美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

维生素c

水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等

这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

fancl维生素c

如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。

swisse维生素c泡腾片

这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的话，建议选择晚饭之后吃，有利于促进消化，而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑，皮肤修复，配合维生素e吃更好，增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。

薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

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水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等

这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

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如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。

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薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

光看问题，本来想推荐28T的，甚至君威GS。但是一看问题描述，你实际上问的是20T够不够用。我的答案是，完全够用，城市路和高速路都没问题。

20T实际上是1.5T车型，实际的百公里加速成绩和大众的1.4T相近车型比略微差了一点，就拿迈腾说吧，1.4T的迈腾百公里加速在8.6秒，1.5T的君威是9.5秒，差距在0.9秒。这个差距不能算小，但是从主观感受上说并没有那么大，因为君威的油门调教和日系车类似，初段很灵敏，一踩就窜，感觉会动力很足。而迈腾的调教更扎实一点。

另外一个好处是，君威全系标配的是9AT变速箱，这一点是很让人放心的，最起码比大众的双离合要靠谱。

从另一方面说，如果这是你的第一辆车，或者说你之前开的是1.4或1.6的自然吸气车型，你就会觉得1.5T的君威动力有点过剩，相反如果你对动力要求很高的话，还是去看看28T，也就是2.0T的车型，银子够的话，直接上君威GS，君威GS绝不是在28T的基础上加一套运动套件而已，上赛道或者上山路攻一下弯就知道了，运动感是在骨子里的，不是在外表。

美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

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这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

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通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

光看问题，本来想推荐28T的，甚至君威GS。但是一看问题描述，你实际上问的是20T够不够用。我的答案是，完全够用，城市路和高速路都没问题。

20T实际上是1.5T车型，实际的百公里加速成绩和大众的1.4T相近车型比略微差了一点，就拿迈腾说吧，1.4T的迈腾百公里加速在8.6秒，1.5T的君威是9.5秒，差距在0.9秒。这个差距不能算小，但是从主观感受上说并没有那么大，因为君威的油门调教和日系车类似，初段很灵敏，一踩就窜，感觉会动力很足。而迈腾的调教更扎实一点。

另外一个好处是，君威全系标配的是9AT变速箱，这一点是很让人放心的，最起码比大众的双离合要靠谱。

从另一方面说，如果这是你的第一辆车，或者说你之前开的是1.4或1.6的自然吸气车型，你就会觉得1.5T的君威动力有点过剩，相反如果你对动力要求很高的话，还是去看看28T，也就是2.0T的车型，银子够的话，直接上君威GS，君威GS绝不是在28T的基础上加一套运动套件而已，上赛道或者上山路攻一下弯就知道了，运动感是在骨子里的，不是在外表。

谎话说一千遍，连它自己都以为是真的了。往往越是表现强硬的人，内心越空虚。眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。民心所向，权健会有它倒下的一刻。

美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

维生素c

水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等

这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

fancl维生素c

如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。

swisse维生素c泡腾片

这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的话，建议选择晚饭之后吃，有利于促进消化，而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑，皮肤修复，配合维生素e吃更好，增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。

薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

光看问题，本来想推荐28T的，甚至君威GS。但是一看问题描述，你实际上问的是20T够不够用。我的答案是，完全够用，城市路和高速路都没问题。

20T实际上是1.5T车型，实际的百公里加速成绩和大众的1.4T相近车型比略微差了一点，就拿迈腾说吧，1.4T的迈腾百公里加速在8.6秒，1.5T的君威是9.5秒，差距在0.9秒。这个差距不能算小，但是从主观感受上说并没有那么大，因为君威的油门调教和日系车类似，初段很灵敏，一踩就窜，感觉会动力很足。而迈腾的调教更扎实一点。

另外一个好处是，君威全系标配的是9AT变速箱，这一点是很让人放心的，最起码比大众的双离合要靠谱。

从另一方面说，如果这是你的第一辆车，或者说你之前开的是1.4或1.6的自然吸气车型，你就会觉得1.5T的君威动力有点过剩，相反如果你对动力要求很高的话，还是去看看28T，也就是2.0T的车型，银子够的话，直接上君威GS，君威GS绝不是在28T的基础上加一套运动套件而已，上赛道或者上山路攻一下弯就知道了，运动感是在骨子里的，不是在外表。

谎话说一千遍，连它自己都以为是真的了。往往越是表现强硬的人，内心越空虚。眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。民心所向，权健会有它倒下的一刻。

多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

维生素c

水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等

这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

fancl维生素c

如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。

swisse维生素c泡腾片

这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的话，建议选择晚饭之后吃，有利于促进消化，而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑，皮肤修复，配合维生素e吃更好，增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。

薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

光看问题，本来想推荐28T的，甚至君威GS。但是一看问题描述，你实际上问的是20T够不够用。我的答案是，完全够用，城市路和高速路都没问题。

20T实际上是1.5T车型，实际的百公里加速成绩和大众的1.4T相近车型比略微差了一点，就拿迈腾说吧，1.4T的迈腾百公里加速在8.6秒，1.5T的君威是9.5秒，差距在0.9秒。这个差距不能算小，但是从主观感受上说并没有那么大，因为君威的油门调教和日系车类似，初段很灵敏，一踩就窜，感觉会动力很足。而迈腾的调教更扎实一点。

另外一个好处是，君威全系标配的是9AT变速箱，这一点是很让人放心的，最起码比大众的双离合要靠谱。

从另一方面说，如果这是你的第一辆车，或者说你之前开的是1.4或1.6的自然吸气车型，你就会觉得1.5T的君威动力有点过剩，相反如果你对动力要求很高的话，还是去看看28T，也就是2.0T的车型，银子够的话，直接上君威GS，君威GS绝不是在28T的基础上加一套运动套件而已，上赛道或者上山路攻一下弯就知道了，运动感是在骨子里的，不是在外表。

谎话说一千遍，连它自己都以为是真的了。往往越是表现强硬的人，内心越空虚。眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。民心所向，权健会有它倒下的一刻。

多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

斑的种类非常多，有雀斑、青褐斑、黄褐斑，还有各种各样的晒斑。不同的斑，其治疗方法也不同，有些斑激光治疗效果很好，有些效果并不理想，可能还会变黑。因此建议一定要到正规三甲医院的皮肤科进行医生面诊，确定斑的种类后再进行治疗。

斑点是由于内分泌失调使黑色素沉着造成的，大部分斑点呈黄褐色小点，集中在面部。目前祛斑最有效的方式是激光治疗，激光针对性强，会有明显的效果。平时要注意多给皮肤补补水，选择适合自己的护肤品，多敷面膜。出门要注意做好防晒工作，多吃富含维生素c和维生素e的食物，避免熬夜，保持心情愉悦。

美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

维生素c

水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等

这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

fancl维生素c

如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。

swisse维生素c泡腾片

这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的话，建议选择晚饭之后吃，有利于促进消化，而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑，皮肤修复，配合维生素e吃更好，增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。

薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

光看问题，本来想推荐28T的，甚至君威GS。但是一看问题描述，你实际上问的是20T够不够用。我的答案是，完全够用，城市路和高速路都没问题。

20T实际上是1.5T车型，实际的百公里加速成绩和大众的1.4T相近车型比略微差了一点，就拿迈腾说吧，1.4T的迈腾百公里加速在8.6秒，1.5T的君威是9.5秒，差距在0.9秒。这个差距不能算小，但是从主观感受上说并没有那么大，因为君威的油门调教和日系车类似，初段很灵敏，一踩就窜，感觉会动力很足。而迈腾的调教更扎实一点。

另外一个好处是，君威全系标配的是9AT变速箱，这一点是很让人放心的，最起码比大众的双离合要靠谱。

从另一方面说，如果这是你的第一辆车，或者说你之前开的是1.4或1.6的自然吸气车型，你就会觉得1.5T的君威动力有点过剩，相反如果你对动力要求很高的话，还是去看看28T，也就是2.0T的车型，银子够的话，直接上君威GS，君威GS绝不是在28T的基础上加一套运动套件而已，上赛道或者上山路攻一下弯就知道了，运动感是在骨子里的，不是在外表。

谎话说一千遍，连它自己都以为是真的了。往往越是表现强硬的人，内心越空虚。眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。民心所向，权健会有它倒下的一刻。

多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

斑的种类非常多，有雀斑、青褐斑、黄褐斑，还有各种各样的晒斑。不同的斑，其治疗方法也不同，有些斑激光治疗效果很好，有些效果并不理想，可能还会变黑。因此建议一定要到正规三甲医院的皮肤科进行医生面诊，确定斑的种类后再进行治疗。

斑点是由于内分泌失调使黑色素沉着造成的，大部分斑点呈黄褐色小点，集中在面部。目前祛斑最有效的方式是激光治疗，激光针对性强，会有明显的效果。平时要注意多给皮肤补补水，选择适合自己的护肤品，多敷面膜。出门要注意做好防晒工作，多吃富含维生素c和维生素e的食物，避免熬夜，保持心情愉悦。

