有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

你说的情况很正常，跑步一段时间，体重瘦下来，你的皮肤不能马上恢复到原来那样，所以看起来又黑又有皱纹，这种情况下让人感觉比过去老了，当你坚持一段时间，你会有更好的容颜，我就是从那个时候过来的，瘦了50多斤，一看人皮包骨头跟个小老头一样，但是坚持到一定时间以后，我的本人和适应年龄小十多岁，现在人见了我都说我比实际年龄小20岁，希望你让你对象坚持，

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

你说的情况很正常，跑步一段时间，体重瘦下来，你的皮肤不能马上恢复到原来那样，所以看起来又黑又有皱纹，这种情况下让人感觉比过去老了，当你坚持一段时间，你会有更好的容颜，我就是从那个时候过来的，瘦了50多斤，一看人皮包骨头跟个小老头一样，但是坚持到一定时间以后，我的本人和适应年龄小十多岁，现在人见了我都说我比实际年龄小20岁，希望你让你对象坚持，

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

答：我母亲102岁，微胖。

1、母亲出生在1920年，一生行善积德。

2、健康全自理，微胖—— 有利于关节和心脏。

3、超百寿星，上午浏览头条，下午为边区孩子编织毛衣，千叮咛万嘱咐我：“把所有收益捐赠公益。”

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

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运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

你说的情况很正常，跑步一段时间，体重瘦下来，你的皮肤不能马上恢复到原来那样，所以看起来又黑又有皱纹，这种情况下让人感觉比过去老了，当你坚持一段时间，你会有更好的容颜，我就是从那个时候过来的，瘦了50多斤，一看人皮包骨头跟个小老头一样，但是坚持到一定时间以后，我的本人和适应年龄小十多岁，现在人见了我都说我比实际年龄小20岁，希望你让你对象坚持，

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

答：我母亲102岁，微胖。

1、母亲出生在1920年，一生行善积德。

2、健康全自理，微胖—— 有利于关节和心脏。

3、超百寿星，上午浏览头条，下午为边区孩子编织毛衣，千叮咛万嘱咐我：“把所有收益捐赠公益。”

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

孔子应该是及其英武的一个人，即使年老之后单丛体格来看应该也不会干瘦。

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

你说的情况很正常，跑步一段时间，体重瘦下来，你的皮肤不能马上恢复到原来那样，所以看起来又黑又有皱纹，这种情况下让人感觉比过去老了，当你坚持一段时间，你会有更好的容颜，我就是从那个时候过来的，瘦了50多斤，一看人皮包骨头跟个小老头一样，但是坚持到一定时间以后，我的本人和适应年龄小十多岁，现在人见了我都说我比实际年龄小20岁，希望你让你对象坚持，

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

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1、母亲出生在1920年，一生行善积德。

2、健康全自理，微胖—— 有利于关节和心脏。

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有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

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对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

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有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

孔子应该是及其英武的一个人，即使年老之后单丛体格来看应该也不会干瘦。

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

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有许多老年人以前沒有高血压而随着年令的增长也患上了高血压，我想主要原因是人的器官随着人的衰老而衰退的原因，当然原因是多方面的主要如肾的衰退.血管的哀退等等。如果老年人要避免患高血压的疾病就要改变一些不良的生活习惯，戒烟.忌洒.不要熬夜要做到生活有规律适当的锻炼身体。

有多种原因会造成像你男朋友这种现象。

大多数人跑步的初衷是为了减肥。按道理瘦身成功以后，人也会变得容光焕发，神采奕奕， 从外表上看上去会比同龄人年轻许多。

然而，就有许多人和你的男朋友一样，虽然瘦身成功了，但是人却变老了。容貌看上去年实际年龄不相符，精神状态也很差。

这会是由哪些原因造成的呢？

主要的原因是运动过度了。

运动过度也就是平时运动强度太大了，超出了身体能够承受的范围。最终使身体不堪重负，从而在脸上反应出来憔悴的现象。

对于跑步来说，运动强度过大体现在平时跑得太快，或者是跑步时间太长了。

跑得太快，心率经常在无氧进行区间以内，心脏承受的压力太大了。心脏始终这样拼命工作，过度疲劳肯定是不行的。

平时跑步应该把心率控制在有氧心率区间以内，有氧心率区间在我们最大心率的60%~80%之间。大多数人的有氧心率区间重叠区域会在135次/分钟~150次/分钟的样子。

有氧慢跑可不仅仅是减肥效率高这么简单，由于它的运动强度不大，能更加有效地锻炼身体，使人越跑越年轻，而且跑的安全。

跑步时间太长也会造成运动过度。有些人平时跑步动辄一个半小时，两个小时左右，这也会超出身体能够承受的范围。

而正确的单次跑步时间应该是每次跑步40~60分钟。超过60分钟太多，身体的压力也会陡然增大，心率会升高，同样也会造成心脏疲态尽显。

没有合理安排休息。

有的人跑步从来不休息，或者是很少休息，这样做也是不对的。即使是你进行有氧慢跑，身体也会出现疲劳现象。

如果及时的休息，身体将会在你休息的这段时间很快恢复过来。恢复过来以后，身体重新变得轻松起来，你就可以再接着去跑步。

如果不休息或者很少休息，你就会带着疲劳，带着沉重的躯体去跑步。时间一长，疲劳就会累积起来，从而让你看上去特别的苍老。

新手可以从跑一休一，跑一休二，再逐渐过渡到跑三休一，跑四休一。

除了以上原因以外，还有减肥速度太快，平时不做力量训练，营养跟不上，睡眠不足，没有做好防晒防风措施，都会造成人越跑越衰老。

看了这篇回答以后，你可以帮你男朋友对照一下，看看他到底是在哪个方面出的问题。

好在他还年轻，改正了以后，应该很快就会恢复过来。

加油吧！

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你们，谢谢！

人过60岁后微胖点好。
60岁以后的人已经步入老年，胃肠的消化吸收能力减弱了，而且睡眠的时间也在减少，（个别朋友患有一些慢性疾病，忌口较多）很容易营养不良，所以容易造成免疫力下降，有一句成语叫“弱不禁风”容易生病，所以老年人保持适度微胖对身体健康是有益处的。

“民以食为天”，“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。60岁以后不要过瘦也不要过于肥胖，老年人除了适度的体育锻炼外，还要营养均衡，才能疾病少，寿命长，合理，丰富的饮食能增强体质，补充气血，使全身各个脏器随时都能有充足供血，减少心脑血管疾病的发生，延长生命。