要用热毛巾热敷双乳，温度控制在60°左右，尽量避免过冷过热，过凉易刺激乳房，过热易烫伤，合理的温暖，不光在挤奶的时候进行热敷，可以坚持每天热敷一下，对乳房也是一种保养，但要注意卫生，如果有揉搓的动作，尽量注意力道。
2.然后用一只手支撑乳房，开始由上至下按摩乳房。一边按摩一边移动手掌，以达及整个乳房四周，包括其底面。至少按摩10次，这样有助乳汁通过导管。这里也是同时要注意，尽可能的避开乳头，其皮肤过于脆弱，哺乳期经常摩擦乳头也容易引起炎症感染。
3.接着朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织，然后用两只拇指及其它手指配合轻压乳晕后的部位。
4.最后用拇指和食指一起挤，同时往后施压，这个时候奶会从乳头涌出来，可连续挤2-3分钟。
5.换挤另一边乳房，重复按摩的步骤，从乳头挤出一些奶
6.然后回到原先的乳房，重复整个过程，乳汁的分泌此刻已经因受刺激而兴奋起来，应该有更多的奶流出，两侧乳房交替挤，直到没有奶流出为止。注意要两侧交替进行，避免长时间挤压一侧产生不必要的疼痛感，影响下次挤奶。
7.现在不少妈已经采用电动挤奶器，这比手挤奶会更快，也没有那么累。但是，这样比较难得到适量的乳汁，而且还会疼痛，可以根据自己的实际情况采取不同的方法。
顺着乳腺管，从外围像乳头方向挤奶，用手指挤压乳晕。当乳腺不通时，可以俯身抖动双乳。或多喝开水，毛巾热敷。若自己不会手动挤奶，可以找开奶师上门帮助疏通，顺便可以学习挤奶手势。
对于新宝妈挤奶的问题，插一句题外话，好多女性朋友都觉得揉胸是件羞羞的事儿，但现实表明，孕前长期的锻炼，可以避免孕后乳腺不通的问题，也能够及时的发现一些增生肿块等问题。
1.首先要用热毛巾热敷双乳，温度控制在60°左右，尽量避免过冷过热，过凉易刺激乳房，过热易烫伤，合理的温暖，不光在挤奶的时候进行热敷，可以坚持每天热敷一下，对乳房也是一种保养，但要注意卫生，如果有揉搓的动作，尽量注意力道。
2.然后用一只手支撑乳房，开始由上至下按摩乳房。一边按摩一边移动手掌，以达及整个乳房四周，包括其底面。至少按摩10次，这样有助乳汁通过导管。这里也是同时要注意，尽可能的避开乳头，其皮肤过于脆弱，哺乳期经常摩擦乳头也容易引起炎症感染。
3.接着朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织，然后用两只拇指及其它手指配合轻压乳晕后的部位。
4.最后用拇指和食指一起挤，同时往后施压，这个时候奶会从乳头涌出来，可连续挤2-3分钟。
5.换挤另一边乳房，重复按摩的步骤，从乳头挤出一些奶
6.然后回到原先的乳房，重复整个过程，乳汁的分泌此刻已经因受刺激而兴奋起来，应该有更多的奶流出，两侧乳房交替挤，直到没有奶流出为止。注意要两侧交替进行，避免长时间挤压一侧产生不必要的疼痛感，影响下次挤奶。
7.现在不少妈已经采用电动挤奶器，这比手挤奶会更快，也没有那么累。但是，这样比较难得到适量的乳汁，而且还会疼痛，可以根据自己的实际情况采取不同的方法。
顺着乳腺管，从外围像乳头方向挤奶，用手指挤压乳晕。当乳腺不通时，可以俯身抖动双乳。或多喝开水，毛巾热敷。若自己不会手动挤奶，可以找开奶师上门帮助疏通，顺便可以学习挤奶手势。
新妈妈，这是不对，难道还有旧妈妈吗？就是妈妈与新生儿相处？其实没有生时已经是准妈妈了，从胚胎就血脉相通了，已经是相处了。而且相处的很好，妈妈的心跳音胎儿是听到而且调一高一低，频率不多也不少，节律均衡，胎儿就有记性了。临产时就保留在大脑里，产出时，第一哭声，是找妈妈。妈妈就要知道是儿子，还是女儿，如果哭不出耒(呼吸不畅)助产士要清口內的异物，拍拍脚心，或头向下轻拍背，待哭出声后，是告诉妈妈我耒了。小嘴动了，可能要吃的，睁开眼就是找妈妈。出院后就母子(女)团园了妈妈要用奶汁按需供给，哭了大概是尿了(拉)。不好好睡觉或不安静，妈妈要抱抱，还不睡或哭，妈妈要让宝宝头朝左，抱在怀里，宝宝听到妈妈的心脏跳动的声音，就安静不惊了，睡了。如果是妈妈侧卧喂奶，千万不能睡着！因为睡着忘了宝宝，宝宝嘴里含着奶头吃饱了，自已也吐不出奶头，堵的呼吸不了窒息……。
妈咪在生完宝宝之后，按照中国人的习俗是要坐月子的，现在很多大城市，甚至小县城都有月子中心，所以，坐月子对女人来说很重要，因为在中医来看，有种叫月子病的说法，而根据新妈咪 的特点，刚生完宝宝，气血亏损，尤其的剖腹产的妈咪，所以做月子期间除了其他的一些产后的康复，主要的调理就是补气血，而且最好的气血同补，因为很多妈咪知道了母乳喂养的重要性，因为月子里主要以补益气血，通经下乳为主。
常用的补益气血的药膳：1花旗参炖竹丝鸡 2 花生焖猪手 3 甜姜醋
常用补气食材：山药，莲子，芡实，黄芪，人参，西洋参，扁豆，茯苓，白术，桂圆，母鸡，乳鸽等
常用补血食材：龙眼肉，荔枝，红糖，桑葚，猪肝，葡萄，大枣，阿胶，枸杞，花生，乌骨鸡等。