抗皱最好的方法就是预防，皱纹的产生与出现是不可避免的，我们能做的仅仅是改善肌肤状况和延缓衰老而产生的皱纹。

预防护理优先

在皱纹形成的初期可以选择一些适合自己肌肤状况的护肤产品来去除和抚平这些细小的皱纹，但切记不要等到皱纹出现的时候才来护肤，这样的效果将会大打折扣。

防晒

长时间的紫外线照射会深入肌肤深处，伤害肌肤的真皮层，对肌肤的造成非常严重的伤害，促使皱纹的出现。

提升肌肤紧致度

胶原蛋白、维生素E胶囊都具有恢复肌肤光泽，对细纹的抚平与去除有一定的效果。可以选择口服胶原蛋白和维生素E，或将维生素E剪破均匀涂抹在细纹处。

总之不要在皱纹出现的时候再来盲目地选择祛皱的方法，防范于未然，平时注重保养与休息，延缓皱纹的出现才是关键。

美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

维生素c

水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等

这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

fancl维生素c

如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。

swisse维生素c泡腾片

这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的话，建议选择晚饭之后吃，有利于促进消化，而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑，皮肤修复，配合维生素e吃更好，增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。

薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

光看问题，本来想推荐28T的，甚至君威GS。但是一看问题描述，你实际上问的是20T够不够用。我的答案是，完全够用，城市路和高速路都没问题。

20T实际上是1.5T车型，实际的百公里加速成绩和大众的1.4T相近车型比略微差了一点，就拿迈腾说吧，1.4T的迈腾百公里加速在8.6秒，1.5T的君威是9.5秒，差距在0.9秒。这个差距不能算小，但是从主观感受上说并没有那么大，因为君威的油门调教和日系车类似，初段很灵敏，一踩就窜，感觉会动力很足。而迈腾的调教更扎实一点。

另外一个好处是，君威全系标配的是9AT变速箱，这一点是很让人放心的，最起码比大众的双离合要靠谱。

从另一方面说，如果这是你的第一辆车，或者说你之前开的是1.4或1.6的自然吸气车型，你就会觉得1.5T的君威动力有点过剩，相反如果你对动力要求很高的话，还是去看看28T，也就是2.0T的车型，银子够的话，直接上君威GS，君威GS绝不是在28T的基础上加一套运动套件而已，上赛道或者上山路攻一下弯就知道了，运动感是在骨子里的，不是在外表。

谎话说一千遍，连它自己都以为是真的了。往往越是表现强硬的人，内心越空虚。眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。民心所向，权健会有它倒下的一刻。

多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

斑的种类非常多，有雀斑、青褐斑、黄褐斑，还有各种各样的晒斑。不同的斑，其治疗方法也不同，有些斑激光治疗效果很好，有些效果并不理想，可能还会变黑。因此建议一定要到正规三甲医院的皮肤科进行医生面诊，确定斑的种类后再进行治疗。

斑点是由于内分泌失调使黑色素沉着造成的，大部分斑点呈黄褐色小点，集中在面部。目前祛斑最有效的方式是激光治疗，激光针对性强，会有明显的效果。平时要注意多给皮肤补补水，选择适合自己的护肤品，多敷面膜。出门要注意做好防晒工作，多吃富含维生素c和维生素e的食物，避免熬夜，保持心情愉悦。

抗皱最好的方法就是预防，皱纹的产生与出现是不可避免的，我们能做的仅仅是改善肌肤状况和延缓衰老而产生的皱纹。

预防护理优先

在皱纹形成的初期可以选择一些适合自己肌肤状况的护肤产品来去除和抚平这些细小的皱纹，但切记不要等到皱纹出现的时候才来护肤，这样的效果将会大打折扣。

防晒

长时间的紫外线照射会深入肌肤深处，伤害肌肤的真皮层，对肌肤的造成非常严重的伤害，促使皱纹的出现。

提升肌肤紧致度

胶原蛋白、维生素E胶囊都具有恢复肌肤光泽，对细纹的抚平与去除有一定的效果。可以选择口服胶原蛋白和维生素E，或将维生素E剪破均匀涂抹在细纹处。

总之不要在皱纹出现的时候再来盲目地选择祛皱的方法，防范于未然，平时注重保养与休息，延缓皱纹的出现才是关键。

美在去年今日人面桃花相映红，今年此日旧地重游，人面已不知何处去，空留下满园桃花依旧在春风中绽放，给人无限失落伤感，大有风景不殊，物是人非的怅然若失。

美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。

维生素c

水果的话有百香果，猕猴桃，番茄等

这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。

fancl维生素c

如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。

swisse维生素c泡腾片

这一款在范冰冰推荐过后一度断货涨价。就像在喝碳酸饮料的感觉，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的话，建议选择晚饭之后吃，有利于促进消化，而且会更有适合美白效果。有助于美白淡斑，皮肤修复，配合维生素e吃更好，增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。

