好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
你好，很高兴回答你的问题:
首先你是想催眠别人还是催眠自己？另外是想解什么问题？睡眠不好还是其他的？这些都很重要。
催眠是一种强大的心理暗示，催眠的方法也有很多种
要想催眠首先要设定场地和环境
关于环境:不管是给自己还是给别人，环境选择最好一定要安静、舒适或者温馨；要让人有足够的安全感。
催眠方法:催眠的方法分为很多种，自我催眠得一般用心理暗示！
对别人:
坐或者躺在一处舒服的地方，让被催眠者凝视视线内的一处光点或者其他发光物体，或者催眠师手中拿着发光物体，距离8到10公分左右；让被催眠者集中注意力注视数分钟后，催眠者用暗示性语言进行引导:“你的眼睛开始疲倦起来了”……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊……你就要瞌睡了……睡吧，睡吧，睡睡吧……眼睛闭合……催眠成功。
自我催眠:
环境还是选择自己比较熟悉或者舒服的地方
姿势坐着或者躺着并调整好呼吸
配合使用比较深远的催眠音乐
具体操作:自我暗示，现在，我要慢慢的从1数到20，每隔5秒间隔一次，每数一个数字，我的身体就要放松一次并慢慢下沉，越来越舒服，越来越舒服，数到20以后，我就会进入催眠状态。要领:一定要对自己强烈的心理暗示。不要急躁，可以多加练习。多想美好的事情！
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
你好，很高兴回答你的问题:
首先你是想催眠别人还是催眠自己？另外是想解什么问题？睡眠不好还是其他的？这些都很重要。
催眠是一种强大的心理暗示，催眠的方法也有很多种
要想催眠首先要设定场地和环境
关于环境:不管是给自己还是给别人，环境选择最好一定要安静、舒适或者温馨；要让人有足够的安全感。
催眠方法:催眠的方法分为很多种，自我催眠得一般用心理暗示！
对别人:
坐或者躺在一处舒服的地方，让被催眠者凝视视线内的一处光点或者其他发光物体，或者催眠师手中拿着发光物体，距离8到10公分左右；让被催眠者集中注意力注视数分钟后，催眠者用暗示性语言进行引导:“你的眼睛开始疲倦起来了”……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊……你就要瞌睡了……睡吧，睡吧，睡睡吧……眼睛闭合……催眠成功。
自我催眠:
环境还是选择自己比较熟悉或者舒服的地方
姿势坐着或者躺着并调整好呼吸
配合使用比较深远的催眠音乐
具体操作:自我暗示，现在，我要慢慢的从1数到20，每隔5秒间隔一次，每数一个数字，我的身体就要放松一次并慢慢下沉，越来越舒服，越来越舒服，数到20以后，我就会进入催眠状态。要领:一定要对自己强烈的心理暗示。不要急躁，可以多加练习。多想美好的事情！
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
关于催眠的一个玄乎的说法就是，催眠能让人失忆瘫痪，甚至记起“前世情缘”。
专注听从催眠师指示，一些人的前额叶皮层（执行功能）活性会增强，从而对运动或记忆皮层的活动产生，进而使人暂时失忆或瘫痪。而大脑楔前叶自我感知功能的扰乱，则会令人在自由想象时缺乏监控，形成前世幻觉。
这样看来前世记忆或许只是今生理想吧。
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
你好，很高兴回答你的问题:
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催眠是一种强大的心理暗示，催眠的方法也有很多种
要想催眠首先要设定场地和环境
关于环境:不管是给自己还是给别人，环境选择最好一定要安静、舒适或者温馨；要让人有足够的安全感。
催眠方法:催眠的方法分为很多种，自我催眠得一般用心理暗示！
对别人:
坐或者躺在一处舒服的地方，让被催眠者凝视视线内的一处光点或者其他发光物体，或者催眠师手中拿着发光物体，距离8到10公分左右；让被催眠者集中注意力注视数分钟后，催眠者用暗示性语言进行引导:“你的眼睛开始疲倦起来了”……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊……你就要瞌睡了……睡吧，睡吧，睡睡吧……眼睛闭合……催眠成功。
自我催眠:
环境还是选择自己比较熟悉或者舒服的地方
姿势坐着或者躺着并调整好呼吸
配合使用比较深远的催眠音乐
具体操作:自我暗示，现在，我要慢慢的从1数到20，每隔5秒间隔一次，每数一个数字，我的身体就要放松一次并慢慢下沉，越来越舒服，越来越舒服，数到20以后，我就会进入催眠状态。要领:一定要对自己强烈的心理暗示。不要急躁，可以多加练习。多想美好的事情！
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
关于催眠的一个玄乎的说法就是，催眠能让人失忆瘫痪，甚至记起“前世情缘”。
专注听从催眠师指示，一些人的前额叶皮层（执行功能）活性会增强，从而对运动或记忆皮层的活动产生，进而使人暂时失忆或瘫痪。而大脑楔前叶自我感知功能的扰乱，则会令人在自由想象时缺乏监控，形成前世幻觉。
这样看来前世记忆或许只是今生理想吧。
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
关于催眠说法很多，即使心理学家也会认同催眠对人的心理有控制的力量，催眠能将人带入独特的意识状态。
然而，斯潘洛斯认为，催眠实际上是一种提高了执行某些特定行为的动机状态。
我个人比较认同斯潘洛斯的观点。虽然人类夫人主观意识是否在还处于争论中，但这也只是生物基因层面的争论。
被催眠者的一系列行为，更像是自我有意识或潜意识驱动下的行为。
用个不恰当的类比，安慰剂效应。催眠师告诉你，你被催眠了，所以你不一样了。
大多数相信催眠的人，首先他是一个愿意被催眠的人，并且会积极配合被催眠。催眠师只需诱发和加强他们的催眠信念。
他们对自己做出的一些自觉不受控制的行为，会促使他们更加相信催眠就该是这样。
斯潘洛斯运用催眠实验，证明了催眠其实改变不了他们的意识状态，他们自觉不受控制的行为，其实是他们的意识动机（或者潜意识动机）。
我认为催眠有类似催化剂的作用，改变不了意识状态，但是可以加强特定行为的动机状态。
自我暗示、自我激励、你觉得你行，这并不能让你变超人，但这样的催眠可以加强你的企图心、坚毅力。
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
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现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
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如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
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关于环境:不管是给自己还是给别人，环境选择最好一定要安静、舒适或者温馨；要让人有足够的安全感。
催眠方法:催眠的方法分为很多种，自我催眠得一般用心理暗示！
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当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
关于催眠的一个玄乎的说法就是，催眠能让人失忆瘫痪，甚至记起“前世情缘”。
专注听从催眠师指示，一些人的前额叶皮层（执行功能）活性会增强，从而对运动或记忆皮层的活动产生，进而使人暂时失忆或瘫痪。而大脑楔前叶自我感知功能的扰乱，则会令人在自由想象时缺乏监控，形成前世幻觉。
这样看来前世记忆或许只是今生理想吧。
