产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
很有希望，我的宝宝快三个月了，我也是追奶变多了，多让宝宝有效允吸，然后吸完排空，坚持10天有明显效果，还有就是晚上11～3点，可以用PP法，三五天可以看到明显的效果
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
很有希望，我的宝宝快三个月了，我也是追奶变多了，多让宝宝有效允吸，然后吸完排空，坚持10天有明显效果，还有就是晚上11～3点，可以用PP法，三五天可以看到明显的效果
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
有可能可以通过自己的劳动和付出，而能实现自己的目的的就叫希望。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
很有希望，我的宝宝快三个月了，我也是追奶变多了，多让宝宝有效允吸，然后吸完排空，坚持10天有明显效果，还有就是晚上11～3点，可以用PP法，三五天可以看到明显的效果
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我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
有可能可以通过自己的劳动和付出，而能实现自己的目的的就叫希望。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
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2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
宝宝为什么不爱吸这是个问题，有可能你乳腺管不通，也可能是宝宝含乳姿势不正确。你要多喝水，吃的清淡点哦，公鸡汤母鸡汤换成乌鸡汤。然后，如果你胸大，母乳不多，那就好好学习下宝宝吸奶姿势，找催乳师开通乳腺管，不要给宝宝吃奶粉，就直接吃你的奶，也不要用吸奶器哦，最好两个小时给宝宝吸一次，如果你胸小，腺泡也会比较少，乳汁也会较少，但是后期还是可以满足宝宝的，你保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，你这个时候可以多喝鱼汤之类的汤汤水水，有条件就找催乳师给你开下奶，这个费用不会很多，希望对你有用。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
很有希望，我的宝宝快三个月了，我也是追奶变多了，多让宝宝有效允吸，然后吸完排空，坚持10天有明显效果，还有就是晚上11～3点，可以用PP法，三五天可以看到明显的效果
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
有可能可以通过自己的劳动和付出，而能实现自己的目的的就叫希望。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
宝宝为什么不爱吸这是个问题，有可能你乳腺管不通，也可能是宝宝含乳姿势不正确。你要多喝水，吃的清淡点哦，公鸡汤母鸡汤换成乌鸡汤。然后，如果你胸大，母乳不多，那就好好学习下宝宝吸奶姿势，找催乳师开通乳腺管，不要给宝宝吃奶粉，就直接吃你的奶，也不要用吸奶器哦，最好两个小时给宝宝吸一次，如果你胸小，腺泡也会比较少，乳汁也会较少，但是后期还是可以满足宝宝的，你保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，你这个时候可以多喝鱼汤之类的汤汤水水，有条件就找催乳师给你开下奶，这个费用不会很多，希望对你有用。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
宝宝为什么不爱吸这是个问题，有可能你乳腺管不通，也可能是宝宝含乳姿势不正确。你要多喝水，吃的清淡点哦，公鸡汤母鸡汤换成乌鸡汤。然后，如果你胸大，母乳不多，那就好好学习下宝宝吸奶姿势，找催乳师开通乳腺管，不要给宝宝吃奶粉，就直接吃你的奶，也不要用吸奶器哦，最好两个小时给宝宝吸一次，如果你胸小，腺泡也会比较少，乳汁也会较少，但是后期还是可以满足宝宝的，你保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，你这个时候可以多喝鱼汤之类的汤汤水水，有条件就找催乳师给你开下奶，这个费用不会很多，希望对你有用。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
很有希望，我的宝宝快三个月了，我也是追奶变多了，多让宝宝有效允吸，然后吸完排空，坚持10天有明显效果，还有就是晚上11～3点，可以用PP法，三五天可以看到明显的效果