薏仁水湿敷

通常我会买薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜来湿敷。很水润而且贴后撕开，会感觉自己的脸通透了许多，亮了一点。

切记一定要防晒。

防晒有很多很清爽的，推荐碧柔的防晒，很清爽，一点都不粘，然后它又平价大瓶，怎么用都不会心疼，夏天的防晒一定要用足量，不然的话容易长斑，而且容易晒黑。

尽量少喝，或者不喝饮料

可以自己用果汁机榨果汁和或者是用自己做的酸奶，时间长了看到饮料就会自觉的觉得不健康或者不好，好的习惯都要靠自己慢慢养成。

面膜

美白的面膜有很多种，推荐肌美精3d面膜，这个面膜的美白效果是立竿见影的，但是美白的面膜，不能经常使用，美白的根本还是要以补水为主，补水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不会忘记把剩余的精华敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而异的，所以大家根据自身情况来选择美白产品，不要盲目跟风。

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。

光看问题，本来想推荐28T的，甚至君威GS。但是一看问题描述，你实际上问的是20T够不够用。我的答案是，完全够用，城市路和高速路都没问题。

20T实际上是1.5T车型，实际的百公里加速成绩和大众的1.4T相近车型比略微差了一点，就拿迈腾说吧，1.4T的迈腾百公里加速在8.6秒，1.5T的君威是9.5秒，差距在0.9秒。这个差距不能算小，但是从主观感受上说并没有那么大，因为君威的油门调教和日系车类似，初段很灵敏，一踩就窜，感觉会动力很足。而迈腾的调教更扎实一点。

另外一个好处是，君威全系标配的是9AT变速箱，这一点是很让人放心的，最起码比大众的双离合要靠谱。

从另一方面说，如果这是你的第一辆车，或者说你之前开的是1.4或1.6的自然吸气车型，你就会觉得1.5T的君威动力有点过剩，相反如果你对动力要求很高的话，还是去看看28T，也就是2.0T的车型，银子够的话，直接上君威GS，君威GS绝不是在28T的基础上加一套运动套件而已，上赛道或者上山路攻一下弯就知道了，运动感是在骨子里的，不是在外表。

谎话说一千遍，连它自己都以为是真的了。往往越是表现强硬的人，内心越空虚。眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。民心所向，权健会有它倒下的一刻。

多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

斑的种类非常多，有雀斑、青褐斑、黄褐斑，还有各种各样的晒斑。不同的斑，其治疗方法也不同，有些斑激光治疗效果很好，有些效果并不理想，可能还会变黑。因此建议一定要到正规三甲医院的皮肤科进行医生面诊，确定斑的种类后再进行治疗。

斑点是由于内分泌失调使黑色素沉着造成的，大部分斑点呈黄褐色小点，集中在面部。目前祛斑最有效的方式是激光治疗，激光针对性强，会有明显的效果。平时要注意多给皮肤补补水，选择适合自己的护肤品，多敷面膜。出门要注意做好防晒工作，多吃富含维生素c和维生素e的食物，避免熬夜，保持心情愉悦。

抗皱最好的方法就是预防，皱纹的产生与出现是不可避免的，我们能做的仅仅是改善肌肤状况和延缓衰老而产生的皱纹。

预防护理优先

在皱纹形成的初期可以选择一些适合自己肌肤状况的护肤产品来去除和抚平这些细小的皱纹，但切记不要等到皱纹出现的时候才来护肤，这样的效果将会大打折扣。

防晒

长时间的紫外线照射会深入肌肤深处，伤害肌肤的真皮层，对肌肤的造成非常严重的伤害，促使皱纹的出现。

提升肌肤紧致度

胶原蛋白、维生素E胶囊都具有恢复肌肤光泽，对细纹的抚平与去除有一定的效果。可以选择口服胶原蛋白和维生素E，或将维生素E剪破均匀涂抹在细纹处。

总之不要在皱纹出现的时候再来盲目地选择祛皱的方法，防范于未然，平时注重保养与休息，延缓皱纹的出现才是关键。

美在去年今日人面桃花相映红，今年此日旧地重游，人面已不知何处去，空留下满园桃花依旧在春风中绽放，给人无限失落伤感，大有风景不殊，物是人非的怅然若失。

为什么不可以呢！不要在意它会长的越来越茂盛，毕竟刮胡刀这个东西发明的初衷就是这个用途