4个坏习惯，让孩子脾胃越来越虚，经常积食！一个小食方就能调理

最近经常看到宝妈群里的家长在抱怨孩子不爱吃饭的问题，前几天一个群友也一直说，孩子这几天不光吃饭没食欲，睡觉也睡不踏实，平时还老爱哭闹，真是愁坏人了。

去医院一检查吧，也都说孩子这是积食了。可是最近孩子也没怎么吃太多啊，这积食从何而来呢？

有一种“不吃饭”属于积食

积食简单地说就是，积食不消，就是吃多了。

生活条件好了，总想给孩子买点好的吃，或者各种营养品补充。不能像我们小的时候，要么没好东西吃，要么见了眼馋但买不起！

但也正是各种好吃的、高营养的东西，给孩子脾胃带来了过量的负担，造成积食。

以下是小儿积食的表现：

• 本来食欲不错，突然胃口变小了；
• 小肚子胀气，饭后肚子胀痛，偶尔呕吐或腹泻；
• 口气酸臭，大便比较臭，大便干燥；
• 晚上睡觉不踏实，莫名的哭闹；
• 舌苔白厚，皮色发黄，手脚心偏烫、发烧；
• 咽喉红肿，口腔溃疡，疱疹咽颊炎，手足口；

还有一种“不吃饭”是脾虚

如果孩子一直胃口差，身材瘦小，更可能是因为脾虚导致的。

中医说，脾为后天之本，吃进去的水谷精微要靠脾来输送全身，如果脾虚弱了，无法将食物很好的转化为气血津液，而沉积在肠胃，或者脾中，变成垃圾。

脾胃虚弱和积食的关系，就是相互影响，互为因果的关系。孩子经常积食，体质弱，那么他的脾胃一定有问题，如果孩子的脾胃有问题，那么就有可能经常性的积食。

要想孩子脾胃好，先避开这4个坏习惯！

1、逼孩子吃饭

有些孩子个头比同龄的孩子矮一点，而且也不好好吃饭，这时候家长就急疯了！于是连哄带骗、威逼利诱地逼孩子吃饭。

家长认为孩子多吃点才营养，却忽略了小孩子的承受力。超过一定量，身体不能承受，不但营养过剩，造成虚胖，还会损伤孩子脾胃的收纳、运转功能。

2、贪凉、零食不限量

小儿脾胃常不足，第一天敌是撑，第二天敌就是“凉”，凉食会降低孩子脾胃运化。

零食、冷饮、口味比较重的快餐……可以吃，但家长要加以控制，如果孩子吃多了，会直接影响孩子的消化能力，积食肯定随之而来。

3、睡前吃东西

很多家长怕孩子吃不饱，吃不好，临睡前给孩子喝牛奶或者是吃奶粉。

其实这种做法是不对的，睡觉前进食，脾胃负担会加重，而且食物易堆积在肠胃中不利于排出，时间久了便会出现积食现象。

4、补品过剩，反伤脾胃

有些家长经常会给孩子吃补品，想要提高孩子的体质。但孩子脾胃娇嫩，无法去运化这些补品，这就会出现营养过剩的情况，从而导致孩子出现积食。

那么，孩子积食了要怎么调理呢？

一个消食方：助消化，健脾胃

如果平时孩子经常积食，不爱吃饭，可以试试山楂六物膏。

这个小食方，可以有效调理“积食”和“没食欲”，消食化积的同时，还能健脾胃。

六物膏主要成分:

山楂：消食化积，增强胃液酸度，促进蛋白质、脂肪的消化及增进食欲；

麦芽：强化酵素消化作用，促进肠胃蠕动，消除腹胀；

鸡内金：对脾胃运动机能明显增强，对消化不良很有帮助；

淮山药: 含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，增强免疫作用；

茯苓：祛湿利水，健脾和胃；

大枣：补中益气，和胃润肺；

这个方子如果抓中药煎汤的话，味道苦涩，孩子难以下咽。但加入蜂蜜，熬制成膏后，味道酸中带甜，特别好喝，且食用方便。

酸酸甜甜的口感，可以直接舀一勺吃；

可以用温开水冲泡了喝；

可以抹在面包片上，当果酱吃。

每种吃法孩子都不会排斥，宝妈再也不担心孩子积食问题。

同时，对于成年人因为忙碌、压力大，饮食失衡、不规律而导致脾胃不适，这个膏方都是很有效。

答：我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。

一句话版本：积食积食，顾名思义就是，吃多了！

具体的版本，无非就是：

1、吃太多。尤其是能吃辅食后，宝宝看到喜欢吃的会敞开肚子猛吃，没有克制的概念，爸妈呢也觉得宝宝能吃是好事，也由着他吃个尽兴。

2、缺乏运动。尤其是小宝宝，吃饱了躺着，最多动动腿脚和胳膊的，出门也是推车，食物消化慢。

3、宝宝偏食挑食，蔬菜水果吃得少，肉食吃太多，久了也不容易消化。

所以，宝宝积食最好的缓解办法，爸妈应该能反推得出来吧：

1、若要小儿安，三分饥与寒，不要给宝宝吃太饱。

2、饮食均衡合理，不挑食不偏食，蔬菜水果也要多吃吃，荤素搭配。

3、多户外运动运动，不要整天躺着、出门抱着，宝宝也要管住嘴迈开腿。

4、小宝宝的话，还可以顺时针多按摩按摩肚子。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

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