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
有可能可以通过自己的劳动和付出，而能实现自己的目的的就叫希望。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
宝宝为什么不爱吸这是个问题，有可能你乳腺管不通，也可能是宝宝含乳姿势不正确。你要多喝水，吃的清淡点哦，公鸡汤母鸡汤换成乌鸡汤。然后，如果你胸大，母乳不多，那就好好学习下宝宝吸奶姿势，找催乳师开通乳腺管，不要给宝宝吃奶粉，就直接吃你的奶，也不要用吸奶器哦，最好两个小时给宝宝吸一次，如果你胸小，腺泡也会比较少，乳汁也会较少，但是后期还是可以满足宝宝的，你保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，你这个时候可以多喝鱼汤之类的汤汤水水，有条件就找催乳师给你开下奶，这个费用不会很多，希望对你有用。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
宝宝为什么不爱吸这是个问题，有可能你乳腺管不通，也可能是宝宝含乳姿势不正确。你要多喝水，吃的清淡点哦，公鸡汤母鸡汤换成乌鸡汤。然后，如果你胸大，母乳不多，那就好好学习下宝宝吸奶姿势，找催乳师开通乳腺管，不要给宝宝吃奶粉，就直接吃你的奶，也不要用吸奶器哦，最好两个小时给宝宝吸一次，如果你胸小，腺泡也会比较少，乳汁也会较少，但是后期还是可以满足宝宝的，你保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，你这个时候可以多喝鱼汤之类的汤汤水水，有条件就找催乳师给你开下奶，这个费用不会很多，希望对你有用。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
一般人都有奶喂小孩的，只因早早添加奶粉，现在的人生活条件又好，奶水比较稠，生完宝宝前两天都是喂奶粉的多，到第3天来奶了，但是乳房已经堵塞了。这时候自己挤的话又下不了手，所以堵堵就少奶了就导致少奶。催乳师帮忙按摩的时候是产妇躺平在床上的，按穴位揉通乳房揉散经结打开乳头乳孔，两手按摩挤压，奶很顺利的，从乳头冒出来了。一般头胎的产妇没经历过不懂按摩挤压，奶出不来三挤两挤就放弃了，又喂奶粉了，所以现在的人没奶喂小孩都是这样子形成的。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
很有希望，我的宝宝快三个月了，我也是追奶变多了，多让宝宝有效允吸，然后吸完排空，坚持10天有明显效果，还有就是晚上11～3点，可以用PP法，三五天可以看到明显的效果
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
有可能可以通过自己的劳动和付出，而能实现自己的目的的就叫希望。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
宝宝为什么不爱吸这是个问题，有可能你乳腺管不通，也可能是宝宝含乳姿势不正确。你要多喝水，吃的清淡点哦，公鸡汤母鸡汤换成乌鸡汤。然后，如果你胸大，母乳不多，那就好好学习下宝宝吸奶姿势，找催乳师开通乳腺管，不要给宝宝吃奶粉，就直接吃你的奶，也不要用吸奶器哦，最好两个小时给宝宝吸一次，如果你胸小，腺泡也会比较少，乳汁也会较少，但是后期还是可以满足宝宝的，你保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，你这个时候可以多喝鱼汤之类的汤汤水水，有条件就找催乳师给你开下奶，这个费用不会很多，希望对你有用。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
宝宝为什么不爱吸这是个问题，有可能你乳腺管不通，也可能是宝宝含乳姿势不正确。你要多喝水，吃的清淡点哦，公鸡汤母鸡汤换成乌鸡汤。然后，如果你胸大，母乳不多，那就好好学习下宝宝吸奶姿势，找催乳师开通乳腺管，不要给宝宝吃奶粉，就直接吃你的奶，也不要用吸奶器哦，最好两个小时给宝宝吸一次，如果你胸小，腺泡也会比较少，乳汁也会较少，但是后期还是可以满足宝宝的，你保持心情舒畅，睡眠充足，不要劳累，你这个时候可以多喝鱼汤之类的汤汤水水，有条件就找催乳师给你开下奶，这个费用不会很多，希望对你有用。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
一般人都有奶喂小孩的，只因早早添加奶粉，现在的人生活条件又好，奶水比较稠，生完宝宝前两天都是喂奶粉的多，到第3天来奶了，但是乳房已经堵塞了。这时候自己挤的话又下不了手，所以堵堵就少奶了就导致少奶。催乳师帮忙按摩的时候是产妇躺平在床上的，按穴位揉通乳房揉散经结打开乳头乳孔，两手按摩挤压，奶很顺利的，从乳头冒出来了。一般头胎的产妇没经历过不懂按摩挤压，奶出不来三挤两挤就放弃了，又喂奶粉了，所以现在的人没奶喂小孩都是这样子形成的。