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
关于催眠说法很多，即使心理学家也会认同催眠对人的心理有控制的力量，催眠能将人带入独特的意识状态。
然而，斯潘洛斯认为，催眠实际上是一种提高了执行某些特定行为的动机状态。
我个人比较认同斯潘洛斯的观点。虽然人类夫人主观意识是否在还处于争论中，但这也只是生物基因层面的争论。
被催眠者的一系列行为，更像是自我有意识或潜意识驱动下的行为。
用个不恰当的类比，安慰剂效应。催眠师告诉你，你被催眠了，所以你不一样了。
大多数相信催眠的人，首先他是一个愿意被催眠的人，并且会积极配合被催眠。催眠师只需诱发和加强他们的催眠信念。
他们对自己做出的一些自觉不受控制的行为，会促使他们更加相信催眠就该是这样。
斯潘洛斯运用催眠实验，证明了催眠其实改变不了他们的意识状态，他们自觉不受控制的行为，其实是他们的意识动机（或者潜意识动机）。
我认为催眠有类似催化剂的作用，改变不了意识状态，但是可以加强特定行为的动机状态。
自我暗示、自我激励、你觉得你行，这并不能让你变超人，但这样的催眠可以加强你的企图心、坚毅力。
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
躺床上，用平常心去注意自己心里自然生起和消失的各种心念，慢慢平静下来
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
你好，很高兴回答你的问题:
首先你是想催眠别人还是催眠自己？另外是想解什么问题？睡眠不好还是其他的？这些都很重要。
催眠是一种强大的心理暗示，催眠的方法也有很多种
要想催眠首先要设定场地和环境
关于环境:不管是给自己还是给别人，环境选择最好一定要安静、舒适或者温馨；要让人有足够的安全感。
催眠方法:催眠的方法分为很多种，自我催眠得一般用心理暗示！
对别人:
坐或者躺在一处舒服的地方，让被催眠者凝视视线内的一处光点或者其他发光物体，或者催眠师手中拿着发光物体，距离8到10公分左右；让被催眠者集中注意力注视数分钟后，催眠者用暗示性语言进行引导:“你的眼睛开始疲倦起来了”……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊……你就要瞌睡了……睡吧，睡吧，睡睡吧……眼睛闭合……催眠成功。
自我催眠:
环境还是选择自己比较熟悉或者舒服的地方
姿势坐着或者躺着并调整好呼吸
配合使用比较深远的催眠音乐
具体操作:自我暗示，现在，我要慢慢的从1数到20，每隔5秒间隔一次，每数一个数字，我的身体就要放松一次并慢慢下沉，越来越舒服，越来越舒服，数到20以后，我就会进入催眠状态。要领:一定要对自己强烈的心理暗示。不要急躁，可以多加练习。多想美好的事情！
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
关于催眠的一个玄乎的说法就是，催眠能让人失忆瘫痪，甚至记起“前世情缘”。
专注听从催眠师指示，一些人的前额叶皮层（执行功能）活性会增强，从而对运动或记忆皮层的活动产生，进而使人暂时失忆或瘫痪。而大脑楔前叶自我感知功能的扰乱，则会令人在自由想象时缺乏监控，形成前世幻觉。
这样看来前世记忆或许只是今生理想吧。
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
关于催眠说法很多，即使心理学家也会认同催眠对人的心理有控制的力量，催眠能将人带入独特的意识状态。
然而，斯潘洛斯认为，催眠实际上是一种提高了执行某些特定行为的动机状态。
我个人比较认同斯潘洛斯的观点。虽然人类夫人主观意识是否在还处于争论中，但这也只是生物基因层面的争论。
被催眠者的一系列行为，更像是自我有意识或潜意识驱动下的行为。
用个不恰当的类比，安慰剂效应。催眠师告诉你，你被催眠了，所以你不一样了。
大多数相信催眠的人，首先他是一个愿意被催眠的人，并且会积极配合被催眠。催眠师只需诱发和加强他们的催眠信念。
