我是如何在四个月内从185斤减到150斤的？
“让大家吃“减肥餐”来减肥的都是……”，除非那东西不能消化吸收。我坚信只有锻炼才能真正的减肥并让身体获得真正的好身材和旺盛精力，瘦不一定是健康的，没有弹性的皮包骨是极不健康的。吃某些减肥的东西让身体重量减下来是违背生理的。
吃东西是为了让身体获得脑力劳动和体力劳动的能量，用不完就会变成脂肪储存起来，吃的不够用就会动员身体的脂肪来补充能量，脂肪动员不够了就会用蛋白质来替代，这是无法违背的规律。
好吧，我也来分享一下我的减肥经历，虽然只有四个月，却是成功的。
那是五六年前的事情了，因为工作太忙，每天下班都很累，回家都不想动了，加上我吃东西消化能力太强，当然不能排除我老婆的功劳，她做的饭菜真的太好吃了，每天都是我收尾，一点不剩，哈哈。一不注意，172身高的我，体重增长到了185斤，走楼梯都很累，跑起来身上的肉一晃一晃的，那感觉就别提了。天天被同事叫做胖子，突然有一天，我觉得不能再这样下去了。
于是打听游泳池和健身房，因为冬天了，找到一家冬天都有开放的游泳池，露天的。健身房好找，设施齐全的即可，但有一点必须有，就是跑步机前面必须有电视，因为跑步太枯燥，需要分散注意力。
我记得那是10月1日开始的，每天我下了班，除非值班，无论几点，我都先去游泳池，路上会顺便买两个面包和一瓶饮料，吃点东西补充一些能量再说，否则游泳消耗不起。因为天气已经不热了，游泳池人很少，都后期就几乎只有几个游泳爱好者，而且经常互相错开了时间，平时根本没人，经常自己占用整个游泳池，特别爽，来来回回完全不用顾及会撞到别人。我很有规律，开始一天只游一千米，而且分两三次，适应两周后维持在每天2000米，而且一次性游完就休息。
接着就是开车去健身房，健身房人多，美女也多，好身材的也不少，可以养眼，虽然我是胖子，但不妨碍我欣赏别人的好身材，哈哈，而且，男女搭配，干活不累，你懂的，这是内分泌方面的问题了，这里就不展开介绍啦。
开始我用跑步机是用走的，每天走一小时，但这个过程很无聊，也不能总是看美女嘛，怕人家给我白眼，这个时候，那个电视就起作用啦，我每次都先找好一部自己喜欢的电影，电影开始，我的步伐也就开始。开始的时候，全是走，一天也就五六公里，两周后才增加到慢跑，从不快跑，一个小时到达8公里就不再增加啦。健身房里那些教练，都很不理解我为什么不用其他器械，都说为我量身定制一套适合我的减肥套餐，我没接受，因为我是骨科医生啊。其实我那时30五六岁，已经不太适合练肌肉啦，练了也没用，我要的只是健康而已。跑完步，哦不，是走完步，我休息一会就回家吃晚饭，老婆每天都给我留着饭菜，热一下就可以吃了，非常可口，我的饭量不减少反而增加了。但我一点都不担心。
开始后就别停下来，无论刮风下雨，天气多冷，最冷的时候，只有5-6°，刮着风下着毛毛细雨，跳进游泳池的时候，背上完全是麻的，但一口气游到对面的时候，就不会那么冷了，继续再游回来，也就是100米，就开始走舒服的感觉。坚持第一个月就少了10斤，但我个人精神状态和走路步伐却得到了极大的提升，爬楼梯也不累了。我并不担心我的减肥速度太快，因为我每天补充的食物足够多，脂肪虽然消耗了，但肌肉肌肉结实了，身材反而好看了一些。
就这样，连续四个月后，我体重减少到150斤，连我老妈都担心我继续下去会不会太瘦的问题了，开始劝我别运动太多。春节后某一天，游泳池突然说不开放了，只好停下家，每天去健身房打卡。适当增加一点慢跑。
之后一年里，没有反弹，走路带风，非常轻松，精力更加充沛，周围的朋友都被我惊呆了。后面越来越忙，特别后来在网络上做科普，每天咨询的粉丝太多，回复不过来，我也再也没去锻炼，现在体重在160多，还没有达到我需要去健身房的标准，不过，现在感觉精力和体质又有所下降，估计这个冬天又得开始行动了。好在我的同学送了我一张健身卡，不能浪费啊，哈哈！
我减肥的过程，吃得更多，但并没有影响我的体重的减少，还能让自己的精力更加旺盛，如果靠节食减肥，或者吃那些没有蛋白质的蔬菜水果，来减少体重，这是极不健康的，特别女性，内分泌容易失调，容易骨质疏松，工作没精力，虽然也能减少体重，但付出的往往是健康的代价，如果只让你吃蔬菜水果，还让你去跑步的减肥，容易出现低血糖，更容易出事，跑步过程中，晕倒是分分钟可能出现的问题，建议不要尝试。
选择适合自己的减肥方法和健身方式很重要，“吃饱了才有精力减肥”，这是很有道理的，也是健康的。运动才是最健康的减肥，小伙伴，加油吧！
因为健身使我快乐