产后44天追奶可以成功！
我女儿刚出生后，我因为侧切，疼痛抑制奶水分泌，再加上睡眠不好，下奶慢，奶水严重不足。经过50多天的坚持追奶，后来妥妥变成了大奶牛一枚。后来经历了宝宝厌奶期宝宝喝奶少和添加辅食，奶水丝毫没有减少。总结我的一些个人经验分享给您。
1、保持良好的睡眠状态。
影响产奶的因素有很多，我首先要强调的是睡眠。我生完女儿后，前三天在医院，第一天晚上生完宝宝后，心情就很激动基本一夜没睡觉，第二天侧切的刀口开始疼，闹心到怀疑人生，也没办法好好休息，所以下奶特别特别慢，奶水少的可怜。月子期间奶水也不多，但是我能很明显的感觉到，每次如果孩子睡着了，我也跟着好好的睡了一觉，起来后明显感觉奶水增多。还有非常有效的一点，睡觉之前喝一杯热水，然后盖上适当厚度的被子，美美的，暖暖的睡觉，醒来后会有惊喜。我月子期间因为奶水不够吃，宝宝一遍一遍的吃，明显感觉没奶，宝宝还要吃的时候真的感觉好崩溃，但是每次睡醒后就不一样了，顿时感觉底气十足。
哺乳期很多宝妈心情很复杂，有些宝妈情绪可能不太好，导致睡眠不是特别好，建议可以在睡觉的时候，适度在房间里香薰一些舒缓放松的精油，或者播放轻柔的轻音乐帮助更好的睡眠。
2、大量补充水分
奶水的成分中有85%都是水，我们就可想而知水分对于泌乳的重要性。这里所说的水分不仅仅局限于喝水，还包括我们喝的一些粥、汤、豆浆、牛奶等所有能及时补充体液的液体。但是很重要的一点就是注意温度，我们一定不要补充偏凉的液体。还有，切记一定不要喝浓汤，否则容易堵奶，引起乳腺炎就得不偿失了。哺乳期的妈妈每天摄入不少于2000毫升的液体。建议每次喂奶前后各喝一杯温水。
3、多多吸奶
追奶很重要的一点是要了解泌乳的原理：每当宝宝开始吮吸乳房时，乳头上的神经受到刺激，脑垂体会分泌催产素和催乳素，催乳素会让乳腺分泌更多的乳汁，催产素促使乳汁从乳房排出。很重要的一点，乳汁的生产是按需供给，孩子吸吮的多，吸吮的次数足够，就会给大脑足够的信号刺激。所以宝宝吸得多，妈妈产奶就会多。追奶的妈妈一定要尽可能的让宝宝多吸。宝宝的吸吮会有更好的刺激作用。每次喂奶结束应该保证至少一侧的奶是被排空的。
还有一种情况大家一定要注意，就是在追奶过程中由于奶量少，宝宝吃不饱，容易总吃或哭闹，这时候我们往往容易忍不住给宝宝添加配方奶，结果宝宝喝太多配方奶，对母乳的需求就变少了，这就不利于奶量的增加。建议如果实在要添加配方奶，建议每次喂配方奶前先让宝宝吸吮母乳15分钟，或没有母乳后再给宝贝添加配方奶做为补充。
还有一些宝妈因为一些原因，有时候会把奶吸出来给宝宝喝，结果宝宝觉得用奶瓶喝奶更快更流畅，慢慢不愿意吸吮母乳，也会导致奶量变少。所以强烈建议大家，坚持亲喂！
除了宝宝吸吮，妈妈也可以用吸奶器辅助，每次喂完奶可以用吸奶器再多吸15分钟，如果宝宝睡眠时间长，也可以在宝宝两次喂奶中间，用吸奶器吸奶一次。以便给大脑更多的泌乳信号。
但是也不建议特别频繁的增加吸奶器吸吮的次数，因为没有任何工具的吸吮效果能比得上宝宝的吸吮，哪怕是晚上的泌乳高峰期，因为过程实在很辛苦，同时也会打扰睡眠，影响妈妈的整体状态。
4.多吃优质蛋白的食物
哺乳期的妈妈和追奶的妈妈都可以多吃一些有催奶作用的食物，比如木瓜牛奶，鲫鱼豆腐汤，小公鸡炖的鸡汤，黄豆猪蹄汤等等，但是切记浓汤。除了浓汤外，可以多吃瘦肉，牛肉等含优质蛋白的食物，也可以对追奶起到辅助的作用。坚持优质蛋白摄入，同时营养均衡，就可以对追奶起到辅助的作用。
5.坚定信念
追奶的过程真的真的非常辛苦，需要多种方式结合起来并坚持下来。所以我们需要客观看待这个过程，然后坚定自己的信念，因为过程中干扰的因素很多，追奶成功之前，我们往往会因宝宝的哭闹而挫败，会因为效果慢而焦虑，会因为长辈说奶少而情绪激动,会因为奶少宝宝频发吸吮，乳头疼痛到崩溃.......所有的这些都需要我们勇敢的去面对。所有的这些也将让我们在追奶成功后，感到慢慢的幸福与自信。
每个女人在选择成为妈妈的时候就已经选择成为一个有责任心的自律的人，也做好了为宝宝付出所有的准备。衷心的祝愿每个妈妈都能如愿以偿。但是更想对大家说的是，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，我们都可以把宝贝照顾的很好。养育孩子，我们要陪孩子走很长一段的人生旅程，不要过分纠结于所有的环节，妈妈需要好好爱自己，好好照顾自己。当妈妈被好好滋养，内心富足的时候我们才有更多的力量去爱孩子。希望每个妈妈都能成为从容自在的妈妈。
我是稳稳妈妈，一个在早教领域工作8年的早期教育工作者，一个女宝宝的妈妈，我愿意跟大家一起交流养育、教育的话题，愿意跟大家一起分享我的经验和心得，跟大家共同成长。关注我，我们一起智慧专业育儿！
对儿女的失望，加上自己带大的孙儿孙女吧，总想着与儿女的不同！
其实离开他们时间最近的那个，不管是儿女或孙儿孙女，更易让他们牵肠挂肚。