他们对自己做出的一些自觉不受控制的行为，会促使他们更加相信催眠就该是这样。
斯潘洛斯运用催眠实验，证明了催眠其实改变不了他们的意识状态，他们自觉不受控制的行为，其实是他们的意识动机（或者潜意识动机）。
我认为催眠有类似催化剂的作用，改变不了意识状态，但是可以加强特定行为的动机状态。
自我暗示、自我激励、你觉得你行，这并不能让你变超人，但这样的催眠可以加强你的企图心、坚毅力。
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
躺床上，用平常心去注意自己心里自然生起和消失的各种心念，慢慢平静下来
好，这个是我最特长的地方了。昨天刚刚开了一期培训班，培训班的学生第1个要学的就是自我催眠。刚好我把要意写到这里，一会发给我的学生们，让他们作为课堂笔记。一个优秀的催眠师，在教导自己的来访者的时候，第1次一定要教他做自我催眠。
好，如果你决定要开始做催眠了，请你找个安静的地方坐好，暂时把人世间的所有事情放到一边。
你可以躺着或者坐着都可以，也可以盘腿坐着，观察周围的环境，如果觉得有点冷，可以用一个毛毯披在自己的身上，保持身体的温暖和舒服。
现在请你把你的双手，放在你的小腹上。专注你的呼吸，每次呼气的时候，就默念一个松，如果你喜欢，你也可以存300，倒数到一，每次呼气的时候就开始数数，数数并不重要，重要的是手术会把你的注意力，集中在你的呼吸上。
等一会儿，在整个自我催眠的过程中，一直保持把注意力放在自己的呼吸之上，如果有思绪把你的注意力拉走了，轻轻的拉回来就可以，不必对被拉走的思绪有任何反应或者批判。
你已经开始集中在你的呼吸上了，现在你可以想象你来到一条美丽的小溪旁，你可以播放一段催眠音乐，也可以静静的想想你曾经经历过的小溪，如果你觉得你的想象力不足，平时要经常在小溪边坐一坐，闭上眼睛，体会那小溪带给我们的安静，舒服，安心的感觉，如果脑海中有思绪出现的话，请你把这些思绪，都放到那平静的溪面上，让溪水带着他们，越流越远，流到很远的地方去，任何一个思绪出现的话，都可以。
如果有情绪流露的话，把你的注意力集中在你身体的胸口部位。仔细观察不同的情绪，在胸口中的不同感受。允许所有的情绪自然流露，同时保持观察者的状态。
坚持10分钟左右，你就会发现，你的内心会变得很平静，这个时候你会观察一下你身体6个部位的细微变化，你的呼吸缓缓的，会变得越来越慢，眼皮重重的，心跳轻轻地，腹部暖暖的，胳膊沉沉的，额头凉凉的，当您找到身体这6个部位的感觉时，你就进入到很好的自我催眠状态。
这个时候你可以给自己输入指令啦。如果你是准备生育孩子的母亲，你可以给自己一个指令说，一个新的生命，在我的身体里，他马上就要来到这个世界了，我非常的爱她，他也非常的爱我，在她生产的时候，我会体验到他的爱，会流动到我全身的每个地方去，他也可以感受到我对她的爱，以及这个世界对他的召唤，每一次当我感觉到疼痛的时候，我立刻就会体会到爱，这种爱会带给我非常安心舒服的感觉，每一次当我感觉到疼痛的时候，我都会变的很安心，很有爱，当我变得很安心，很有爱的时候，疼痛似乎就会离我很远，只有爱离我很近，我爱他，他也爱我，她来到这个世界的方式，会很顺利，很平安，因为我爱他，这个世界爱他，我们都在欢迎他。
当然，如果你有其他的指令也可以照这样做输入。欢迎您编辑您的指令回答我。
当你接收到你的指令，并且感觉到非常放松愉快，你就可以让自己慢慢的，自然而然的苏醒过来，一个自我催眠的过程就结束了。
谢邀！
会！
这个问题至少要得两个方面来解答。
一、思想意识，这关系到的层面比较复杂，也涉及到一些敏感的东西，比如强化的灌输、洗脑等等，在这里就不一一列举了。
二、肉体催眠，这方面的事例在现实生活中非常普遍，比如药物催眠，口服或者是注射等等的手段。也有精神催眠，不过这也是需要一个系列的条件，比如特定的温度、光照、以及与之配合的声音、机械运动等等。
上述两种的前者我认为已说的比较到位，后者可能有许多人都有不同程度的一些体验，至于什么原因以及催眠的机理？这需要一些比较专业知识来解答。