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在这个物欲横流的的年代，人们应该如何从精神上和生理上最好的放松自己，该怎么做，我们应该注意以下几点：
第一：首先我们要认识我们的压力来源，有人说靠脑力劳动的人是不会疲倦的不会累的，这种说法显然不正确，根据资料统计，每当脑力劳动的人们工作8到10个小时开始出现情绪上的反应，比如，烦躁不安，脾气暴躁，爱生气，紧张焦虑，严重的人还会头晕头痛！体力劳动者也会出现浑身无力，疲乏的现象，或许这就是8小时工作制的原因之一！
第二：要认识和认清身体和精神疲劳与工作的辩证关系，人们往往根据感性的一面来判断是非标准，即身体疲劳了精神不振了看上去很累的样子工作学习就一定会好，正所谓有时候付出不一定有收获！正确的做法是学会在工作中发现快乐，愉快的工作，而不是紧绷着肌肉工作！这样反而容易造成疲倦，边工作边放松，要有效率的工作，所以说工作干得好不好，并不能以辛劳程度来评价！体力劳动者也需要借助工具干活，而不是靠身体蛮干！
第三：具体我们可以学会从放松自己身体的每一个部位开始，比如做深呼吸，从0数到60,眼睛保健操